初中体育与健康人教七年级（2023年新编）田径蹲踞式起跑教案

初一蹲踞式起跑单元教学计划阶段水平四年级七年级教师陈勇（华阳三中）《蹲踞式起跑技术》教学设计华阳三中陈勇

一、设计理念本课根据新课标的指导思想，结合初中一年级学生的身心发展特点，为了培养学生健康的意识和养成良好的体魄在尊重学生的基础能力条件下，结合蹲踞式起跑的特点，采用趣味化、游戏化的教学方法，重视学生的心理感受和情感体验，激发学习兴趣和参与锻炼的主动性同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，培养学生.养成良好的锻炼习惯

二、教材、学情分析蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是径赛类短跑教学内容的重要组成部分，所以该内容比较重要本课的教学对象是初中一年级学生，他们大多数素质较好、活泼好动，参与的积极性高，但动作技术乂不能准确的完成；少数学生因体质单薄，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好初中一年级学生在小学阶段，对站立式起跑的技术有了一定的基础，本课采用了游戏，比赛形式，设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性激发学生兴趣，提高课堂教学的实效性

三、学习日林

1、知识与技能使85%学生初步掌握蹲踞式起跑技术，养成正确的跑步姿势；增强学生的注意力集中和反应速度

2、过程与方法增强学生上下肢肌肉力量，发展快速反应及奔跑能力，提高上下肢动作的协调性

3、情感、态度与价值观学生练习中学会合作、学会评价，培养学生集体协作的意识，并从中体验运动的乐趣和成功的愉悦

8、教学重点和难点.教学重点初步掌握蹲踞式起跑的动作技术.教学难点蹬地迅速、摆臂有力、快速起动五.主要教学环节为了解决课堂的重难点，教学中采用自主探究、模仿多种诱导手段和层层递进的练习步骤，促进学生逐层深入的学练动作技术其主要教学环节与步骤有学生体验，教师评析，教师示范，学生练习，教学竞赛，比一比、评一评在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，看重反复练习“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在的提高技能水平教学过程中强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效蹲踞式起跑教案阶段水平四（七年级）学生人数40人课次1蹲踞式起跑接加速跑4游戏十字接力、

1、教*教树瀚顺加激抛接雌崛钾逆杼澹腺形外同学迅速跑到圈内接噪麟陶卑年懒次球

1、学生进行比赛球3夕组用它网游力

3、沟动枳极，遵今规弧压，用恻以列数帆并解成初制德见定莅置救明燃辘排头学生【困哨嚼嘱寤偷圈理而碎逆时针钿动学嬲鳏悯第二位同学隼海必睡鼎备接力跑，圭弟的最后一名同

4、同意安全撞头顶体正学拿排球跑完，以最快完成小组为性

二、绰踞式技术动作学3蹲踞式起跑口令“僦立”“预备”“跑”.看挂图，学生自主模仿.教师讲解蹲踞式起跑的动作要领.教师组织练习（一前一后）.教师巡视指导.教师纠正错误动作.练习时提示学生动作要求易范错误两脚取位、手型掌心未空出、臀部抬起不到位动作要点强调提臀肩前移，臀稍高于肩双手用力，身体重心稳，快速起动

1、学生看挂图，自主探究

2、认真看教师示范、讲解

3、学生两人一组练习

4、优秀学生进行展示

5、自主学习，相互探究

6、集体练习组织如图:QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ00«.o..00M教学目标与要求

1、知识与技能初步学习蹲踞式起跑和途中跑技术，了解快速跑的步频与步幅的关系通过各种跑的专门性练习，进一步发展学生快速奔跑能力

2、过程与评价增强学生上下肢肌肉力量，发展快速反应及奔跑能力，提高上下肢动作的协调性

3、情感、态度与价值观培养学生勇敢、顽强、拼搏精神和自主选择、自主练习、自我评价的能力课次学习内容与目标重难点教学指导教法与组织学生活动

11、初步学习蹲距式起跑技术重点起动快难点蹬摆结合技术

2、发展快速奔跑能力练习20米蹲距式起跑重点:蹲踞式起跑技术动作难点动作的稳定协调

1、提问短跑运动员起跑姿势是站立式还是蹲踞式演示一下蹲距式起跑姿势？

2、讲解蹲距式起跑方法并示范

3、组织学生练习蹲距式起跑动作

4、巡回指导各练习小组存在的问题

1、学生根据挂图自主探究、模仿蹲距式起跑动作

2、按规定队形练习蹲距式起跑

3、以小组为单位进行20米的起跑及加速跑练习

1、认真听蹲距式起跑的动作方法重、点难点

2、学生集体听口令进行跑的专门性练习（原地摆臂、原地高抬腿）

3、听口令做“各就位”“预备”动作3-5次

4、蹲距式起跑及加速跑

2.复习蹲距式起跑技术，了解起跑器的安装、使用.起跑后的加速跑技术

3.

