情绪调适 第5课时--乐天基本法

乐天基本法安徽省阜阳第一中学赵士龙活动理念乐天派是指为人处世抱乐观态度的一类人如果一个人心智成熟，就会管理好自己的情绪和行为，而不会为小事情抓狂卢瑟福曾经说过“我认为，再没有比那些只顾自己鼻尖底下一点事情的人更可悲了”具体来说，乐观主义涉及在压力情境下更好的解决问题和自我恢复，积极应对并在适当的时候寻求社会支持，拥有更好的身体状况和全面的心理健康很多案例和事实告诉我们，彻底击败我们的不是生活事件本身，而是我们对这些事件的信念和理解当代中学生，处在急剧变化的社会环境中，社会的转型和变革在给青少年带来憧憬与机会的同时，也会带来迷茫与失望究竟该如何成长、成长为怎样的人？积极心理学为青少年人格建设提供了新的思路，积极心理学认为，积极人格（乐观、专注力、毅力、诚实、勇气、真诚、勤奋，以及许多其他的特质）是任何事情成功的基本要素作为积极人格的第一要素，乐观的情绪态度能够促使青少年更好的学习，更好的适应社会竞争，幸福的生活因此，本节课旨在引导学生以乐观的态度生活和学习，让自己在面临挫折的时候敢于挑战、勇于解决、不易退缩、积极进取活动目标

1、引导学生认识自己的情绪，认识积极情绪与消极情绪的作用；

2、培养学生在学习和生活中保持开朗乐观的态度，积极的面对生活;

3、引导学生通过课程活动，总结出属于自己的乐天基本法活动过程

一、导入主题观看《天才基本法》图片并解读《天才基本法》涉及两个平行世界草莓世界与芝士世界草莓世界是林朝夕所生活的现实世界，她在这里家境普通，资质平常，人生乏善可陈；芝士世界，林朝夕在那里一度才华过人，受人瞩目，似乎大有作为《天才基本法》中的时空穿越，不同于现代人穿越到古代，站在文明进程的不同阶段，对古人进行“降维打击”；也不是主人公回到人生的早期阶段，利用与旁人不对等的经验、智商、能力优势，在竞争中轻松取胜，成为人生赢家它是让人物来到一个平行世界，以不一样的身份，重新活一回，去书写人生的另一种可能性处于不同的世界，人物一样，但确实不同的生活方式勤奋，努力是成为天才的基本法天才基本法是一以贯之的努力，不得懈怠的人生在我日常的心理咨询中，发现了太多的同学，悲观、抗挫能力差所以咱们这节课讲乐天基本法，成为一个乐天派的基本法则我们的乐天基本法不是通过讲解的方式，告诉大家而是通过一个平行时空的心理情景剧，大家通过看剧，提炼，总结出乐天基本法

二、主题活动心理剧蓝鲸世界和海豚世界的秦絮生活剧情简介我们处在现实时空，但是呢，宇宙中不止我们这一个时空，有平行世界的存在目前已知的有蓝鲸世界，还有海豚世界虽然世界不同，但不同的世界有着相同的人物我们的主角秦絮两个时空都有，但是呢，他们有着不同的特点，他们俩最后的结局也不一样请请大家观看，感悟学生观看心理情景剧师同学们，我们刚刚看了不同世界的秦絮生活，请问，蓝鲸世界和海豚世界的秦絮，有什么不一样？学生回答师同学们讲的很好其实呢，我们发现，海豚世界和蓝鲸世界的秦絮的处理方式不同因为不同的处理方式，两个世界的结局也不一样师在高中学习期间，我们会遇到许多重要的事情，有的是和老师之间，有的是和父母之间，有的是和同学之间，而且几乎可以肯定总会有一些事情和你预想的不一样这时，通过两个世界秦旭的不同故事，你可以思考，你要怎么办，来让你和你的“老师”“同学”“父母”之间感到“双赢”？老师认为，这些让我们感到“双赢”的基本方法，便是乐天基本法现在请大家分小组讨论:从思维、语言和行动三个方面，总结“双赢”的基本法则，也就是乐天基本法学生分组讨论学生分组分享师刚刚同学们分享的都很好，从你们的角度，总结出了你们的乐天基本法其实呢，乐天基本法，因人而异，只要是适合你的就是最好的现在呢，老师也总结出了老师认为的乐天基本法，请同学们参考思维上正确归因，重塑认知语言上积极沟通，赞美飞扬行动上刻意练习，心流体验

三、心灵寄语很多案例和事实告诉我们，彻底击败我们的不是生活事件本身，而是我们对这些事情的信念和理解我们会迷茫，会失望，这都很正常作为积极人格的第一要素，乐观的情绪态度能促使青少年更有效的学习，更好的适应社会竞争，幸福的生活希望大家通过这节课，可以以乐观的态度生活和学习，让自己在面临挫折的时候勇于挑战，勇于解决，不易退缩，积极进取即使我们现在不是一个乐观主义者，但我们依然可以学习像乐观主义者那样去思考、去表达、去行动。