技术技巧教学大纲

技术技巧教学大纲

一、课程基本信息

二、课程性质技术技巧是舞蹈专业技术发展的基础，同时也是保证尽快掌握动作的基本条件，通过素质技巧的学习与训练可以增强学生的软开度与技巧的素质能力，可以在舞蹈中很好地掌握有难度的动作，将舞蹈动作完美地展示出来，也可以锻炼学生的思想作风和毅力，培养学生吃苦耐劳的精神

三、教学目标通过技术技巧的学习与训练的掌握，使学生具有规范、扎实的基本功与技术技巧，身体素质能力的增强并通过课堂的学习掌握广泛的舞蹈知识与舞蹈动作的完成能力，舞蹈艺术的表现力、教学基本要求通过每个学期技术技巧的训练，加强学生自身软度，能力以及自身肌肉控制的能力，为其他课程作好铺垫，打下坚实的基础在学习的过程中，应注意针对学生不同的自身情况，来设计不同的课程，在学生自身能力达不到的情况下，不可一味的增加训练量，避免出现受伤情况

五、主要教学内容与学时分配第一学期教学重点和难点:本学期主要以训练基本功为重点，其中包括肩的训练，腰的训练，腿、胯的训练开肩训练是解决软度的首要之一，只有肩部完全打开，才能站好基本体态，在舞蹈动作中让上肢动作更具有延伸性要求熟练掌握并综合应用重点:肩部可以通过压肩、甩肩、拉肩等动作进行训练，正反肩同样重要难点注意训练前适当活动开，避免受伤，在站姿中强调开肩，舞姿中强调臂部的延伸感腰是身体运动和舞蹈动作的轴心，而腰的动作又是掌握繁难舞姿和技巧的动作基础此外，腰的动作也常是舞台表演上直接采用的舞蹈动作要求熟练掌握并综合应用重点腰的训练目的是增强腰部柔韧性和灵活性，因此强调动作的规范性，还要反复训练才能达到要求难点腰部柔韧需要长期的训练和逐步加强每个动作都可通过单一过渡到组合，切忌没有基础的情况下幅度较大，注意训练后的回腰动作，以免拉伤中国古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底压腿、踢腿都是训练腿功的重要教材通过踢腿、压腿的练习，可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力这部分练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作要求熟练掌握并综合应用重点通过压腿、踢腿训练加强腿部的软度、力量和速度，训练过程中要按照规范标准进行，如膝盖直、绷脚背等难点训练前一定要把腿部的软度解决好，才能在力量训练中逐渐提高能力，避免受伤教学内容《软度训练》30学时

1、肩部训练——正肩、反肩（4学时）

3、踢腿训练——踢前腿（勾脚、绷脚踢旁腿（勾脚、绷脚和向左、右转身四分之一的踢旁腿）踢后腿、踢十字腿（勾脚、绷脚入踢跪腿（勾脚、绷脚和带转身的骗腿）踢盖腿（不转身与带转身的盖腿X踢紫金冠、踢冲天炮（男）（10学时）

4、腿部控制能力训练——压腿前、旁、后、搬腿、控腿（前、旁、后）（6学时）

5、胯部训练——压胯、趴胯、横叉、竖叉（4学时）第二学期教学重点和难点本学期主要以训练学生的素质能力为主，包括腹肌，背肌，侧腰肌和弹跳腹、背、侧腰肌是中段能够收紧与否的重要部位，只有腰腹力量达到一定程度才能支撑身体完成更多高难度技巧要求熟练掌握并综合应用重点腹肌训练的动作由单一少量逐步增加增难，可根据基本功能力来评断难点坚持训练才能达到效果，必须严格按照数量和质量的标准来执行弹跳也是训练腿部肌肉的重要方法之一，在训练过程中要求有一定的高度「挂”在空中的时间延长，腿部的整体力量集中在爆发力上重点弹跳集合了上身的控制力、腿部的爆发力和中段收紧，因此对基本功的要求较高，可逐步训练达到难点尽量往上跳跃不要往前冲；注意起跳前的蹲动作，爆发力和时间差要配合好才能完成好大跳动作教学内容《素质训练》30学时

