初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径曾杨智九年级教案

《体育与与健康》教案第一周一第二周平均负荷148教学目标

1、体验快速跑，尝试观察、比较和分析动作，发现存在的问题，选择适合的练习方案，改善动作质量，提高快速奔跑的能力，发展速度、力量、柔韧等身体素质

2、培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系宇L快速跑

2.站立式起跑

3.素质游戏课序时间教学内容教与学预计运动负荷教学组织与要求次数时间强度2课堂常规.体育委员整队，检查人数，安排见习生.宣布本次课学习目标和内容tttttftfttttttttttttttftttttttft♦准备活动

1.慢跑对角线一一长方形——蛇形教法引导练习，提出要求，并在练习中提示、指导学法

1、充分利用场地条件

2、根据教师提示，积极思维、发挥想象教法跟随教师做徒手操，动作要舒展学法操的顺序由上至下，幅度渐大，充分活动各关节X

62.徒手操1）、头部运动2）、肩关节运动3）、扩胸运动4）、正压腿5）、体前屈6）、膝关节7）、手腕、踝关节4X8拍小中要求领头人要控制跑速tttttttttttttttttttttttttttttttt♦要求动作协调，舒展课序时间教学内容教与学预计运动负荷教学组织与要求次数时间强度12

一、快速跑基本练习L原地摆臂练习.原地高抬腿练习A15秒快频率高抬腿B1分钟高抬腿.高抬腿跑教法以肩为轴，屈臂前后摆动学法动作协调，按节拍由慢到快到慢再到快教法上体正直或稍前倾，重心保持高位，蹬摆充分，积极下压，并以前脚掌着地迅速蹬伸，两臂配合两腿前后摆动学法快频率，有节奏，达到最快的步频；快速抬腿能力教学10米高抬腿+10米加速跑，蹬摆要充分学法8人一组在跑道进行练习，相互观察同伴步频和步幅，思考比较2次3次2次3次中中大大国ttttftttt♦t♦tI♦♦ttttttffttttttttt要求动作协调，频率逐渐加快体验快速着地及蹬伸tfttt*tt

二、站立式起跑预备——跑难点手、脚的协调配合教法（以左脚在前为例）预备身体重心前倾，右脚后跟掂起，右臂在前，离胸约一拳，左手弯曲置于体2小四12A站立式起跑练习B背向听信号起跑C站立式起跑后加速跑（20~3米）D50米跑后跑听到口令，右脚迅速向前迈出，两手前后协调摆臂学法学生正确动作演示、讨论相互学习动作次3次3次2次中中大要求起动快，跑直线，注意跑的动作和要领；做到身体逐渐抬起，步幅、速度逐渐加大课序时间教学内容教与学预计运动负荷教学组织与要求次数时间强度五8素质游戏男女分成四组，按要求通过每一关障碍物，然后返回接力直到最后一个同学通过为胜队，输的全队5个俯卧撑教学示范、讲解游戏的方法、规则和要求学法学生情绪高涨，积极参与，进入角色，学会合作、学会竞争2次大tttt通过独木桥钻过障碍物跨过障碍物快速跳绳10次要求注意安全，必须按要求通过每一关障碍4放松活动点评下课教法

1.学生自主练习一一教师带练

2.教师讲评、学生参与学法

1、动作舒展，配合呼吸

2、积极思考，回顾总结小tttttt1tttttttttttttttttttttttftt要求积极放松，思考回顾场地器材田径场、体操垫4张、长凳4张栏架4副、跳绳4条、秒表一块安全保障与相关措施教师课前检查、布置场地，课中提示、引导学生进行自我保护学生学会安全锻炼的方法场地、器材可靠、标准练习密度55%课后小结。