初中体育与健康人教九年级（2023年修订） 田径前掷实心球L

前掷实心球+跑步素质练习周次第周课次第1课次初三一年级教师.李婷一课的内容

1.投掷原地双手头顶前掷实心球

2.跑步耐力素质练习米往返跑

1.通过练习，使学生知道原地前抛实心球的动作要领及用力顺序学习目标

2.通过学生往返跑，发展奔跑、力量等体能以及协调素质

3.在学练和竞赛中培养勤练善思习惯、互助合作精神和安全规范意识重点重点原地双手头顶前掷实心球的动作要领及用力顺序难点难点蹬腿、送髅、腰腹急震用力、挥臂用力前摆、向前拨指和腕的连贯配合场地器材足球场地、实心球56个，标志物4个，秒表1只教学过程顺序课的内容指导与练习方法练习次数时间（-）课堂常规组织成四列横队

1.集合整队Vr

2.向学生问好OOOOOOOO1次

3.提出课堂教学内容、OOOOOOOO准目标与要求要求集合快、静、齐、安全，明确目标，主动备

4.提出安全要求学习，安全第一，互帮互学部

（二）分A、跑步四圈热身（2/250=500米）

1.组织队伍绕田径场呈逆时针由体育委员带队2，B、徒手操

2.组织体操队形散开

1.头颈部运动要求

（1）听教师□令做操

2.肩部运动

（2）动作到位有节奏

44.体转运动.扩胸运动.压腿运动.跳跃运动.手腕踝关节运动.徒手实心球动作练习

（3）拿实心球做辅助练习如下图VOOOOOOOOOOOOOOOO4/8拍顺序课的内容指导与练习方法

一、复习前掷实心球（要领双手八字持球，两脚前后开立，面对投掷方向，身体重心落在右脚上（后面那只脚上），双膝微屈，双手举球至头顶后上方，然后双脚蹬地，收练习.学生尝试双脚平行站立抛实心球.学生尝试双脚前后站立抛实心球组织OOOOOOOO3-42F腹，挥臂的力量将球用力OOOOOOOO基本部分由头向前上45度角方掷出.学生尝试双脚开立抛实心球.学生双脚前后站立抛实心球

（1）徒手练习

（2）持球练习

（3）掷远比赛.教师点评、补充V.徒手双手前掷实心球集体练习.双手持球掷远练习组织OOOOOOOOOOOOOOOO-xxxxxxxx要求

1.动作到位、协调；3-42-3

二、30米运球往返跑游戏.示范与讲解游戏的方法，提出竞赛要求与奖惩规则.巡回指导与评价

2.听老师口令、练习.看示范、口.掌握游戏

7.积极进行，OOOOOOOOXXXX、/XX、/SZ组织要求遵守规则安全第一斤讲解斤法与要求，进行尝试练习J、组合作，提而竞争力«团结合作，良性竞争，用OX1互加油10结束部分

1.放松

2.总结评议

3.下课.集体跟随教师放松.努力自评与互评，同时听教师总结评议.与老师道别组织VOOOOOOOOOOOOOOOO3运动负荷预计练习密度35%左右平均心率125次/分钟心率指数

1.3〜

1.4教学反思。