20、

30、40米快速跑重点起跑后的加速跑技术动作难点:快速达到最快跑速

1、教师讲解蹲距式起跑和定距离跑的要求方法

2、指导学生根据自己体能情况选择跑的距离

3、组织学生评价跑的情况、

1、四列横队成体操队行练习蹲距式起跑

2、男女生各分3个练习小组.根据好•中.差体能选择20米、30米、或40米重复跑

1、自己体会蹲踞式起跑2-3次

2、听口令练习站立式起跑，跑出8T0米

3、自己选择跑20米、30米、40米距离，重复跑2—3次，

4、最后各组自我评价

31、巩固提图蹲距式起跑技术

2、途中跑和冲刺技术

3、50米蹲踞式起跑重点途中跑和冲刺跑的技术难点保持最佳的步幅，步频

1、提示蹲距式起跑四列横队成体操队行重、难点和途中跑的蹬摆结合技术

2、组织学生进行途中跑练习

3、纠正途中跑中存在的问题

4、教师为每个学生50米跑记

1、四列横队成体操队行集体进行蹲距式起跑练习

2、学生自愿结合成8个练习小组进行途中跑练习

3、8人一组自选伙伴进行50米预测

1、听口令做蹲距式起跑练习（10-15米）5次

2、50米加速跑X2体会途中跑技术

3、自选伙伴8人一组进行50米预测

4、小组总结评价时

41、考核50米跑

2、检查教学效果

3、考试的标准A学生的素质和能力60%B跑的技能及进步的幅度20%C自评10%D互评10%

1、教师提示考试的要求要求启动快，途中跑有节奏，冲刺有力

2、教师宣告考核标准

3、组织学生做跑的专门练习和加速跑练习

3、组织考核男女生分组考核，4-6人自愿选择伙伴进行

1、四列横队体操队行做跑的专门性练习.

2、男女生分组考核学生自愿选择伙伴4-6人一组进行.

3、评价、小结、公布成绩

1、学生注意听考核标准和要求

2、学生集体练习小步跑、高抬腿跑，后蹬跑20米3次

3、学生选择伙伴复习或准备3—5分钟

4、按选择小组测验

5、组织学生为同伴加油

6、自我评价教学内容

1、快速跑蹲踞式起跑技术

2、游戏喊数接球接力游戏教学目标

1、知识与技能目标使85%学生初步掌握第踞式起跑技术，养成正确的跑步姿势；增强学生的注意力集中和反应速度

2、过程与方法目标增强学生上下肢肌肉力量，发展快速反应及奔跑能力，提高上下肢动作的协调性

3、情感、态度与价值观目标学生练习中学会合作、学会评价，培养学生集体协作的意识，并从中体验运动的乐趣和成功的愉悦教学重点蹲踞式起跑的动作要领教学难点蹬地迅速、摆臂有力、快速起动部分时间教学内教师指导学生活动组织要求容开始3课堂

1.体委整队，检查人数，向老师报告组织队形部分

1、整队集合，清点人数

2、宣布本课内容及要求，安全教育

3、安排见习生

4、队列队形练习（反口令）分

2.向老师问好钟常规

3.

4.明确本节课的学习目标队列练习★要求

1、学生精神饱满

2、站队静、齐、快

3、队列练习整齐，反应迅速准备部分

51、热身跑

1、教师指导学生进入规定的场地

2、教师组织学生慢跑热身

3、边跑边提要求跑的节奏，注意安全

1、按老师的要求进入场地

2、在教师的口令下慢跑组织如图©°©e0©A©0©Q©®®2徒手操4X8拍入专项练习

1、口令指挥，个别动作提醒

2、来回巡视练习情况

①头部运动

②振臂运动

③体转运动

④腹背运动

⑤弓步压腿

⑥侧压腿

⑦踝腕关节

1、口令指挥，动作示范

2、来回巡视，动作提醒

①原地摆臂30X2组

1、学生按口令练习

2、注意动作规范、到位

1、学生按口令节奏完成练习

2、注意动作规范、到位要求跑动力后距离，组织同上1要求动作充分组织图示©0©oS攵松，控制前注意安全羽有节奏，活动©°©X

②原地高抬腿30〃X2组7g

②or©°©%组织:要求重心身，上体俏直，大腿高抬，积极吓

1、教师组织学生练习

1、卫生按要求练习

2、口令指挥

2、注意动作要领

3、匕一比，看谁跑的最

3、九调动作技术，强调快速..区动快©©©G©©G©频率要©O©G©GGO快」AGO0而OG\

14、强调安全MJ*©©©©©20m二结束部分4分钟放松小结

1、教师指导学生放松拉伸放松练习

2、教师对本课进行点评

3、下课，收还器材

1、按教师口令进行放松练习

2、认真听点评

3、归还器材组织队形eeeeeeeeQQQQQQQQ0QQQQQQQQQQQQQQQ★场地器材

1、排球四个

2、标志杆4根

3、战术背心4件练习密度30——35%平均心率95——110次/分钟。