青光眼病人的“养眼

青光眼病人的“养眼之道”

一、居住环境要光线充分，通风良好由于室内昏暗会使瞳孔散大，导致眼压上升所以，病人最好不上电影院收看电视时，也要点一盏弱光灯通风良好，能削减空气中二氧化碳的浓度，从而避开眼内血管扩张淤血，能有效地防止眼压上升

二、思想上要有战胜疾病的信念，心绪上耍有革命的乐观主义发怒、感动和紧急都是重耍的发病因素，必需予以克制

三、饮食上要多吃蔬菜和简单消化的食品，保持大便通畅，避开排便耐因用力太大而引起眼压上升

四、饮水要节制，尤其要防止短时间内摄取大量的水，以防眼球内液体突然增多而使病情恶化

五、衣着应宽大舒适，领口、围巾和内衣都不要过紧特殊要留意不要穿高领和硬领的衣服，以保证眼部血液回路通畅

六、应适当参与轻体力劳动和体育熬炼适当增加户外熬炼，如爬山、养花、漫步、做广播操等，不但可以增进体质，还可促进心肺功能，加快血液循环速度，避开眼部淤血，增加眼睛抗高眼压的力量

七、坚持治疗，按时滴眼药眼压掌握得比较平稳时，可每隔3—6个月做一次复查若症状比较顽固，眼压持续性上升，可考虑手术治疗适当加强体育熬炼，选择适合自己的熬炼方式，保持体重有助于改善血液循环，延缓眼病的发生及进展体育熬炼能使血流加快，眼底瘀血削减，房水循环畅通，眼压降低坚持熬炼，增加体质，预防感冒、咳嗽、打喷嚏等诱发眼压上升的因素假如己做了抗青光眼手术，术后一段时间内应避开游泳也可以参与乒乓球、羽毛球、网球等运动但不能参与一些用力的力气型运动和对抗性强的运动，由于这些运动会使眼压上升，如举重、俯卧撑仰卧起坐以及低头弯腰过猛的力气型运动，由于胸腹部肌肉的持续收缩运动和憋气动作，可使头部及眼部静脉压上升，眼组织内血液增加而引起眼压上升但不宜做倒立，以免使眼压上升对抗性强、快节奏的运动精神高度紧急，碰撞激烈，频率快，如拳击、摔跤、击剑、足球、排球、篮球等，不利于青光眼而自行车和汽车竞赛需要视野开阔，这类运动不适合有视野缺损的青光眼患者，特殊手术后和视野缩小的患者尤其要留意但要留意，即使是对青光眼防治有益的运动，也要保持适度，不能大运动量、高强度，最好听听眼科医生的意见。