“双减”背景下的教师心理健康维护

“双减”背景下的教师心理健康维护今天，读到了一段文字“教师幸福，教育才会幸福”对此，我非常认同“双减”政策实施目的是给师生减负，提升教育幸福感“双减”政策实施一年多以来，教育的样貌有了看得见的变化和优化但还是有部分教师不能适应，例如，“课后延时服务”需要教师参与，这样就会拉长了在校时间，有老师尤其是小学老师测难以适应；也如，现在小学低年段有时会用到无纸化测试，这对老师专业要求较高，个别老师会产生焦虑情绪；再如，双减政策的实施需要教师熟练掌握与时俱进的信息化技术，需要不断研究学生，和学生一起成长，这对部分老教师而言压力则大，也会产生焦虑情绪等总之，双减的实施对教师要求更高了，需要教师关住学生心理状态，更需要关注和呵护自我心理状态，不断成长自我，优化生命状态，才有可能更好带着学生一起前行如果教师的心理状况不佳，会直接影响到教师自己的身心健康还会间接地影响到教学质量和学生的心理健康教师常被誉为“人类灵魂的工程师”，教师的自尊心极强，普遍有“完美人格”，认为自己既然“为人师表”，各方面都应该成为“表率”，所教学生成绩要优秀，自己的教学也要有风格等但理想往往很丰满，现实往往很骨感教师工作的特殊性在于和“未成年人”工作，而学生不是产品，无法简单进行教育的复制，需要面对每一个个体的情况进行教育教学，教师的压力不免大了起来学生承受的压力也大，她们承载着家长和家庭的所有希望，面对繁重的学业，会产生厌学情绪，家长把全部的希望寄托于孩子，对教师的要求不免也多，这也给教师无形中增大了压力总之，教师每天在学校的工作节奏是飞快的，对学校投入的太多，往往顾此失彼，难以平衡好工作和家庭之间的关系，家庭也易出现问题，例如，对学生很有耐心，对自己的孩子则没有耐心，导致亲子关系出现出题等那么，教师怎样保持健康稳定的心理状态呢？.拥有自我觉察的能力作为教师的我们对学生的观察往往都都很敏锐，如果也能再自我觉察方面保持敏锐，则有利于良好心态的建构与调整例如，当发现自己对学生发脾气了，可以问问自己“发生了什么”是什么让我要对学生发脾气呢？是学生自身的问题，还是我自己的情绪问题呢？”如果能够时常觉察自我的情绪状态，便可以和自己的内心保持很好的联结，有利于培养自我反思的能力.拥有自我关爱的能力爱自己是终身浪漫的开始，一个人只有自己爱好自己了，才能能量爱别人不妨在忙完一天的工作，留点时间和空间给自己，可以喝杯茶，吃零食，听音乐，读书写字，或者什么都不做，静坐冥想，给自己进行情绪按摩，这样有助于让自己保持张弛有度的生命状态，自我减压和赋能.拥有自我提升的能力很多时候，教师压力大，是对自己的教育教学效果不够自信，对自己处理师生沟通的能力有担忧等，如果我们拥有不断提升自我素养的能力，那么，我们就会拥有教育自信力因而，我们需要不断加强学习，进一步研究学生心理状态，努力提升学科教学力，提高教育效能，注意劳逸结合，规律安排作息，拥有一个兴趣爱好等学习是最美的姿态，拥有学习力的教师更会绽放美丽、自信、健康的生命活力。