学前教育舞蹈：古典舞身韵《提沉》组合

古典舞身韵《提沉》组合我想问问同学们，什么是古典舞？古典舞的含义说到的古典舞，大部分人都会觉得它是古代舞蹈，其实它不是同学们从字面上理解一下，“古”是继承传统的意思，那么“典”呢？“典”更好理解，是典范、经典、具有代表性的意思其实就是继承传统下时代的产物也是在继承的基础上经过几代人不断努力实践、探索、发展而形成今天的古典舞训练体系接下来我们欣赏一组古典舞剧照来感受一下古典舞的魅力图（

1、2）图1是古典舞剧《梁祝》的剧照图2是古典舞剧《红楼梦》的剧照古典舞训练的总要求就是围绕着形、神、劲、律进行系统的训练，同学们要记住平圆、立圆、8字圆是古典舞动势精髓“留下身、走上身”或是“留上身、走下身”是古典舞的动势规律身韵训练，是古典舞学习的基础，是在借鉴了戏曲、武术等传统艺术的动作规律之基础上，确定了以腰为核心，强调中段训练的重要性身韵不仅仅是练习古典舞的风格、韵律等，从中还可以发展古典舞的连接动作和舞蹈语言下面就让我们进入今天的主要课程《古典舞身韵“提沉组合”》先看一遍完整的组合展示（学生示范）接下来我们进行组合内容的讲解基木体态双腿盘膝坐于地面上，开胯，后背自然直立，肩胸放松，眼睛平视，手腕搭于膝盖上，双肘放松，也可双手背于身后动作一“提”腰肩都应尽量松弛，提时应由腰腹部带动慢慢吸气（尾椎骨开始吸气上提）直到身体完全直立，气息一直贯穿到头顶请看示范（一个八拍）注意动作时，身体要松弛动作二“沉”由腰腹部带动（尾椎开始）吐气到气息完全吐尽含回，头慢慢依次松弛下来请看示范（一个八拍）注意动作时，头部不能先走下面我们数节拍做一遍提沉组合要点提示

①训练时身体不够松弛，动作过于拘谨

②提时憋气、端肩沉时气息不能控制住一点点吐空

③头在沉时不能随着腰逐渐松弛有伸脖子的现象最后配合音乐再做一遍。