文本内容:
投掷实心球功能性训练课时计划金牛实验中学校刘瑾教学年级七年级课时第二次课教学投掷实习球动作功能性练习内容流程学生活动教学组织准备部分要求:
1、体育委员整队集合（快、静、齐）
2、师生问好
3、认真听讲，明白课时内容
4、见习生帮助教师做力所能及的事要求认真听讲并按动作要求完成做徒手操练习要求学生动作规范到位组织:成四列横队站立组织:成四列横队的体操队形进行练习
1、在老师的口令下一起
2、在教师的口令指挥下课的反思本课旨在通过功能性训练发展学生的正确动作模式和提高学生运动的安全性和高效性在活动中要反复提大学生动作的准确性和发力的部位及运动幅度的大小，避免造成运动伤害教学目标
1、认知目标通过本课学习，85%——90%的学生能掌握这些功能性训练的方法，控制正确的身体运动模式
2、技能目标通过本课学习80%的学生能够通过功能性训练感受练习的效果，提高关节的灵活性和稳定性
3、情感目标培养学生运动中的自我保护意识，树立正确的运动模式观念重难重点运动中保持身体的平衡和正确动作模式点难点多关节多肌群的协调和参与寸间教学内容教师活动
一、课堂常规
1、教师观察全班集合情况
22、师生问好分介绍本节课内钟容，清点人数检查服装
3、强调安全
4、安排见习生要求精神饱满，到
二、拉伸运动头部的转、抬等活快、静、齐6动教师讲解动作分肩部的拉伸要领钟腰、髓部的拉伸组织学生进行腕、踝关节的活动
一、激活练习模仿练习L肩部激活
1、教师讲清动A.俯卧位的IY作规格，强调要HW活动点12B.肩部激活操
2、教师带领学分
2.腰部激活生一起做钟A.跪撑一一单手举
3、教师巡视纠B.跪撑一一单腿举错，提示正确动C.跪撑——交替对作基本部分侧举
3、髓部激活臀桥臀桥一一伸膝
4、老师对学生练习进行评价
1、学生认真听讲、模仿正确动作
2、学生积极主动参与臀桥屈髓I》■14分钟4分钟2分钟注每个动作完成5次
二、掷实心球功能
1、教师讲解放松方法与要求
2、教师带领学生进行放松
3、学生互评，教师总评
4、宣布课后作业
5、组织学生收还器材量JT章手举r1■结束部分性练习.蛙式挺身练习.平板支撑练习.平地飞鸟练习（平举、侧举、推举）A.徒手B.负重小哑铃放松静态拉伸练习A.站姿肩部拉伸B.俯撑腹部拉伸C.跪姿背部拉伸D.站姿俯身臀部拉伸每个动作保持20-30秒
二、小结与评价
三、宣布下节课内容及课后练习
四、收拾器材，宣布下课认真听讲模仿教师动作随音乐伴奏放松练习
4、师生互评
5、认真完成课后作业要求
1、注意力集中，认真听讲
2、调整呼吸，动作到位。
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