阳光体育活动记录

小学“阳光体育”每天锻炼一小时安排表阳光体育活动记录阳光体育活动记录阳光体育活动记录阳光体育活动记录阳光体育活动记录阳光体育活动记录阳光体育活动记录活动内容跳绳阳光体育活动记录活动内容仰卧起坐通过本次活动，增强学生对体育活动的兴

1、仰卧后举腿，两腿在空中做前后、左右剪绞练习各20次3组

2、仰卧举腿（成90°）重复练习做法:举腿时稍快，放腿时要慢20次3组

3、仰卧后上体抬起，同时收腹举腿，两手触及脚尖，重复练习20次3组

4、根据学生身高，分组在单杠或肋木上做悬垂收腹举腿的练习4次3组

5、上体可处于稍底的位置，进行直腿和屈腿仰卧起坐练习，逐步过渡到两手持软体重物进行反复练习10次3组阳光体育活动记录活动内容50m往返跑阳光体育活动记录阳光体育活动记录阳光体育活动记录阳光体育活动记录活动通过本次活动，不但提高了学生的灵敏性与效果协调性，还提高了学生的集体主义精神阳光体育活动记录培养学生对各项活动的兴趣，在丢沙包这项活动活动的过程中，锻炼学生身体和培养学生团体协目的作的精神先进行预备活动有体育委员带队绕操场跑步三圈，然后再活动活动身体各关节活动开始

1、准备器材沙包8个

2、教学生要领丢沙包的技巧

3、重点让学生分组进行活动总结对今天的活动进行评价阳光体育活动记录阳光体育活动记录活动通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵效果活性，而且也增强学生体育活动的兴趣阳光体育活动记录主持人参加人员I全班地点操场仰卧起坐通过本次活动，增强学生对体育活动的兴活动趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的目的灵活性，柔韧性

1、仰卧后举腿，两腿在空中做前后、左右剪绞练习各20次3组

2、仰卧举腿（成90°）重复练习做法:举腿时稍快，放腿时要慢20次3组

3、仰卧后上体抬起，同时收腹举腿，两手触及脚尖，重复练习20次3组

4、根据学生身高，分组在单杠或肋木上做悬垂收腹举腿的练习4次3组

5、上体可处于稍底的位置，进行直腿和屈腿仰卧起坐练习，逐步过渡到两手持软体重物周次活动内容1跳绳、乒乓球2接力跑3跳远4民族操训练5丢沙包6跳大绳7跳远8仰卧起坐9扔垒球10打龙尾游戏11转呼啦圈12踢足球

（1）13踢足球

（2）14踢足球

（3）15跳绳16仰卧起坐1750X8往返跑1819进行反复练习10次3组活动效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣班级

5.1主持人参加人员全班日期地点操场活动内容扔垒球活动目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性活动过程

1、原地自主进行各种准备活动练习.

2、随老师学习投掷的动作方法，并使学生能够熟练说出投掷方法的要领口诀

3、进行个人投掷，老师及时指导，纠正学生的错误动作，提高学生投掷动作的准确性.

4、分组练习，提出练习要求和注意事项

5、采用比赛的形式进行集体练习，激发学生的练习兴趣，提高练习效率活动效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣.班级

5.1主持人参加人员全班日期地点操场活动内容打龙尾游戏目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性活动过程

1、组织学生分成四队，按规定站成圆形

2、教法

1.教师讲解游戏方法、规则并示范（方法在场上画一个直径8—10米圆圈，学生分成相等四队一队在圆内，排成纵队，排头为龙头后面的人双手扶前面一人的肩或腰，排成龙尾，其余队在圈外游戏开始，圈外同学用小沙包投击龙尾，龙尾应灵巧闪躲，龙头可用手挡，掩护龙尾，如龙尾击中与龙头交换位置，游戏继续进行规定时间到，统计被击中的人，最少的队为胜队）

2.分组练习活动效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣.班级

5.1主持人参加人员全班日期地点操场活动内容转呼啦圈目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性班级

5.1主持人参加人员全班日期地点操场活动内容踢足球活动目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性活动过程

1、组织学生进行活动前的热身准备

2、讲解动作要领，老师做示范

3、分小组进行练习，纠正错误

4、运球比赛

5、找出裁判员，进行一场真正的足球比赛

6、教师总结活动效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣班级

5.1主持人参加人员全班日期地点操场活动内容踢足球活动目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性活动过程

1、组织学生进行活动前的热身准备

2、讲解动作要领，老师做示范

3、分小组进行练习，纠正错误

4、运球比赛

5、找出裁判员，进行一场真正的足球比赛

6、教师总结活动效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣班级

5.1主持人参加人员全班日期地点操场活动内容踢足球活动目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性活动过程

1、组织学生进行活动前的热身准备.

