耐久跑教学设计

《体育与健康》耐久跑教案

1.调整身体机能

1.放松运动

①拉伸

②互助放松

1.组织学生放松操

1.体操队形散开，认真做放松操结束部分

2.总结本次课，再次提出动作重点

2.小结本次课与布置课外作业

2.总结本次课，安排学生归还器材，师生再见00000000000000000000xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲

2.认真听讲老师总结，自评，他评，归还器材，师生再见平均心率预计135±5次/分强度指数预计练习密度预计55%±5%运动心率曲线图预课后反思学校上升PM.+小心目工、班初一（9班）单兀广东试验中学附属天河学校...、m、%级45人课次执教教师吴志荣学习目标.认知目标培养学生良好的耐久跑动作姿势，发展学生耐力素质.技能目标80%学生巩固耐久跑技术提高心肺功能.情感目标培养学生吃苦耐劳，勇于克服困难，挑战自己的精神学习内容

1、变速跑

2、游戏你搬过来，我运过去重点跑的节奏与体力的分配难点跑的节奏与呼吸节奏的协调配合场地器材场地田径场器材口罩每人一个、跳绳每人一条、修筐四个、网球若干个安全措施准备活动充分、场地平整、器材摆放合理教学流程课堂常规一准备部分一素质练习一变速跑一游戏你搬过来，我运过去一放松运动一总结下课课的结构达成目标学习内容学生活动组织方式教师活动练习时间练习次数运动量开始部分L执行上课常规；

2.培养学生组织纪律性L体育委员整队，报告人数；

2.师生问好，安排见习生，教师宣布本次课内容和要求.认真听教师讲解，了解本节课内容与要求；.见习生随堂观摩男生’女生教师’O，义”C.安排见习生，宣布课的内容.要求学生遵守纪律，听从指挥，积极参与1小xxxxxxxxxxxxxxxxxx▲准备部分

1.充分活动身体各个部位，降低肌肉的粘制性，让身体机能进入运动状态，避免受伤

2.激发学生学习兴趣，提高反应能力与身体素质.徒手操

①头部运动

②肩部运动

③扩胸运动

④腰部运功

⑤膝关节运动

⑥手腕、踝关节运动

⑦慢跑一圈.课课练

①收腹跳20次

②俯卧撑20次

③小蹲跳10次

④跳绳60秒X2组

1.徒手操运动，充分活动各个关节，成一路纵队绕足球场边线慢跑

2.学生认真聆听老师指令，迅速反应做相应练习四列体操队形散开OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.教师呼口令带领学生进行徒手操、组织学生慢跑一圈；.关注学生完成练习，强调同学间的距离，关注安全25小中

1.提高安全意识，保护自己

1.安全教育

①如遇身体不适须立刻示意老师；

②练习过程中如需调整，须退出跑道进行

③垃圾分类回收

1.认真听讲安全规则，同学间互相关心，出现身体不适，马上报告老师

1.明确安全教育，强调减氧跑的要求和注意事项基本部分

2.减氧运动，提高心肺功能

2.学习用戴口罩练习长跑来提高心肺动能技术

2.学生自行佩戴口罩仔细听老师讲解和明确要求比X、XXX

2.组织学生开始进行变速跑练习，明确练习任务与要求20大练习变速跑的过程中熟悉自己的跑动节奏

3.变速跑练习方法一路纵队逆时针跑进，最后一个同学在队伍右侧加速追逐跑至左插入队伍中第一个同学前面后，最后一个同学以同样的方法跑进练习任务

①男生800米X2组女生600米X2组间歇1分30秒同学注意呼吸节奏口、鼻同时呼吸，两、三步一•吸，两、三步一呼同学间互相关心、鼓励，如遇身体不适立刻示意老师X:J

3.讲解练习方法，明确安全规则，提出练习要求，练习过程中不允许出现走路；教师巡回指导，用动作、语言、表情鼓励同学

1.发展学生团队合作勇于挑

1.讲解游戏规则在相距20米的位置摆放四个萝筐，框内

1.认真听讲教师讲解的游戏规则，迅男女生分别纵队面对面站立

1.讲解游戏规则，明确游戏搬运路线基本部分战的精神

2.提高学生学习兴趣，激发运动爱好放10个网球把同学分成四组，同性别比赛，各组纵队面对面站立，每组组员依次把本组内的网球运到对方的等筐，一次最多拿两个在一定时间内剩下网球数量少的组获胜，每人加1分

2.游戏:“你搬过来，我运过去”速到达相应位置，商量游戏计划

2、进行游戏，注意与同学间的距离，避免相撞与安全教育

2.教师巡回指导，关注学生游戏情况，处理突发事情7中。