初中体育与健康第章 田径初中蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案班级班人数50课的类型新授课教师杨佳内容主题

1.学习第距式起跑技术

2.接力跑重点保持正确的身体姿势难点起跑时的迅速蹬地教学目标认知目标使90%的初步理解蹲距式起跑的动作方法技能目标使85~90%的初步学会蹲距式起跑技术情感目标培养克服困难、团结协作的优良品质课的部分时间教学内容教师活动学生活动实施目标准备部分10分钟课堂常规师生问好，清点人数老师宣布本课内容与教学目标安排见习生

2.准备活动绕操•场慢跑5圈成体操队形做热身运动

1.头部运动4X

82.扩胸运动4X

8.振臂运动4X

8.腹背运动4X

8.弓步压腿4义

8.仆步压腿4X

8.手腕脚踝关节4X

8.提前到场，准备与检查器材.接受体育委员报告，向学生问好.宣布本课内容与目标口令指挥动作示范清楚、准确到位.体育委员整队，检查报告人数.向教师亲切问好.认真听讲，明确目标队形OOOOOOOOOOOO★在老师的带领下认真完成准备活动00000000000000000000★要求快，静，齐要求:动作准确、活动充分基本部分28分钟

1.学习蹲距式起跑技术⑴普通式起跑器安装［方法］前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）⑵动作要领起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”（或“跑”）三个段听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势当听到枪声或“跑的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器（图3）⑶练习教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领以及起跑器的安装等从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导练习时，教师发令，指组织教法.学习安装起跑器的方法让按普通式起跑器安装的要求，进行练习.学习“各就位”、“预备”技术学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，成组练习.学习蹲距式起跑的完整技术.纠正错误动作.巡回指导.不范适当调整起跑的“预备”姿势增强手指和臂的力量延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方积极参与，认真完成；以完成课堂内容要求.教师讲解示范；.教师分解讲解蹲距式动作；认真听，仔细看做示范；认真做练习；教师应指出重难点注意.在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑.在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声注意

1.第二，三排同学必须认真完成蹲距式动作

2.跑出去的同全班分成四排做练习，前一排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去，

二、

三、四排原地不动，第

二、

三、四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确导学生进行练习学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习目的基集中注意力，发本教师作为裁展反应能力部28判兼游戏执规则分分行者，进行听见口令后，要钟

4、接力赛全班平均分成发令，组织迅速做出相应的两组进行接力赛比赛学生完成游戏，达到课程目标动作一集合整队，见习生入列教师领导学放松练习队形集合队形二放松练习生进行放松

1.认真听讲结练习

2.自我反思，自我0000束7三总体小结评价0000部分评价学生本分钟四收还器材次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发

3.收还器材★学生主动参加运动的意识场地器材起跑器4个田径场1个安全保障课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育练习密度40%强度中课后小结。