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文本内容:
教学内容短跑学习起跑和起跑后的加速跑技术课型实践场地器材田径场教学目标知识传授目标.通过教学使学生掌握起跑和加速跑的动作技术.掌握短跑中快速度启动的时间概念能力培养目标.培养学生示范讲解能力.培养学生分析问题的能力情感教育目标.让学生养成吃苦耐劳的意志品质.培养学生安全意识教材分析重点起跑动作难点起跑后身体重心的位置课的结构课的内容时间组织教法与要求次数时间强度开始部分
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
一、组织如下图*************京A要求
1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课3，15，准备部分
1.慢跑400X
2.游戏“报数追拍”.专门性准备活动
1、学生成一路纵队绕田径场跑进
2、游戏方法如下图练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXX0教师示范领做，学生听口令统一练习
①弓步压腿4X8拍
②仆步压腿4X8拍
③体前屈握踝压腿4X8拍
④弓步后踩压踵4X8拍
⑤原地连续跳踢摆腿4X8拍
⑥原地转微练习4X8拍135，3，10，小1中
（一）跑的专门性练习
1、复习小步跑、高抬腿跑技术高抬腿跑技术要求“抬平蹬直，立腰送微”教学形式分组不轮换练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXX
01、行进间小步跑练习20米义2一4组XXXXXXXXXX
2、原地高抬腿跑练习30次X2155中组11轮换练习，互相观看，纠正技术11基动作1进行间高抬腿跑练习58大20米X2—4组本2XXXXXXXXXX►部
1、都是示范讲解后蹬跑技术及学习意义分
2、教师通过支撑高抬腿跑逐渐过渡到支撑后蹬跑讲解两者的区别
3、蹬、摆练习
2、学习后蹬跑技术
①原地做“得跳”类似跳远的“腾空步练习学习后蹬跑的意义
②上一步“蹬跳”练习
4、节奏跑跳练习:体会积极着地技术与后蹬、摆腿、送股技术，发展腿部（蹬摆）力量及膝踝缓冲技巧，提
①行进间一步节奏跳高后蹬能力，加大步长XXXXX要求蹬伸起跳成“腾空步”，体会蹬技术，增强腿部力量5与高抬腿跑比较
②行进间一步节奏跑高抬腿跑以高抬大腿为主XXXXX1后蹬跑突出后蹬与前摆，充XXXXXA1分蹬伸，体前移为主，其特点要求后蹬角较小，力量向前，是跳着跑重心平稳6（重心在体前）技术要点摆腿带股蹬伸要充分，摆臂有力节奏要明显，步幅大重心要平
（二）学习蹲踞式起跑与起跑后加速跑技术教师讲解起跑与起跑后加速跑
1、任务的重要性及任务
①起跑的任务获得向前动力，使身体迅速例举人推板车的力学分析说明摆脱静止状态，为加速跑创造有利条件起跑的技术关键55中
②起跑后加速跑的任务1建立起跑时蹬摆协调配合，培养从后腿蹬高起跑器到途中跑之间的一个跑段听觉和肌肉快速反应力练习11基充分利用向前的冲力，在较短
①两脚平行站立，身体前倒至最大限度迅速跑出158大的时间内获得高速
②背向站、坐地等听口令迅速跑本出2部
2、起跑技术关键
③站立式起跑，听信号迅速做出两腿的蹬摆两牌的摆动动作重心前移，两脚用力蹬离起跑器，迅速前摆分
3、技术要点教师示范讲解起跑器的安装并说明优缺点
①快速有力地蹬离起跑器练习“各就位”、“预备”动作
②两臂快速、有力、大幅度前后摆动和后腿带髓前摆要求学生初步掌握各口令时身合理的后蹬角度体各部位所处的正确位置和动作要点身体较大幅度的前移
4、起跑器的安装方法
①接近式蹲踞式起跑20—30米5要求两臂摆动迅速有力，两腿距离起跑线一脚长40—45厘用力蹬起跑器，蹬摆方向正确，米；中间间隔15厘米保持较在身体前倾，不应有跳跃或停顿现象1
②普通式第一脚长40-45厘米；中间间隔15厘米第二脚离起跑线胶皮带阻力起跑670—80厘米要求基本部分易儿犯错误脚掌不能压紧起跑器，蹬起跑器用不上力
6、起跑后加速跑技术要点
①保持较大幅度的前倾，并逐渐抬起上体
②逐渐加大步长
③逐渐加大后蹬的角度
④逐渐增快速度
⑤逐渐由两条相距不宽的更线合拢至中线技术要求前抬膝、快后蹬、上体前倾启动快速有力疾跑前几步特点上体前倾较大，两臂积极用力地前后摆动，两腿交替用力向后下方蹬地，第一步不宜过大，一般落在起跑线前一脚到一脚半的地方，第二步距第一步约三至四脚半长，以后逐渐以半脚长递增至途中跑的正常步幅易犯错误
①前几步步幅过大，上体抬起过早
②上臂摆动幅度小，大腿前摆低弯道起跑与起跑后加速跑技术
②要求加速跑时，前1一6步低头猫腰跑，7—13步上体逐步抬起过渡到途中跑
8、蹲踞式起跑40—60米要求疾跑时，随步长加大上体逐渐抬起，足迹逐渐成一直线中学教法提示
①中学生班级人数多，不要一个个讲解练习，可一组（10—12人）或几个组同时听口令练习，向不同方向跑出
②挖起跑穴教学、课后及时填平起跑穴618结束部分
一、放松活动自编略
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
五、下课、师生道别组织二列横队站立*******本本**求**A教法师生同乐要求全身放松、心情愉快416中1小设计练习密度山峰型设计强度指数适中课后练习起跑动作的练习30次30米加速跑10组课后纪录优。
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