初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径蹲踞式起跑教案秦建

教学过程教学内容蹲踞式起跑游戏反口令游戏教学目标

1、知识目标激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作

2、能力目标通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度

3、情感目标培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神教学重点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作.五点支撑，蹬摆结合.臀部抬起时重心前移，注意力集中.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合教学难点蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应的构课结教学内容教师活动学生活动站成四列横队

1、课堂常规

一、组织

（1）、体委整队，师生问好提前侯课OOOOOOOO

（2）、宣布本课的内容OOOOOOOO

（3）、安排见习生XXXXXXXX2XXXXXXXX△钟）要求集合快、静、

2、热身活动女生先跑，分齐精神饱满热身慢跑2圈两排

（1）头部运动（4*8）学生主体队列整齐

（2）扩胸运动（4*8）教师找体育骨行进，左右前后对齐

（3）振臂运动（4*8）干领操准

（4）体转运动（4*8）备

（5）腹背运动（4*8）部

（6）弓步压腿（4*8）分

（7）侧压腿（4*8）高抬腿要求1

（8）手腕踝关节运动（4*8）频率要快0分

（9）原地高抬腿30s钟游戏反口令游戏方法原地各面转法，所转方向与教师所讲解、示范，让学生明确游积极参与游戏，认真讲方向相反；惩罚做错了的做五个收腹跳调整队形站成人数相等的四列【加强纪律的要求】戏方法，并指挥教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，要求学生诚实注提高学生注意力及快速反应能力练习，在练习过程中集中注意力，听信号快速作出反应OOOOOOOOOO基本部分2“钟学习蹲踞式起跑让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式和接近式我们学习普通式“各就位”听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看“预备”，预备一〃口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右集中注意听跑的信号“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合蹬地有力，重心前移教师组织学生“各就位”“预备”练习（6次）找体育骨干带领小组练习教师巡回指导小组练习（分成男女各4-5组）学生注意听教师讲解并注意观察模仿教师动作学生整体“各就位”和“预备”练习.做蹲踞式起跑的分解动作6次.分小组组长组织做蹲踞式起跑教师组织，发令、指导学生练习集合分彳、组找学生进行展示通过让学生示范，对易犯错误进行纠错以小组为单位进行练习

1.蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臀部没有上抬纠正方法按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移

2.蹲踞式起跑时抢跑纠正方法强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的能力学生练习，.预备时后腿蹬得太直纠正方法讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习.起跑时后蹬无力纠正方法多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量OOOOOOOOOOOOOOOO△XXXXXXXXXXXXXXXX比一比看谁反应快且跑的快接力比赛“各就位”“预备”口令不变，“跑”的口令变为“1”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就停下，直到跑完50米，看谁最先完成学生练习，OOOOOOOOOOOOOOOO△XXXXXXXXXXXXXXXX（8分钟）放松练习

（1）两个同学一组手拉手放松胳膊，

（2）背靠放松身体小结本节课我们学习了蹲踞式起跑，分找同学示范，并带领同学们放松练习一1口令在矶1区、J贝窗、池，liEXjJ我们快速启动非常有帮助，是短跑的起跑姿势希望同学们要掌握并课下巩固下课，师生致意计理荷预生负学生心率最高时大约在120—130次/分中低强度练习密度50%—60%。