武术教学大纲

武术教学大纲课程编号10004007开课学期各学年各学期适用专业非体育专业学时28第一部分说明

一、课程的性质、作用《武术》是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步型、步法、平衡跳跃等动作于一体，通过套路与博击等运动形式，来增强体质、培养意志，注重内外兼修的一项民族传统体育项目本课程主要讲授了中国武术的基本理论知识和基本功法通过学习，让学生更加深入的了解武术的内涵，掌握它的运动技能，使大学生强身健体、培养坚忍不拔的意志品质，更能具备一定的防身自卫的能力由此达到增长劲力、克敌制胜，丰富业余文化生活的目的

二、课程的任务与基本要求

（一）、课程任务

1、增进健康，增强体质，促进身心全面发展；

2、了解武术运动的基本知识，初步掌握武术运动基本技能，学习武术运动的初级套路；

3、进行思想品德教育，增强组织纪律性，培养勇敢、顽强、进取精神；

4、利用武术是中华民族传统文化特性，积极参加群众性武术活动，提高武术运动技术水平

（二）、基本要求

1、了解武术的发展概况，基本竞赛规则，提高学生武术欣赏能力

2、提高身体素质通过武术教学，提高学生一般身体素质水平如，耐力、柔韧性、反应能力和肌肉力量等

3、掌握1-2套初级拳术

三、教学方法建议武术是一项以肢体动作为主的运动项目，动作复杂、繁多，难度较高学生需要学习大量肢体动作，并通过反复练习熟记和掌握动作长时间反复练习往往会枯燥乏味影响学习积极性因此，教师应多采用理论讲座与实践教学相结合的方法，应根据学生的心理状态及身体条件，施教于乐，最大限度地调动学生的学习积极性在教授新动作之前应运用重复练习法做足够量的基本功练习，这样学习起来效果会好一些，但注意做基本功练习的时间不要过长，以免影响学习兴趣在教和练的过程中，教师应多做示范耐心讲解同时，区别对待、个别辅导是保证全班平衡发展的重要手段，尽量避免教学差距，以免影响全班教学进度

四、本课程与其他课程的关系本课程是《大学体育》公共体育课程体系中的一个组成部分，它完成大学体育教学的基本任务该课程与其它运动项目课程相辅相成，共同为发展学生身心健康服务，使学生得到全面发展第二部分本文

一、基本内容与学时分配

（一）、理论知识部分（2学时）教学内容要点⑴武术的起源与发展⑵武术运动基本特征⑶我国武术运动的现状与将来的发展道路⑷长拳、太极拳的运动特点以及学习中应注意那些方法⑸传统武术的一些基本特性

（6）武术运动对人体心理及各器官系统功能的影响，武术运动创伤的预防与处理身体锻炼与饮食卫生⑺提高练“武”修养、初步树立全民武术健身意识

（二）、基本技术（包括考试）

1、基本功和基本动作（6学时）教学内容要点

（1）肩部练习压肩、单双臂绕环，仆步伦拍⑵腿部练习正、侧、后压腿；仆步压腿；正侧、后搬腿；劈腿；踢腿（直摆性和屈伸性）；扫腿⑶腰部练习刷腰、下桥⑷手型手法练习拳、掌、勾、冲拳、驾拳、推掌、亮掌⑸步型步法练习弓步、马步、虚步、仆步、歇步、坐盘、丁步、击步、垫步、弧形步

（6）跳跃与平衡练习腾空飞脚、燕式平衡⑺组合练习五步拳一一拗弓步冲拳、弹踢冲拳、马步驾打、歇步盖打、提膝仆步穿掌、虚步挑掌跳跃组合高虚步上冲拳、击步挑掌、腾空飞脚、仆步亮掌

2、套路练习（18学时）教学内容要点（选学1-2套）⑴少林拳（少林连环拳）⑵初级长拳第三路⑶棍术（男）、剑术（女）⑷甲组拳或太极拳48式（可做选用）

3、考核（2学时）

二、考核方式及占总成绩的比例

1、考核方式考查

2、总成绩比例总成绩=平时成绩（30加+考试成绩（70%）第三部分附录教学参考书［1］普通高等学校体育课教材编写组.大学体育教程.湖南师范大学出版社.1992年［2］张外安主编.大学生体育.湖南科技出版社.2000年［3］体育院系通用教材编写组.武术的］北京高等教育出版社，1998第一版［4］徐伟军主编.武术［加，北京北京体育大学出版社，1998第一版［5］江百龙主编.武术理论基础［M］北京人民体育出版社，1997第一版6］苏耘.太极拳散手技击法［M］北京北京体育的大学出版社，1996第一版。