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文本内容:
体育与健康公开课教案教学目标
1、通过学习95%的学生掌握立定跳远的技术动作；
2、发展学生的跳跃能力和身体协调性；
3、培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感教学内容立定跳远器材雪糕筒6个教学重点蹬、摆协调用力的配合教学难点落地时前伸小腿教学顺序教师主导学生主体组织形式负荷阶段目标时间次数开始部分
1、指定集合地点
2、听取体育委员汇报人数
3、师生问好
4、宣布本课内容及要求
5、检查服饰、安排见习生
6、宣布本节课内容及要求
1、在指定地点集合
2、向教师问好
3、听取学练内容四列横队XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△2分钟迅速整齐精神饱满教师用口令指挥学生进行不同方法的跑跳动作学生围成圈跑动并进行脚步动作变化（慢跑、学鸭子走路、跑动中收腹跳）围成一个矩形4分钟热身，进入运动状态准备部分带领学生一起做徒手操.头部运动.肩关节运动.膝关节运动.正压腿.侧压腿.立位体前屈.手腕踝关节运动积极自主参与徒手操练习动作舒展大方整齐有力活动手腕踝关节四列横队体操队列XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△4分钟8/X8动作舒展大方充分伸展身体各个关节教学顺序教师主导学生主体组织形式负荷阶段目标时次间数
一、立定跳远辅助练习
1、边讲解边示范两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后认真听讲解看示范，并徒手模仿练习跟随预备、
12、
3、的口令认真练习，注意动作的协调一致性队列同上横排横向练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX6分钟618次动作到位练习积极注意安全基本部分举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆前脚掌用力向上蹬地
2、指挥练习指出不协调动作并及时纠正二.立定跳远练习方法两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡重点前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调1指挥分组练习2教师巡视、纠错及时改正动作，使动作协调，正确
1、理解记忆动作方法，并模仿练习
2、听指挥，进行10次立定跳远练习
3、连续三个立定跳远增加练习难度XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX10分钟8次3组步调一致，集中注意力集中注意力动作自然放松蹬地迅速有力落地前伸小腿连跳的时候，不能移动脚步要屈膝缓冲注意安全教学顺序教师主导学生主体组织形式负荷阶段目标时间次数素质练习
1、俯卧伸屈腿练习者在平地上成俯卧撑姿势后，双手撑地姿势不变，同时迅速收腿至腹部，再迅速向后伸出，再收至腹部，如此反复练习
2、仰卧收腹双脚并拢伸直座立，两手侧平举，身体向后躺，躯干与地面成45度角，成静力性固定认真听讲，按要求完成
1、俯卧伸屈腿一个口令三个动作，3组*15次
2、仰卧收腹3组*1分钟XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX15分钟3组要求动作规范相互配合注意安全结束部分
一、放松
二、本课小结，教师点评
三、下课，师生再见
四、归还器材跟随指挥自我放松自我总结，听点评师生道别徒手操5分钟身体放松认识本课的练习意义双基预计125〜135运动量曲线预计11816::108060达标、良好—均心率r、、\）、运动密度强度指数中等全课基本-50510152025303540全课平均心率125〜130次/分，课中最高心率150次/分，全课练习密度45唬负荷
1.65小大部分同学已经掌握立定跳远的动作，但是动作还不是很熟练，需要进一步的练习以及纠正结动作。
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