黄山学院《国家学生体质健康标准》三项集体精英赛测试细则

黄山学院《国家学生体质健康标准》三项集体精英赛测试细则分钟仰卧起坐场地器材垫子，秒表测验方法受测者仰卧于垫子上，两腿稍分开，屈膝成直角，双手交叉贴于脑后，一人压住受测者两脚，测验员发出开始信号并计时，受测者以双肘触及或超过两膝为完成一次，听到结束信号后停止测验成绩记录记录受测者1分钟完成的次数注意事项受测者仰卧时两肩胛必须触垫，动作不符合要求时不计数.引体向上场地器材单杠测验方法受测者双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂，身体静止，当听到测验员发出开始信号后，受测者两臂用力引体，向上拉到下须超过单杠上缘为完成一次，测验员同时报数，受测者引体间隔超过10秒钟停止测验成绩记录以次为单位注意事项受测者向上引体时身体不得有附加动作.立定跳远场地器材平整地面，皮尺测验方法受测者两脚自然分开站在起跳线后，原地两脚同时起跳，每人跳三次成绩记录丈量起跳线后沿至受测者身体最近着地点的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取整数，取最好成绩注意事项受测者起跳前不得有垫步动作..50米测验方法两人一组，受测者站在起跑线后，听口令起跑口令“各就位、预备、跑”成绩纪录纪录成绩至十分之一1/10秒注意事项测试中禁止穿钉鞋.坐位体前屈场地器材坐位体前屈测试计测试方法受测者坐在地上，两腿伸直，两脚平蹬测试板，脚跟并拢，脚尖自然分开，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止，测试两次成绩记录以厘米为单位，取小数点后一位，取最好成绩注意事项受测者应匀速向前推动游标，两脚不得弯曲不得突然发力。