如何自我评估心理健康状态

如何自我评估心理健康状态为正确评估自我心理健康状态，我们可以使用心理健康自评问卷（简称SRQ-02）快速评估我们的心理健康状况该■表是世界卫生组织（WHO）发布的简易快速筛查工具，被翻译为十多种语言在全球相应地区使用以下问题在过去30天内可能困扰着你问卷共20题，“是”计1分，“否”计0分，在回答问卷时请不要与任何人讨论，如你不能确定如何回答该问题，请尽■给出你认为最恰当的回答总分超过7分表明存在情感痛苦，建议进行自我调适，如果无法缓解请寻求专业帮助心理健康自评问卷.你是否经常头痛？.你是否食欲差？.你是否睡眠差？.你是否易受惊吓？.你是否手抖？.你是否感觉不安、紧张或担忧？.你是否消化不良？.你是否思维不清晰？.你是否感觉不快乐？.你是否比原来哭得多？.你是否发现很难从日常活动中得到乐趣？.你是否发现自己很难做决定？.日常工作学习是否令你感到痛苦？.你在生活中是否不能起到应起的作用？.你是否丧失了对事物的兴趣？.你是否什么时候都感到累？.你是否感到胃部不适？.你是否容易疲劳？。