校本课程《简化二十式太极拳》 教学设计

广州市第十三中学2007〜2008学年第一学期校本课程《简化二十式太极拳》教学设计

（一）教学目标

1、通过学习太极拳，掌握太极拳的基本套路，从而促使教职工身体锻炼的习惯达到娱乐身心、强身健体的目的.

2、组织学习的过程是两校区教职工相互沟通交流桥梁与平台.

（二）教学要求

1、本校本课程共十三个课时算继续教育1学分；

2、教学时间是每个星期二下午第八节后5:00—7:00每节课为2个学时；

3、上课前十分钟开始考勤，凡是缺课超三分一的学员不能取得学分；

4、学会整套太极拳套路，课程结束时每位学员交一份学习心得体会；

（三）、教学地点十三中北校区操场

（四）课时设计与教学内容二十四式简化太极拳口诀第一课时:学习第一组第二组内容第一组

一、起势

1、垂手直立2向左开步

3、两手平提

4、曲膝下按

二、左右野马分鬃

1、丁步右抱

2、转体开步

3、弓步左分

4、后坐撇脚

5、丁步左抱

6、转体开步

7、弓步右分

8、后坐撇脚

9、丁步右抱

10、转体开步

11、弓步左分

三、白鹤亮翅

1、跟步中抱

2、虚步亮掌第二课时:复习第一组学习第二组内容第二组

9、后坐撇脚

10、丁步反提

11、弯肘开步

12、搂膝推掌

五、手挥琵琶

1、跟前半步

2、翘脚夫挑掌

六、左右倒卷肱

1、右后划弧

2、弯肘提腿

3、退步推拿

4、左后划弧

5、弯肘提腿

6、退步推掌

7、右后划弧

8、弯肘提腿

9、退步推掌

10、左后划弧

11、弯肘提腿

12、退步推掌第三课时:复习

一、二课时内容，学习第三组新内容第三组

七、左揽雀尾

1、右后划弧

2、丁步右抱

3、弓步左搠

4、右抱左拈

5、后坐右捋

6、弓步前挤

7、后坐拖掌

8、弓步前按

八、右揽雀尾

1、（后坐扣脚）右转开学

2、丁步左抱

3、弓步右搠

4、左抱右拈

5、后坐左捋

6、弓步前挤

7、后坐拖掌

8、弓步前按第四课时:复习前三次学习内容，学习第四组内容第四组

九、单鞭

1、（后坐翘脚）左转抹手

2、右坐云转

3、丁步勾手

4、转体开步

5、弓步左推

十、云手

1、（后坐扣脚）右转按捋

2、勾手变掌

3、左云换重

4、反掌并步

5、右云换重

6、反掌开步

7、左云换重

8、反掌并步

9、右云换重

10、反掌开步

11、左云换重

12、反掌并步

十一、单鞭

1、右云反掌

2、丁步勾手

3、转体开步

4、弓步左推第五课时:复习•一学习第五组内容第五组

十二、高探马

1、跟步仰掌

2、虚步控掌

十三、右蹬脚

1、穿拿提腿

2、落步开学

3、丁步叉抱

4、提膝反拿

5、开学蹬脚

十四、双峰贯耳

1、收腿并步

2、落步垂手

3、弓步贯拳

十五、转身左蹬腿

1、后坐扣脚

2、左转开掌

3、右坐沉肘

4、丁步叉抱

5、提膝反掌

6、开掌蹬腿第六课时:复习…•学习第六组内容第六组

十六、左下势独立

1、收腿勾手

2、仆步穿掌

3、撩掌勾手

4、提膝挑掌

十七、右下势独立

1、（点步）左转勾手

2、仆步穿掌

3、撩掌勾手

4、提膝挑掌第七课时:复习、学习第七组内容第七组

十八、左右穿梭

1、转体落步

2、丁步左抱

3、右转开步

4、右架左推

5、后坐撤脚

6、丁步右抱

7、左转开步

8、左架右推

十九、海底针

1、跟步脱手

2、提膝抽掌

3、虚步插掌

二十、闪通臂

1、上步提手

2、右架左推第八课时:复习一•学习第八组内容第八组

二十一、转身搬拦捶

1、（后坐扣脚）右转摆掌

2、左架抱拳

3、圈脚搬拳

4、拦掌上步

5、弓步冲拳

二十二、如封似闭

1、后坐脱手

2、弓步前按

二十三、十字手

1、后坐扣脚

2、右转开掌

3、左坐沉肘

4、叉抱并步

二十四、收势

1、反掌下按

2、立正还原第九课时:复习整套套路动作第十课时考核成绩第

十一、十二课时写学习体会第十三课时校本课程总结与展示广州市第十三中学2007年10月1（）日。