高中体育《健美操》教案

多练习课次授课对象任课教师教学内容

一、步伐组合

二、活力健美操黄金级第一节教学任务

1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点

2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养

3、培养学生自觉学习，积极向上的精神教学重点V字步加转身教学难点上下肢动作的协调配合课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分12//

一、集合、点名、清查人数

二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容O0OOOOOOOOOOOOOO△准备部分6/

一、热身操伸展练习从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手臂、体侧、体转、髓部、体前屈、侧弓步、前弓步、膝关节、踝关节等

二、有氧操组合练习

1、踏并步加V字步

2、交叉步加曼步

3、后踢腿跑加提膝跳

4、侧踢腿跳加前踢腿跳2—3次

1、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习

2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习配乐2/4节奏20拍/10〃基本部分25128/

一、学习活力健美操黄金级第五节组合五4*8*2动作描述（-）1—4拍向后退步走加提膝跳，同时两臂胸前交叉两次接上举，向左转体90度；5-8拍向前走接弓步跳，两臂胸前交叉接侧平举

（二）\—4拍向右跳并步两次，同时两手臂向前平伸；5—8拍向左转体270度，双手胸前抱握拳

（三）1-8拍开合跳二次，同时双臂侧举、上举

（四）1一4拍左脚向右侧V字步，两臂依次斜上举接击掌二次

（五）一

（八）同

（一）一

（四）换右脚开始

二、分小组表演评价7—8次

1、教师示范讲解

2、在教师带领下完成

3、学生自读口令完成

4、在音乐伴奏下完成

5、分组练习5〜

86、分组欣赏，评析动作配乐2/4节奏22拍/10〃练习要求注重躯干的控制动作和上下肢动作配合的协调组织教学基本队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*结束部分3/!2/

一、垫子上放松

1、垫子上放松、肩、腿、踝等关节处肌肉群

2、调整呼吸，做深呼吸练习

二、小结

1、总结本课情况

2、布置课后多用口令指挥练习，提高口令指挥技能

1、充分放松全身肌肉，调整好呼吸，并达身、心放松的目的体育委员协助收理上课器材课次授课对象任课教师教学内容

一、舞蹈组合

二、活力健美操黄金级第五节教学任务

1、通过本次课的练习，使学生能够掌握1—5节动作技术，并注重成套的协调

2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学法的理解，提高学生艺术欣赏水平

3、培养学生团队合作意识和努力进取的精神教学重点动作的流动性教学难点动作与音乐节奏的协调配合课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分112f1

一、集合、点名、清查人数

二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容OOOOoo0Ooo0OOOOO△准备部分8110/

1、学生领做形体舞蹈组合

2、复习活力健美操黄金级第一至五节2次2次

1、学生带领做形体舞蹈

2、在音乐伴奏下完成练习配乐你问我爱你有多深

3、教师学生一起复习活力健美操基

一、学习活力健美操黄金级第六节组合六4*8*2动作描述7—8次本（―）1一2拍右侧弓步冲拳，3—4拍

1、教师做示范并讲解26左侧弓步冲拳；5—8拍迈步起跳接侧摆

2、在教师带领下完成1腿跳，1同时，两臂体前交叉绕环至斜上举；

3、学生自读口令完成部28

（二）1—5拍右脚一个曼波步接单足侧

4、分组练习5〜8!摆腿跳3柏，两臂绕体后接侧举、头上击

7、学生重点练习口令并配分掌次；6—8拍向右V字步，同时两臂合动作的同步回落至体侧

7、检验效果，相互评价

（三）1一4柏向左，右脚、左脚依次后配乐2/4节奏22拍/10〃摆腿跳，5—8拍吸腿跳两次，同时两臂胸前屈并扩胸2次；练习要求分组练习中，口令与动作一致

（四）1-4拍向右跳并步两次，第四拍时向右转体90度，同时两手臂前屈接前组织教学基本队形平屈；5—8拍向右跳并步一次，问时，两臂绕前、上、侧摆至体侧XXXXXXXXXX

（五）一

（八）同

（一）一

（四），但方XXXXX向相反XXXXX*

一、集合、放松

1、放松身心，调整呼吸，结3，

1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群束

2、调整呼吸，做深呼吸练习部分2/二小结体育委员协助收理上课器

1、总结本课情况

2、鼓励学生多进行口令练习材

一、活力健美操黄金级第一节组织教法组合一4*8*

21、教师讲解示范动作描述

2、带领学生练习

（一）1一2拍左脚向左前45度成一字

3、学生自读口令完成步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3-47—8次

4、分小组练习，教师指导，基拍依次还原，两臂胸前平屈5-8拍问小组长组织练习3—4拍向右刖转45度做

5、分组检查28

（二）1—2拍向左做一个侧并步，双臂

6、小组推荐表演本1侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1—

7、集体配合音乐练习302拍子向右做；5—8拍同1—4拍练习要求动作幅度大，节/

（三）1一2拍向前V字步，手臂侧上举；奏感强，上肢动作到位，有部3—4拍后退并步接转身180度，胸T前击力度掌2次5—8拍同1—4拍分

（四）1一2拍后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，3—4拍换右脚做，5—8拍同组织教学基本队形1—4拍XXXXX

