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文本内容:
第15周第4次课教案（1学时）初三体考项目素质训练授课班级初三.2班授课教师陈红霞文材耐力训练600m400m计时跑重点跑时速度和终点冲刺甫教材力量及柔韧素质训练难点全程的体能合理分配和时间把控教学目标1学习掌握耐力跑的知识和方法，提高学生的学练主动性与积极性2通过身体练习发展学生速度耐力，增强学生体能，提高学生的耐力跑能力及自锻能力3培养学生顽强拼搏的意志品质，学生与同伴之间相互鼓励的合作精神攵学t程教学内容教师活动学生活动教学组织形式时间准备部卜一.课堂常规二.准备活动
1、慢跑400米
2、徒手操.教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课.师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安全教育，安排见习生
二、教师指挥，学生练习
1、组织学生进行热身跑、教师领做，口哨指挥.头部运动.扩胸振臂.体转运动.腹背运动.弓步压腿.侧压腿.活动膝关节.手腕踝关节
（9）.拉下肢韧带要求学生做好充分准备活动
1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况体育委员组织学生集合（如右图）要求快、静、齐
1、两路纵队沿操场跑道线进行，中速，队伍整齐要求两路纵队，队形齐，中速
2、学生跟做，动作到位，准备活动充分要求动作舒展、优美、准确、跟节奏四列横队XXXXXXXXXXXXXXXX****************▲—ttit***1t***组织如下XXXXXXXXXXXX*******士*女±虫T▲2分钟3分钟5分钟攵学t程教学内容教师活动学生活动教学组织形式次数:力量训练1）、教师讲解练习要求组织学生/一一组织如下
51、平板支撑tftttttttf分♦1分钟X3组进行练习2）、动作要求利用前臂和脚尖支撑，双脚分开与肩同宽，身体Xtttttttttttttttttttttttttttttt钟£Bb
2、原地起踵及收腹跳20次X2组+10次X2组
二、600米400米跑
三、下肢柔韧练习1坐位单脚压腿（4*8拍*2组）2坐位体前屈压腿（4*8拍*3组）与腿呈一条直线，臀部也与身体持平，既不凸起也不凹陷整个身体保持水平是该动作的重点和难点注意力放在腰部和腹部3）、教师计时并语言鼓励学生完成练习1）、教师讲解练习方法2）、组织学生进行练习
二、教师讲解600m、400m跑练习的要求
1、利用整个跑道进行练习
2、教师计时，时间要求600m男生2分25秒，女生2分45秒；400m男生1分30秒女生1分45秒
3、教师观察学生完成情况，语言鼓励学生完成练习，强调终点冲刺
三、教师讲解练习要求
1、教师口哨指挥，指导学生练习
2、教师巡回观察，指导帮助，纠正学生错误动作，提高运动成绩了解学生练习情况1）、坐位单脚压腿
2、坐位体前屈、1）、学生认真听练习要求2）、动作如上图，学生进行练习，身体正确用力，保持正确姿势3）、每人1分钟X3组1）、学生认真按要求进行练习，体会身体正确用力2）、教师巡回纠正易犯错误要求膝盖大腿高抬，收腹团身紧1学生.听清教师讲解练习方法和耍求.男女分组轮换进行练习，注意跑的速度.同学之间互相鼓励全速跑完全程要求1跑动时尽全力加速，注意步伐与呼吸的配合2加强对学生终点冲刺意识的培养，同伴之间注意安全1）、认真听教师讲解要求，记住动作要领2）、左右腿轮换进行练习，注意动作要求身体正确用力，动作到位3）、学生随教师口令集体进行练习4）、本项困难学生进行重点练习，教师辅助t组织队形同上组织如下r***组织队形如下XXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOO★4分钟11分钟6分钟攵学t程教学内容教师活动学生活动教学组织形式时间号束K分
1、放松运动
2、总结
1、教师带领进行放松活动
①手臂放松
②腿部放松
2、总结本课学生学练情况
3、提出课后锻炼要求
4、宣布下课
1、进行身体放松的练习
2、小结评价本课组织（如图）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX********************▲4分钟h习预计45—50%孑度S动预计平均心率130—170次/分，荷艮后Z思。
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