1、素质能力训练——仰卧起坐、控制起落腿、两头翘、把上甩腰、侧起上身、侧卧举腿、拉旁腰（6学时）

2、小跳训练——一位小跳、二五位小跳、掖腿小跳、擦地小跳、变位小跳（8学时）

3、中跳训练——一位中跳、二五位中跳、变身中跳、分腿跳、射燕中跳、吸腿大跳（8学时）

4、大跳训练——凌空跃大跳、大射燕跳、倒踢紫金冠（8学时）第三学期教学重点和难点本学期以技术技巧转、翻为主转训练能够帮助学生锻炼协调性和灵巧性，脚腕能力及身体整体素质要求熟练掌握并综合应用重点脚腕要灵活，半脚尖力量要足，掌握好转动的速度该如何提高，身体如何收紧难点坚持训练才能达到要求，必须严格按照数量和质量的标准来执行翻身动作锻炼身体的灵活性，也属于技巧类动作要求熟练掌握并综合应用重点从单一训练开始逐步增加难度，到最后完成连续动作，速度较快，动作干净利落难点翻身动作的原地训练注意点的把握，行进翻身的方向要准确教学内容《技术技巧训练》32学时

1、五位小转（4学时）

2、四位转（4学时）

3、平转（4学时）

4、挥鞭转（4学时）

5、踏步翻身（4学时）

6、点翻身（4学时）

7、串翻身（4学时）

8、探海翻身（4学时）第四学期教学重点和难点本学期以空翻为主，空翻对学生素质要求较高，必须要求学生自身能力达到一定水平才能进行，所以在训练空翻期间依然要不断加强软度，体能以及能力的练习教学内容《空翻》30学时

1、侧空（4学时）

2、前空（4学时）

3、后空（4学时）

4、云里（4学时）

5、小翻（4学时）

6、犍子小翻（4学时）

7、旋子（4学时）

8、旋子三百六（2学时）

六、课程教学方式与策略本课程采用教师示范、学生分组训练、教师指导、师生共同总结的方式进行教学，集合了理论讲授、探究教学、实践训练于一体的教学模式

七、课程考核评价方式与要求

1、考核形式

（1）集体考试按照课程内容以集体展示的方式进行考试，学生必须完成课堂所学习的组合内容

（2）考场要求考官宣布考试纪律，本班级考试时，其余班级考生现场观摩

（3）现场打分教师根据学生的考试情况和平时综合表现打分，每项内容作好明确记录，以便最后统分

2、成绩综合评定办法成绩分为平时成绩和期末考试成绩平时成绩占30%包含课堂、考勤、早功三部分成绩；期末考试成绩占*70%

（1）平时成绩评分标准项目分数课堂100分；考勤100分；早功100分；总和除以三得出的分数为平时成绩评分要求课堂——按照平时的表现进行评分，如有加分、扣分的等，要求学习态度端正，上课认真积极考勤——根据平时上课到位记录进行评分，如旷课扣8分，事假扣5分迟到早退扣2分，经批准公假、丧假不扣分早功——为第二周到第十六周晨间训练课程，根据考勤记录和训练情况进行评分，迟到、请假、早退各扣1分，旷课扣2分

（2）期末成绩评分标准按照规定动作的要求和完成效果进行考核和评分，动作要求按优秀、良好、中等、及格、不及格五个等级给予适当和对应的分值，具体如下优秀（A）90〜10，动作完成熟练规范，准确度高，身体韵律较好，具备较强的综合素质能力，技术技巧能够精准的完成，能够熟练掌握和灵活应用所学内容良好（B）:80〜90（不含90）动作完成规范准确，具备一定的综合素质能力及身体素质能力，有一定的技术技巧能力能够应用于舞蹈中中等（C）70〜80（不含80）动作能够按照要求完成，较为规范准确，综合素质能力达标，能够简单应用所学内容及格（D）60〜70（不含70）完成动作基本符合要求，有规范性，综合素质能力基本达标不及格（E）〜60（不含6），不能完成动作未到达规范要求，综合素质能力差

八、选用教材

1、古峰，《毯子功练习斤斗法》，上海戏曲学校，1973年12月.

2、《毯子功教材》，中国戏曲出版社2004年11月.

3、《中国舞蹈毯子功技巧》，北京舞蹈学院，2000年4月.

九、参考资料

1、王小琴，《中国舞蹈技巧课教材》，吉林音像出版社，2003年11月出版.

2、高洁，《中国舞精选教材》，人民音乐出版社，2000年6月北京第1版.

3、《中国古典舞基训教材》（DVD）北京舞蹈学院中国古典舞系教材系列.课程名称技术技巧课程学分8课程类别学科基础课程（必修课程）课程代码09210011092110120921001309211014课程学时122适用专业舞蹈学（师范）。