（五）一

（八）同

（一）一

（四）方向相XXXXX反XXXXXXXXXX

三、健美操基本素质练习

1、半蹲跳15次二组*

2、俯卧撑15次二组1

一、集合、放松组织四列横队成体操队结

11、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群形，全体学生随老师动作和束3，

2、调整呼吸，做深呼吸练习口令进行全身放松身、心部

二、小结分2/

1、总结本课情况体育委员协助收理上课器

2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐，材多练习课次授课对象教学内容

一、拉丁健身操，健美操基本步伐

二、活力健美操黄金级第二节教学任务

一、通过学习和复习活力健美操黄金级第

一、二节，培养协调能力和节奏感

二、进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量

三、使学生基本掌握活力健美操踢腿运动，体侧运动技术动作教学重占

八、、上下肢动作的配合教学难点上步提膝侧并步加上转体90度课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分112/1

一、集合、点名、清查人数

二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容O00OO00OOOOOOOOO△准备部分8110!

一、拉丁健身操

二、健美操基本步伐

1、加方向变化侧并步

2、侧踢腿跳加后屈腿

3、转身曼波步加开合跳

4、转身V字步加弓步跳2—3次

1、学生在教师口令下完成练习教师领做，口令提示，强调髅部动作

2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成1—6节操的练习配乐2/4节奏20拍/I

2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习配乐，2/4节，20柏/1O28

一、复习活力健美操黄金级第一节

二、学习活力健美操黄金级第二节组合二4*8*2动作描述

（一）1—4拍左脚向左做后交叉步，左臂侧举，右臂胸前平屈5-8拍向左转体90度，做2个侧并步，两臂由上举到1—2次练习要求有节奏，有激情，充满活力的教学步骤

1、教师讲解示范基1右、左臂侧举，左、右臂胸前平屈交替

2、带领学生练习30

（二）1—4拍左脚向左前上步，右腿提

3、学生自读口令完成/膝2次，两手掌抱拳做2个前伸后收动作6—8次

4、分小组练习并指导本做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈

5、各小组评述交叉，5-6拍左脚后退，右脚并上，两

6、集体在音乐伴奏下完成臂同时前摆1次7—8拍左脚上步，右〃部脚并上，双手胸前击掌2次

（三）1一2拍向左转体90度侧并步，双分手胸前击掌3-4拍向右侧并步，双手练习要求动作到位、路线胸前击掌，5—8拍同1—4拍每2拍转体清晰、有力度感90度

（四）1一2拍左脚后伸蹬地成右弓步，组织教学基本队形左手臂上举3—4拍左脚收回成立正，XXXXX双手臂屈肘前绕环双手臂前举后收回腰XXXXX侧5—8拍同1—4拍换右脚做XXXXX

（五）一

（八）同

（一）一

（四）方向相XXXXX反*结4

一、放松形体舞蹈

1、教师领做束!

2、配合调整呼吸部2/

二、小结分

1、总结本课情况体育委员协助收理上课器

2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，材课次授课对象任课教师教学内容

一、形体姿态操

二、活力健美操黄金级第三节教学任务

一、学习活力健美操黄金级第三节，巩固和提高健美操组合练习节

二、提高健美操转身平衡能力，培养动作表现力

三、熟悉健美操基本步伐，并掌握教学的方法和步骤教学重点动作姿态、力度的控制教学难点上步提膝曼波步加转体450度课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分1〜2112，/

一、集合、点名、清查人数

二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容OOOOOOOOOOOOOOOO△准备部分8〜10，8110/

