高中心理健康 皖教版 人际交往第1课时

《我的社会支持系统》教学设计亳州市第三十二中学崔娜娜

一、活动对象高一年级

二、活动时间45分钟

三、活动理论积极心理学认为社会支持，即来自核心家庭、大家庭以及更广的社会网络的支持，与幸福水平、健康水平、长寿和适应存在正相关与家人和朋友之间的支持性关系能够增进幸福，是因为这种关系能满足亲和需要和归属需要，有助于调节、缓和压力情境引发的消极情绪，有助于解决独自解决不了的问题，能让人满怀希望地迎接未来的挑战，能让人变得慷慨、乐于助人对于高中生来说，用积极的心态认识社会支持系统，掌握构建积极系统的策略，可以充分满足他们的安全感，有助于他们成长为自尊自信自强的青少年U!和初中相比，高中的学习任务更多，人际关系也更多样部分学生在遇到自己无法独立解决的困难时难以正确应对，也会因为自身的种种考量难以求助因此本节课采用小组活动和小组讨论的方式，引导同学们积极探索自己的支持系统，认识到每个人都有自己的支持系统，并教授探索和滋养自己支持系统的方法，增强应对问题的能力，树立积极向上的心态

五、活动目标-认知目标.学生在活动中了解什么是社会支持系统，并写出自身的社会支持系统.学生意识到主动求助不仅不给他人带来负担，还为他人成长提供机会，是双向成就重点（-）行为目标.学生学会寻求社会支持系统的帮助.学生在他人需要时成为他人的社会支持系统中的一员（难点）

（三）情感与态度目标.学生体会被他人帮助时的包容感和被支持感（重点）.学生体会帮助他人的成就感

六、活动准备课堂学案和课后作业单每人一份（详见附件1和附件2）

七、活动过程（-）热身活动——小游戏你可以吗？.指导语请同学们选择自己的习惯手，接下来的游戏需要大家单手完成.出示任务整理头发、按摩双肩、扣上拉链、打开笔帽.活动小结有些动作是可以单手完成的，但是也有一些任务单手完成会有一定的难度这其实就像我们在生活中遇到的困难一样，有的困难你可以独立解决，有些困难则超出了独立解决的范畴当我们遇到一个人没有办法解决的困难时，可以怎么做呢？从而引入课题一一我的社会支持系统（-）探索我的支持系统.社会支持系统的概念

（1）教师介绍社会支持系统的概念“社会支持（socialsupport）v是20世纪60年代提出来的心理学专业词汇，即个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援简单来说，“社会支持系统”就是与他们分享快乐、分担痛苦的人所组成的整体

（2）过渡语同学们，你了解自己的支持系统吗？你有思考过身边有哪些重要他吗？下面我们通过一个活动来探索一下这个活动叫画出我的社会支持系统.探索我的支持系统【活动一画出我的支持系统】

（1）介绍活动要求在表格的最中间写上我；根据右下角的数字写上相应的人数，具体到人；从内到外代表TA们对你的重要性由强变弱；3分钟时间完成

（2）过渡语突然让大家写出自己的支持系统有一定的难度，所以老师会带大家进行自由联想活动，帮助大家寻找自己的重要他人【环节一自由联想一一寻TA千百度】

（1）介绍活动要求:请认真倾听老师的提问；根据提问，在脑海中寻找那个人;全程闭眼专心聆听

（2）播放音乐，展示问题

（3）过渡语相信同学们脑海中都有寻觅到一些身影，这些身影都是对我们而言非常重要的人，也是我们社会支持系统中的一部分现在请同学完成表格把你的支持系统具体化吧【环节二小组讨论与分享】

（1）展示讨论问题问题一按照从内到外的顺序说说你的支持系统中有哪些人，你们的关系怎么样？问题二他们是怎么支持你的？请选一个人，谈谈你们之间发生的令你感觉温暖而又印象深刻的事情吧

（2）邀请学生分享

（3）活动小结感谢这些同学的分享，他们用自己的成长经历向我们展示了美好情感的价值，也让我们领悟到了支持系统的力量.滋养我的社会支持系统【活动二滋养我的支持系统】

（1）介绍理想的支持系统人数太少，需酌情增加；太多，精力照料不及亲密度越往内层走，名单上的人和你的关系就越紧密交流互动艰难和喜悦都需要分享与回应多元化全是亲人或朋友？全是同性或异性？全是同龄人或长辈？“异己”

（2）展示交流与分享的问题问题请结合你的社会支持系统，谈谈你是如何滋养它的？（提示讲述一件你支持别人、帮助别人的事情）

（3）邀请同学分享

（4）活动小结系统不是“永动机”，在支持系统上要舍得下功夫，这样在危机来临时，他们才能在第一时间明白你的困苦和需求，给你恰如其分的支援一一毕淑敏

（三）课程小结有位心理专家说“你选择了怎样的支持系统，就代表你是怎样的人”老师希望同学们都能经过自己的努力，拥有一个强大的支持系统，为自己搭建成长的阶梯老师更希望你们在成长的同时，努力成为他人支持系统的一份子，付出爱，收获爱！

八、活动板书我的社会支持系统滋养I探索重视

九、课后作业在自己的社会支持系统中挑选一个人，列一张自己能为TA做的小事清单，并在每一件小事后写上落实的时间

十、参考文献

[1]《遇见Olivia》公众号心理课《探索我的支持系统》.

[2]李郴，深圳市龙岗区布吉街道龙岭初级中学《我的支持系统》

[3]吴曾艳，深圳市盐田区实验学校《我的“粉丝团”一一社会支持系统》

[4]周敏莹，广州市执信中学《我的社会支持系统》

[5]桥豆，小红书文章《我的人际小星系》

[6]爱尔兰卡尔CarrA.著丁丹等译.《积极心理学有关幸福和人类优势的科学》，北京中国轻工业出版社，

20139.p31

[7]毕淑敏，《编织生命的绿篱》，北京中国轻工业出版社

2017.7pl86-pl97附件1:课堂学案探索我的支持系统任意我能为做的小事清单。