考试紧张度量表

《考试紧张度量表》指示下面是一组人们用来关描述考试时紧张程度的句子请细读每一句话，并依你的情况作答答案无正、误之分也不必在任何一句话上花太多时间，只要答出你感到形容你平常感觉的答案即可请按你的情况作答1=很不符合2=较不符合3=较符合4=很符合.在重要考试的前几天，我就坐立不安了

1234.临近考试时，我就拉肚子

1234.一想到考试即将来临，身体就会发僵

1234.在考试前，我总感到苦恼

1234.在考试前，我感到烦躁、脾气很坏

1234.在紧张的温课其间，我会想到要是得个坏分数怎么办

1234.越临近考试，我的注意力就越难集中

1234.一想到马上要考试了，对参加任何文娱活动都没兴趣

1234.在考试前，我总预感到这次将要考坏

1234.在考试前，我常做关于考试的梦

1234.到了考试那一天，我就不安起来

1234.当听到考试的铃声响起，我的心马上紧张得跳起来

1234.遇到重要考试，我的脑子就变得比平时迟钝

1234.考试题目越多越难，我越感到不安

1234.考试时，我的手会变得冰凉

1234.考试时，我感到十分紧张

1234.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格

123418..在紧张的考试中，我会想些与考试无关的事情

1234.考试时，我连平时背得滚瓜烂熟的知识也忘得一干二净

1234.考试时，我会沉浸在幻想之中，一时忘了自己是在考试

1234.考试时，我想上厕所的次数比平时多

1234.考试时，即使不热，我也会浑身出汗

1234.考试时，我会紧张得手发抖，写字不流畅

1234.考试时，我会经常看错题目

1234.考试时，我的头就会痛起来

1234.在发现剩下的时间来不及做完全部题目时，我会浑身大汗

1234.我担心如果考了坏分数，家长或老师会严厉指责

1234.考试后，发现自己懂的题目没有答对时，就十分生自己的气

1234.考试后，我腹泻了

1234.我对考试十分厌烦

1234.只要不记成绩，我就会喜欢考试

1234.考试不应当在紧张的状态下进行

1234.不进行考试，我能学到更多的知识1234总分《考试紧张度量表》说明一.量表简介《考试紧张度量表》用来测量学生考试时紧张程度的量表它共有33个测题，用以测量个人在考试时对自我感觉的好坏程度该量表具有简单易懂、操作方便、可信度高等特点？二.计分方法受测者在4点评尺上对测题作答上很不符合，2二较不符合，3=较符合，4二很符合因此，其最低得分为33分最高得分为132分各题得分相加为总分，根据总分作评定注分值=你所得分值-33三.得分解释0-24分属于镇定说明你能以较轻松的态度对待考试若分值很低，说明你对考试毫不在乎25-49分属于轻度焦虑说明你面临考试有点惶恐不安，但这是正常的，轻度焦虑有助于你成绩提高50-74分属于中等焦虑说明你面临考试心情过于焦虑，难以考出实际水平，对身心健康有害75-99分属于高度焦虑反映你有“考试焦虑症”每逢考试便会不由自主地产生莫名的恐惧感，考试时还常会怯场，严重影响你的学习水平的正常发挥，对身心健康很不利。