初中体育与健康人教7～9年级第1章 你的身体健康体育与形态

体育与身体形态刘子敬教学目标

1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价；

2、了解体育锻炼队身体形态的影响；

3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项教学重点体育锻炼队身体形态的影响教学难点激发学生知道体育锻炼队身体形态的影响教学过程

一、导入部分参照形态练习中应该注意的事项，合理地参加体育锻炼首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美得身体形态；观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；观看模特和体操运动员之后向大家提出问题你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个同学都希望自己拥有一个让人羡慕的美得身体形态下面，我们一起来研究、了解身体形态（继续提起学生的兴趣）正确的身体形态体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达；美好的体态，使你气质高雅、身上的衣服显得更漂亮；善于用形态语言与别人交流，你会受益匪浅站姿抬头、挺胸、收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉坐姿抬头、挺胸、收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水蹲姿屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识

二、授课部分

1、了解自己的身体形态A身体形态的定义身体形态是身体的外部形状和特征阅读第四页的身体形态部分，掌握克托莱指数的计算方法B克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数二体重（kg）*身高（Cm）*1（）（）；同学们在阅读完之后，可以依据自己的实际情况求出自己的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比C描述身体形态的指标身高、体重、胸围和坐高；D学生对身体形态发育的评价分组讨论和评价（10--12人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发育的锻炼方法并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）

2、掌握体育锻炼队身体形态的影响A初中阶段身体形态发育的特点

（1）身高的增长；

（2）体重的增长；

（3）胸围的增长B体育锻炼队身体形态发育影响的原因分析经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体队营养物质的吸收，使骨细胞生成更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高；体育活动加速了新陈代谢；肌纤维增粗体积增大，肌肉变得粗壮、结实发达有力

3、初中生正处于发育阶段，所以在形态练习中要注意A让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）B使学生明白在形态练习中部宜做过重的负重练习；C在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确姿势和全面发展

一、课堂小结

1、什么是身体形态？

2、你的身体形态和全国均值相比如何？

3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？

4、形体练习中要注意的事项有哪几方面？课后小结。