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立定跳远教案课后小结年级初二人数59日期执教2班级8组织形式班级授课周次课次教学内容学习立定跳远重点双脚用力蹬地，动作协调配合难点双脚同时用力蹬地，蹬地跳起教学目标认知目标让学生初步了解立定®挺的作用和意义技能目标通过学习立搬远发展学生的上下肢力量并能快速掌握立定跳^技术情感目标培养学生的吃苦耐劳，顽强拼搏的精神课的部分时间教学内容组织教法与要求运动负荷次数时间强度准备部分10min一.课堂常规.由体育委员整队集合，清点人数晌老师汇报出勤人数.师生问好.教师安排教学内容，教学目标及要求.安排见习生，整理服装，准备上课二.准备活动.热身跑绕田径场跑三圈.徒手操a.头部运动b.扩胸运动C.振背运动d..体转运动e.腹背运动f.正压腿运动g.侧压腿运动h.活动手腕踝关节运动
一、组织4工XXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOO要求精神集中，集合快、齐、静听从指挥绕操场跑三圈O组织▲XXXXXXOOOOO0教法将学生成体操队形散开，由老师发令，领做徒手操要求学生动作协调到位，身体要充分活动开4X8拍3min7min小中基本部分30min
一、学习立定跳远动作要领.首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态.然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲.两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体.落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲时机必须缓冲好重点双脚用力蹬地，动作协调配合难点双脚同时用力蹬地，蹬地跳起丁组织△XXXXXXXXXX0000000000教法
1.教师示范讲解技术要领.学生原地练习.请优秀学生做完整动作展示，纠正学生错误动作.分组练习易犯错误及纠正.上下肢用力不协调纠正方法要注意身体和手脚的协调.预摆不协调纠正方法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快要求学生正确掌握动作要领，动作到位，认真刻苦30min大结束部分5min.集合，做放松练习.教师讲解练习情况.收还器材.师生再见组织△XXXXXXXXXX0000000000要求学生身心愉悦，心情放松5min小场地器材垫子4个心率变化练习密度强度预计▲次数45%中时间45（分）。
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