文本内容:
耐久跑自然地形跑、障碍跑；武术手型、手法、步型、腿法组合练习教学目标
1、学生了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；
2、90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法，初步展现武术特点和风格；
3、有意识地培养学生吃苦耐劳的品质、高尚的武德，明白”未曾习武先明德”的含义；
4、耐久跑1次；武术5~6次学程松过学容教师活动时间学生活动习数绿次开始准备部分常或—•、队列练习«备
一、师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生
二、队列队行教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走
三、
1、徒手体操
①头部运动；
②肩部运动；
②上肢运动；
④体转运动；
⑤体侧运动
⑥腹背运动；
⑦膝关节运动；
⑧踝腕运动；
⑨目跃运动
2、参与学生活动自选活动教师提示并指导（跨障碍）5分--、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好队行二列横队XXXXXOOOOOXXXxXOOOOO★△
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习
三、
1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做操要求动作协调有节奏
2、自组小组开展活动，气氛活跃（跨障碍游戏）基本部分、耐久跑（自然地形跑）
一、
1、结合田径规则讲解示范站立式起跑接上弯道的加速跑（沿切线跑）
2、利用自然地形跑对学生进行安全纪律教育
3、组织学生团体赛跑，小组积分，鼓励学生力争上游
4、跑的过程中设置小障碍（长椅），让学生体会跨上障碍的动作10分
一、
1、学生仔细听、认真观察教师的示范，掌握动作的细节
2、以小组为单位分批依次出发，能力强的小组在最1次教学过程教学内容教师活动时.间学生活动习数基
5、纠正错误后蹬之后腿前摆折叠不明显，下肢肌肉的紧张与放松交替不好
3、学生虚心接受教师的指错，多做慢跑中的大小腿折叠跑练习，要求动作轻松有弹性本部分武术
二、
1、教师讲解并示范分解动作预备姿势并步抱拳
①搂手拗弓步冲拳
②冲拳弹踢
③马步冲拳
④右拗弓步冲拳
⑤左弹踢冲拳
⑥马步左冲拳
2、正确示范，建立概念，精练讲解
3、在学练过程中进行辅导与讲评，请做得好的学生进行示范、表演以资鼓励
4、对错误动作，提出问题让学生思考，以便纠正15分
二、
1、学生四列横队成体操队行按教师要求认真练习XXXXXOOOOOxxxxXOOOOOxxxxXOOOOOxxxxxOOOOO★
2、明确要领，刻苦练习，掌握动作
3、自我练习，自我观察，在练习过程中注意同伴的动作，吸取优生的先进经验，虚心接受教师的批评与指导，及时改正错误5f6次结束部分、整理运动藕
一、教师领做放松操
二、总结讲评本课学习情况
三、收拾器材，师生再见，宣布解散5分
一、学生跟教师一起做放松操动作放松到位
二、分组小结组长汇报
三、男生第1组收拾器材，师生再见实施情况记载班级1234预计负荷练习平均密度50%心率145次/分日期
1、学生在自然地形跑时能按教师要求认真开展小组比赛；
2、绝大部分学生能熟练做出组合练习；
3、个别学生应加强大腿后侧肌肉收缩力的练习场地器材田径场1面；足球场1面；课椅8张。
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