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文本内容:
《睡眠与健康》教学设计或过长，都会影响身体健康出示图片科学家的建议材料四年级的小明我昨晚9点就上床睡觉了，今天早上7点起床，睡眠时间够了呀怎么现在还这么困呢？睡眠质量不高判断好的睡眠质量的标准上床即能很快入睡；睡眠深，不易惊醒；没有惊梦现象，醒后很快忘记梦境；起床快，早晨起床后精神好；白天头脑清醒，学习效率高，不困倦问对照上面的标准，说说看，你的睡眠质量怎么样？
三、健康小贴士随着现代生活压力日益增大，世界上约有27%的人患上了不同程度的睡眠障碍失眠已成为严重的社会健康问题播放视频《青少年睡眠也“欠费”》问怎样才能有好的睡眠呢？保障良好的睡眠，应该注意
1、不要错过最佳睡觉时间，养成定时睡觉的习惯小学生应在21点之前上床睡觉如果有午睡的习惯，最好不超过45分钟
2、睡前不宜长时间看电视，特别是情节紧张、刺激、恐怖的电视节目（会让自己变得兴奋）
3、睡前不宜剧烈运动
4、睡前不宜进食刺激性强的食物
5、保证睡眠环境安静，空气清新
6、准备轻柔的被褥，穿宽松的棉质内衣
7、睡前关灯睡姿对睡眠的质量也有一定的影响比一比哪种姿势睡眠比较好？见课件读一读睡觉之前先洗漱，轻轻上床脱衣衫两手盖被不蒙头，仰卧右卧不趴卧安静入睡到天亮，睡眠充足身体好
四、健康小行动课题《睡眠与健康》单元—学科生命.生态.安全年级四教材分析本课时属于对学生的健康教育，以学生的生活为轴心，以学生的现实生活为基础，引导学生体验，形成关于生活与生存的积极的生命态度与情感，提高儿童健康的生活意识学习目标
1、知道睡眠的作用及不充足睡眠的危害
2、知道判断好的睡眠质量的标准
3、知道怎样保障良好的睡眠
4、培养学生良好的睡眠习惯，掌握科学的睡眠方法-s-占知道睡眠的作用及不充足睡眠的危害难点培养学生良好的睡眠习惯，掌握科学的睡眠方法教学过程教学环书教师活动导入新课出不漫国:数羊问他在做什么？为什么？你有这样的烦恼吗？讲授新课
一、健康小问号出示三位同学的谈话见课件问我们为什么需要睡眠呢？
二、健康小博士播放视频《人类为什么要睡觉？》睡眠可以消除疲劳、恢复体力和精力促进思维能力、智力的发育有利于身高增长降低患抑郁症的风险减少肥胖儿童问你有过失眠或者睡眠不足的时候吗？有什么感受？材料小明见书本44-45页播放视频《睡眠不足的危害》睡眠不足和长期失眠可能引发的问题:身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力下降记忆力减退，影响工作和学习易导致激动、烦蹂、心情不佳、情绪不稳等严重者还会引起内分泌失调、抑郁、焦虑、精神萎靡问“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想是不是每天睡眠的时间越长越好呢？合理的睡眠时间科学研究表明，不同年龄段的人需要不同的睡眠时间睡眠时间过短你的睡眠时间够吗？你的睡眠习惯好吗？让我们行动起来，养成良好的睡眠习惯吧！良好睡眠习惯行动督促表见书本46页国家也很重视青少年的睡眠状况材料教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知课堂小结睡眠是生命不可缺少的补给站，睡眠的质量决定着生命的健康和生活的质量充足的睡眠可以给人们的身心带来活力，恢复身体机能的运作和朝气，令人身心舒爽我们要养成健康的睡眠习惯板书.睡眠的作用睡眠不足的危害.判断好的睡眠质量的标准.怎样保障良好的睡眠。
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