2、讲解动作要领，老师做示范

3、分小组进行练习，纠正错误

4、运球比赛

5、找出裁判员，进行一场真正的足球比赛

6、教师总结效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣班级

5.1主持人参加人员全班日期地点操场活动目的跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官和内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹跳，耐力等身体素质活动过程

1、准备器材短绳若干，两人或者多人应绳在3米以上

2、做法L要点，双手持绳时以肘关节为轴用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅速跳起

2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人短绳跳练习

3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜活动效果通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼了学生的耐力和器官的发展班级

5.1主持人参加人员全班日期地点操场班级

5.1主持人参加人员全班日期地点操场活动目的这是一项增强学生身体素质的基本运动，这项运动可以提高人的灵敏性与协调性，还可提高学生的体质和反应能力活动过程预备活动由体育委员带领全班同学绕操场跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节活动开始

1、提出要求起跑要快，爆发力强，时间短，要使全力跑

2、跑步训练，老师带领全体同学学习要领，并训练

3、学生掌握了要领后分成6组，每组选出一个队长，带领队员独自训练

4、最后比赛，看哪队选出的队员跑得快活动效果通过本次活动，培养了学生同学之间要互相团结、互相帮助，从而也锻炼了学生的身体素质班级

5.1主持人参加人员全班日期地点操场活动内容跳绳活动目的跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官和内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹跳，耐力等身体素质活动过程

1、准备器材短绳若干，两人或者多人应绳在3米以上

2、做法.要点，双手持绳时以肘关节为轴用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅速跳起.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人短绳跳练习

3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜活动效果通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼了学生的耐力和器官的发展班级

5.1主持人参加人员全班日期地点操场活动内容接力跑活动目的这是一项增强学生身体素质的基本运动，这项运动可以提高人的灵敏性与协调性，还可提高学生的体质和反应能力活动过程预备活动由体育委员带领全班同学绕操场跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节活动开始

1、提出要求起跑要快，爆发力强，时间短，要使全力跑

2、跑步训练，老师带领全体同学学习要领，并训练

3、学生掌握了要领后分成6组，每组选出一个队长，带领队员独自训练

4、最后比赛，看哪队选出的队员跑得快效果通过本次活动，培养了学生同学之间要互相团结、互相帮助，从而也锻炼了学生的身体素质班级

5.1主持人参加人员全班日期地点操场活动内容跳远活动目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性活动过程集合全班学生，由体育委员带领做预备活动先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍.活动开始

1、教学生跳远的要领及规则

2、指导学生练习三次，适时给学生纠正动作要领让学生在练习中掌握正确的动作

3、记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作正确，给予表扬效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣班级

5.1主持人参加人员全班日期地点操场活动内容广播操训练活动目的通过活动培养并增强学生集体主义观念，要做好必须全体同学付出努力，缺一不可活动过程活动准备由体育委员带领全班同学绕操场跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节活动开始

1、提出要求学生成体操队形散开，要求横排、竖排都要对齐，队伍整齐

2、广播操训练，老师带领全体同学学习要领，并训练学生掌握了要领后，分成三队，每队选出一个队长，带领队员独自训练

3、最后评比，看哪队做得最好.班级

5.1主持人参加人员全班日期地点操场活动内容丢沙包效果培养了学生相互配合的集体主义精神，锻炼了学生的身体，从而也让学生体会到了体育活动的乐趣班级

5.1主持人参加人员全班日期地点操场活动内容跳大绳活动目的跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官和内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹跳，耐力等身体素质活动过程

1、准备器材.短绳若干，两人或者多人应绳在3米以上

2、做法.要点，双手持绳时以肘关节为轴用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅速跳起..形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人绳跳练习

3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜效果通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼了学生的耐力和器官的发展班级

5.1主持人参加人员全班日期地点操场活动内容跳远活动目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性活动过程集合全班学生，由体育委员带领做预备活动先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍活动开始L教学生跳远的要领及规则..指导学生练习三次，适时给学生纠正动作要领让学生在练习中掌握正确的动作.记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作正确，给予表扬。