一、舞蹈草原英雄小姐妹

二、健美操基本步伐组合配合队形变化低、高冲击步步伐

1、踏步、走步、

2、迈步吸腿

3、迈步后吸腿跳

4、小马跳2—3次教师带领学生练习配乐4/4节奏

1、学生在教师口令下完成练习

2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成1—6节操的练习基

一、复习活力健美操黄金级第

一、二节组织教法

1、教师讲解示范本26

二、学习活力健美操黄金级第三节组合三4*8*26—8次

2、带领学生练习

3、学生自读口令完成1动作描述

4、分小组练习，教师指导，28

（一）1一拍左脚向右前做上步提膝一小组长组织练习部/次，同时两臂前平举，后收回至体侧

55、分组检查-8拍右脚向前做上步提膝一次，两臂前

6、小组推荐表演分平举，后收回至体侧

（二）1—2拍左脚向右侧做曼波步，两28臂侧上举3-4拍左脚收回，右脚向左侧迈步转身180度，两臂收于体侧5-6练习要求动作到位、路线30，拍继续转身180度，左脚向左迈出成左清晰、有力度感弓步，左臂侧上举，右臂侧下举7-8拍右脚并左脚，双手胸前击掌2次

（三）1-2拍左脚向左前并步跳，右手组织教学基本队形前平举，左手侧平举3-4拍右脚向前XXXXX并步跳，左手前平举，右手侧平举5-XXXXX拍向右侧做V字步，两臂头后屈7-8xXXXX拍还原成立正XXXXX

（四）1拍左脚向左前上步，两臂前平举2拍右腿提膝，两臂胸前平屈3拍右*脚前点地，两臂体侧落下响指4拍右腿提膝5-6拍右脚后伸成左弓步，右臂向前下砸拳7—8拍还原成立正

（五）一

（八）同

（一）一

（四）方向相1

一、集体跳放松舞蹈

1、教师领做结

1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群

2、配合调整呼吸束3，

2、调整呼吸，全身放松

3、全身心放松部二小结分2，

1、总结本课情况体育委员协助收理上课器3〜

52、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，材课次授课对象任课教师教学内容

一、步伐组合

二、活力健美操黄金级第四节教学任务

一、通过课的复习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合

二、通过课的学习，体会健美操在节奏、力度和方向上的变化，进一步提高动作的协调性

三、学习基本知识和掌握锻炼的方法教学重点熟练掌握动作组合教学难点动作姿态、力度的控制、迈步起跳开合跳课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分1〜2，12/

一、集合、点名、清查人数

二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容OOOOOOOOOOOOOOOO△准备部分618/

一、形体姿态操粱ft伯与祝英台舞曲伴奏

二、基本步伐组合练习8X8拍有方向变化

1、踏并步加V字步

2、交叉步加曼步

3、后踢腿跑加提膝跳

4、侧踢腿跳加前踢腿跳2次2—3次教师领做伸展操，学生跟随，配合音乐，口令提示

1、学生领做

1、学生在教师口令提示下完成练习

2、学生在音乐伴奏下与领操学生一起完成练习配乐2/4节奏20拍/10〃

1、28

一、复习活力健美操黄金级第一至三节

二、学习活力健美操黄金级第四节组合四4*8*27—8次组织教法

1、教师示范讲解

2、在教师带领下完成基!动作描述

3、学生自读口令完成30

（一）1一4拍向左迈步起跳接后点地，

4、在音乐伴奏下完成1同时两臂上举；5—8拍两次迈步后屈腿，

5、分组练习5〜8本同时双手胸前击掌两次

6、分组比赛练习，评析动

（二）1—4拍向左曼波步，右手臂拍左作肩向右斜上摆；5—8拍向右曼波步，左配乐2/4节奏22拍/10〃部手臂拍右肩向左斜上摆

（三）1—4拍右脚向左前曼波，同时两练习要求注意掌握起跳步分臂前屈一次；5—8拍左脚向前曼波斯，伐的节奏两臂前屈一次；组织教学基本队形

（四）1-2拍两脚依次开合跳，两臂斜上举；3-4拍两脚跳并回，两臂胸前交XXXXX叉；5—8拍同1—4拍节奏加快，一拍XXXXXXXXXX一动XXXXX

（五）一

（八）同

（一）一

（四）方向相反*1

一、放松形体舞

1、全身心放松，调整好呼;

1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群吸结3，

2、调整呼吸，做深呼吸练习

2、配合音乐练习束部2/

二、小结分3〜5，

1、总结本课情况体育委员协助收理上课器

2、鼓励学生课后多听音乐，多练习材课次授课对象教学内容

一、舞蹈组合

二、活力健美操黄金级第五节教学任务

1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握第五节动作，掌握健美操的动作特点

2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学方法的理解

3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，积极进取的精神教学重点掌握已学动作的教学方法教学难点动作力度的控制和动作的流动性课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分1-2，11r/

一、集合、点名、清查人数

二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容OOOOOO00OOOOOOOO△准备部分

811011、印度肚皮舞蹈、复习活力健美操黄金级第一至四节1套1-2次

1、学生在音乐和教师口令下完成练习

2、充分活动全身

1、要求熟练掌握已学动作技术。