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文本内容:
双手向前投掷实心球针对性训练认知目标学生领会实心球投掷过程中上肢的动作要领及身体的协调性技能目标学生能在掌握双手投掷实心球过程中，熟练运用上肢动作及躯干的“反弓”动作，发展学生的力量素质及身体协调性情感目标培养学生积极进取，刻服困难的优良品质活动兴趣提升三准备操素练四体训身质探究与实践活动
1、学生分组进行完整的动作
1、观看教师的动作示范
2、分组完成相应的练习，每人8/0次
3、完成练习的同学站于球门后观察其他同学的动作♦49%・区■万上》已.nmnw»、:n求・盘哎303Htt.向k四空♦发■9•白，1第|/力・上N・»«!!2UW教材1:双手向前投掷实心球上肢动作针对性训练2莱格尔跑耐力训练难点
1.学生投掷实心球过程中上肢动作的掌握
2.体会实心球投掷过程中身体各部位动作的协调配合重点学生对于双手投掷实心球动作过程中上肢动作的完整性训练及与身体的协调配合教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况活—
1、在集合地点观察学生，并检2全班成四列横队集合课查学生人数及服装分组织如图一堂
2、宣布本课的学习内容，揭示钟2xxxXOOOOO动常目标和要求2£XxxXOOOOO规
3、安排见习生△
4、提醒学生注意安全★（图一）兴
1、认真听讲，明确学习内容和要等2见习生按要求随堂听课，趣做力所能及之事开二教师讲解游戏的内容和和方法b学生认真听讲，明确游戏游
1、“猫抓老鼠”5的方法及要求发戏
2、教师讲解游戏方法、要求分
2、按照练习方法进行游戏将每一排同学组织成一组，选出钟
3、相互鼓励，力争第一一只猫和一只老鼠，老鼠和其他人围成人体龙卷风，相互手臂搭O3肩，向左或向右跑，在规定的时OO间及范围内，以保护老鼠不被OO抓，如果老鼠被抓，龙卷风及老OO鼠都将接受5次立卧撑惩罚，反O之，猫受惩罚
3、给学生分组（人数均等）
3、组织学生进行游戏，并加以△鼓励教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师讲明练习内容及要求
（1）伸展运动；
（2）扩胸运动；
（3）体侧运动
（4）体转运动；
（5）腹背运动；
（6）跳跃运动；要求活动充分2分钟练习对形（图三）学生在教师带领下进行练习XXXXX00000XXXXX00000XXXXX00000XXXXX00000★4*8拍
1、俯卧撑男20个/组（1组）女15个/组
2、原地小步跑+收腹跳（2组）男10个/组女8个/组
3、高抬腿跑+后踢腿跑（1组）要求学生跟上教师的节奏尽3分钟练习对形（图四）学生在领操员带领下进行练习XXXXX00000XXXXX00000XXXXX00000XXXXX00000★
一、双
1、原地徒手投掷实心球动作25手投掷提醒学生注意展肩，摆臂、分实心球震臂、扔臂的动作，在向后震钟上肢辅臂的同时体会顶微的动作助训练
2、利用单杠或足球门立柱，使学生体会投掷实心球时上肢的动作状态及与身体的协调配合
（1）讲解动作要领身体背向单杠立柱站立，双手向后握住立柱，双肩放松双脚前后站立，曲膝，体会蹬地，展股，挺胸，拉肩的动作流程，以提高肩韧带的柔韧性和全身用力的协调性
（2）请同学进行展示
（3）组织分组练习—•、7U动作要领面对投掷方向，两整的实脚前后开立，身体重心落在右心球投脚（后面那只脚）上，两膝微掷训练屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出用力顺序两腿用力蹬地，送能展胸，两臂用力掷球出手速度要快，用力要猛易犯错误没有利用充分蹬腿收腹的力量，仅仅利用双手的力量将球掷出
三、莱格尔耐力训练练习
2、教师纠正、提醒学生的错误动作莱格尔跑是根据音乐节奏由慢到快进行的20米折返跑本节课采取男生18米，女生15米折返跑，并尽可能根据音乐提示，完成5分30秒的跑步练习ii♦ii-ii♦ii/if/练习
1、分组进行练习，两人相对站立，轮流对投
2、投掷过程中听教师指挥，注意安全要求以标志线为折返点，当听到“嘀”提示音后起跑到对侧标志线，当再次听到“嘀”的提小背后才口」返回，循环折s-\e!返跑，注意每次折返必须一脚或双脚踏线练习
1、学生分成男女两组进行练习
2、跟随音乐提示，尽力完成每一组练习身心愉悦活动
一、放松跟随着教师的音乐与语言提示进行放松练习2分钟2£XXXXOOOOO2£Xxxxooooo△学生能积极进行放松要求放松、调整呼吸
二、总结•、集体讲评
二、布置回收器材
三、师生再见1分钟
一、集合队伍，学生自我评介
二、师生再见使用器材实心球:20-25个音响一台标志带两根预计负荷200IR016011012011X1806010200平均，练习X♦■—05101520253035-10，、率130左右普度15%-20%。
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