初中体育与健康人教7～9年级第7章 球类初中篮球单手肩上投篮

整理放松小结

一、篮球（I）原地单手肩上投篮

二、素质练习攵材一.篮球原地单手肩上投篮

二、素质练习重点全身协调用力难点屈手腕拨指教学目标认知H标学生能了解原地单手肩上投篮的姿势和全身协调用力的方法技能目标学生用双手投篮时能做到持球动作准确情感目标学生投篮练习时，动作认真k学教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见

一、体育委员整队，报告人

一、队列如图示常规数

二、师生相互问好XXXXXXX^

2.、老师宣布本课主要内容和任务XXXXXXX

四、慢跑400米OOOOOOO10OOOOOOO准▲

二、练习图

五、徒手操；

1、学生听清要求和规则备

二、徒手操

1、伸展运动

2、认真练习动作到位

2、体侧运动

3、俯背运动部4^踢腿运动X

5、侧压腿、前压腿分攵学t程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见一.教师讲解

1.原地单手肩上投篮的技术动作要领单手肩上投篮的动作方法，以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起2教师做动作示范.二练习

1、徒手练习

2、两人一球模仿练习

3、篮下45度定点投4中点运球篮下投篮5投篮命中率比赛

一、教师讲解练习要求和内容（五对五教学比赛）

三、组织学生练习2010X5学生练习图一等°学生练习要求二原地单手肩上投篮，看清篮板上小黑格的右上角处，掌握好球的反弹角度和使用力量

一、学生自由分组

二、学生运用已学动作进行分组比赛（篮下用单手肩上投篮，命中即可得3分）

一、随教师做充分放松

二、1学生分组小结自我评估2集中汇报3男生一组归还器材

三、师生再见

一、组织如图XXXX0000若干次

1、原地双手低手传接球，练习时强调腕、指的翻挑力量

2、原地单手肩上投篮强调五指分开，掌心空出，屈肘托球于肩上，蹬地、伸臂、压腕配合用力

一、领做放松操

二、本课总结讲评.学生自我评估学习情况.教师总结.布置收还器材

三、师生再见XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000

二、要求放松、调整呼吸实施情况记载班级备注f-4计负荷练习平均密度35%心率148次/分日期—■二三四五六学生练习较认真，基本达到要求但少数学生前臂、腕、指用力不当，传球不到位，持球动作不准确，翻腕不够，用力不当场地器材。