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文本内容:
“奔跑少年阳光成长”主题耐久跑教学设计
一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，依据体育与健康水平四目标，以历届攀枝花市举行的“元旦越野跑”为主题设计了本课此主题贴近学生，能引起学生共鸣，能激励、引导学生顺利完成本课学习目标；针对耐久跑比较枯燥的教材特点，设计了按图形跑（数字2023）、定时跑、定距跑、领先跑等多种练习方式，增加学生的学习兴趣，提高练习效果；在教学中，采用了循序渐进的教学方法，通过复习前课一一模仿练习一一分解练习一一完整练习实施教学；根据学生能力的不同，设计了研究性学习、小组合作、自主学练等学习方式，营造宽松的课堂氛围，发挥学生的主观能动性；评价设计结合主题，激励学生发扬吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神；本课的跑动距离设计为2023米左右，运动负荷适宜，能有效达到提高学生耐久跑能力的目的；本课的理论知识点为呼吸方式、“极点”现象、心率测试
二、教学对象水平四七年级
三、教学目标
1、学生能了解耐久跑的基本技术，知道正确的呼吸方法，懂得其锻炼价值了解长跑知识，增强体育锻炼的实质意义
2、80%的以上的学生能正确运用
2、3步一呼，
2、3步一吸的呼吸方法进行耐久跑练习，并能用有效的方法克服“极点”现象，发展有氧耐力；学会运动负荷的自我检测方法
3、培养学生坚强的意志、顽强的毅力，增强集体荣誉感、团队合作意识和敢于争先的进取精神
四、学情分析授课班级为七年级4班，该班班风优良，学生普遍具有良好组织纪律性，学生间团结友爱，爱好体育运动，身体素质较好，求知欲望高，乐于接受新事物，具有一定的学习能力该班学生普遍有氧耐力素质一般，少数学生耐力跑成绩不理想，大部分学生对耐力跑有畏惧心理，有怕苦怕累的思想，意志品质尚需锻炼
五、教材分析耐久跑是发展学生有氧耐力，有效提高学生奔跑能力的基础项目，是初中体育教学的重点内容是众多体育项目的基础，是养成终身体育的简单易行的锻炼方法同时也是攀枝花市中考体育考试必考项目之一耐久跑运动量大，持续时间长，又必须跑出较快的速度由于大运动量的奔跑而产生的“极点”现象使学生普遍有恐惧和抵触心理
六、教学策略与方法
1、本课开始，以攀枝花市元旦越野跑为情境导入，普及长跑知识，让学生明白了耐久跑的价值与意义，增强了耐久跑练习的主动性和自觉性本课的基本部分设置多种耐久跑练习形式，采用庆元旦“定时跑”、“路程跑、领先跑”的方式鼓励学生以实际行动争取本节课跑到或超过2023米
2、本课利用轻松欢快的乐曲为背景音乐，用音乐渲染气氛，让学生在愉悦、欢快的氛围中进行练习，提高学生的练习激情，转移学生疲劳点，突破教学难点，让学生在不知不觉中完成练习
3、本课用彩色的“2023”数字图形能够引起学生关注，使学生产生好奇心，让跑动路线不再单一，激发学生参与兴趣
4、本节课引导学生开展自主、合作学习，在“定路程跑”的环节，让学生探究讨论，找寻最短路线，增强团队精神
5、本节课，教师指导学生使用运动负荷的自我检测方法，进行自我评价运动负荷和心脏恢复能力
七、教学重点难点、关注点重点
2、3步一呼，
2、3步一吸的呼吸方法难点利用适当的方法克服“极点”现象教学关注点培养体育骨干，培养学生坚强的意志、顽强的毅力
八、运动负荷预计平均心率130±5次/分，练习密度45±3%七年级耐久跑教案水平四授课对象七年级4班授课教师XXX人数44人（男
24、女20）
1、激励学生参与练习，调动学生参与耐久跑练习的热情“2023”场地设计，让学生感到新奇，多种路线、形式的练习，改变了以往耐久跑路线单调的缺点，又配以轻松动感的音乐，减缓了疲劳感
2、设计小组探究最佳路线的学习环节，让身体练习与大脑侬炼相得益彰，也激发了团队的凝聚力
3、本课通过集体学习呼吸方法、往返慢跑体验、定时跑进一步感知，定路程跑巩固强化，教师在过程中不断用语言提示，很好地解决了呼吸方法，这个难点的学习本课学生平均跑动总路程基本上超过2023米，运动量较大，有助于难点的突破，教学目标完成本课在组织调动和小干部培养上，还需改进单元位置耐久跑单元新授课第2次课授课时间第4周第2节课教学内容
1.耐久跑（主题奔跑少年阳光成长）教学目标
3、学生能了解耐久跑的基本技术，知道正确的呼吸方法，懂得其锻炼价值；了解长跑知识，增强体育锻炼的实质意义
4、80%的以上的学生能正确运用
2、3步一呼，
2、3步一吸的呼吸方法进行耐久跑练习，并能用有效的方法克服“极点”现象，发展有氧研力；学会运动负荷的自我检测方法
3、培养学生坚强的意志、顽强的毅力，增强集体荣誉感、团队合作意识和敢于争先的进取精神教学重点难点重点
2、3步一呼，
2、3步一吸的呼吸方法难点利用适当的方法克服极点的现象教学准备旗帜4面，展示板，音乐及设备，场地布置安全提示准备活动充分，按课的组织和要求进行练习程序与时间内容教师教、导活动学生学、练活动组织形式运动负荷时间次数强度开始部分3Z
1.集合
2.教学导入.指导学生集合整队.元旦越野跑情境导入.本课教学目标与要求.激励学生达成目标.安排见习学生，提示安排要求.集合整队，快游齐了解耐久跑知识.知晓本课学习目标.抖擞精神，跃跃欲试.见习学生协助做好音乐播放、教学辅助集合队形四列横队XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX◎（图1）
301、准备部分8，.徒手操.跑的专门性练习.学习呼吸方法.领做徒手操.领做跑的专门性练习.讲解“
2、3步一呼
2、3步一吸”呼吸方法.指导学生在往返的慢跑中学练并初步学会方法.集体呼号练习.练习高抬腿跑等.做原地弓箭步摆臂，配合呼吸方法的学习.在运动中体脸呼吸方法，听提示，不断改进徒手操队形:四列横队成体操队形XXXXXXXXXXXX◎XXXXXX（图2）XXXXXX右转成一路纵队，往返跑动练习3，r3033042小小小、基本部分2，
1.定时跑12z.布置定时跑练习要求第
一、二次练习做慢跑练习；第
三、四次练习做领先跑练习.巡视指导，个别辅导强调运动安全.提示正确的身体姿势，正确的呼吸方法.集中小结要求步伐轻松、重心平稳、摆臂自然、呼吸方法正确.跟随组长跑1个数字2分钟后轮换领先跑时，注意从外侧超越，避免碰撞.注意身体姿势、口型，体脸呼吸方法.自我对照，检查呼吸方法、技术动作正误，找出差距，积极改进.各组一路纵队逆时针跑动、轮换2002图
3.集中小结的住置:在数字“2”附近12，4中程序与时间运动负荷内容教师教、导活动学生学、练活动组织形式时间次数强度
2、定路程智慧跑⑵.要求各小组设计跑完4个数字的最短路线.按能力分组男女强弱各1组教师予以适当调整
3、观察、评价各组讨论、练习情况.师生同练最短路线.指导按能力进行的定路程跑练习，鼓励整组超越，强调安全超越.观察极点现象，讲解克服极点的方法激励大家克服极点争取胜利.集中进行测试心率.小结.小组成员探究与讨论合理的路线.学生自我评价耐久跑能力，加入新组振奋精神，争取超越自己.各组依次试跑路线，同学们评价、放松调整
4.全班进行练习.男强组跑6圈，男弱组和女强组跑5圈，女弱组跑4圈.运用克服极点的方法正确呼吸激励自己坚持到底.自测运动心率.对照检查、自我完善.要求找寻从“2”出发，沿各个数字外缘，跑一个来回的最短、靛合理的路线髓图
4.集中小维的位置:在数字“2”附近rr4，5，1124I6中中中大
四、结束部分
1.放松活动
4.领做放松操.心率测试.讲解运动负荷的自我检测知识.放松身心，调整呼吸.自测心率.测算心脏恢复率，学习心率与负荷的，认真听讲，对照检查集合队形四列横队XXXXXXXXXXXX5Z4小5，
2.评价小结V.全课小结.布置家庭作业.宣布下次课内容.宣布下课.阅读教材，加强练习.定时跑.师生再见，收还器材XXXXXXXXXXXX◎图5。
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