800、1000米跑 变速跑 教学设计

教学设计方案评价量规备注课程800/1000米跑（第四课变速跑）课程标准坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，帮助学生学会学习和锻炼，充分体现继承与发展的关系，注重与学生的学习和生活经验相联系，激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯，努力使每位学生以坚强的意志品质练好800——1000米跑教学内容分析800/1000米跑是中学《体育与健身》基本内容的主要教材，是以中小强度并持续较长时间的一种体育运动，是常用的体育健身项目之一，是初中毕业升学体育统一考试必测项目之一，它具有简单易行、有效提高人体心肺功能的特点，发展学生的耐力素质及心血管系统和呼吸系统的功能；能培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和克服困难的精神在体育教学中，体育教师很重视该项教材的贯彻与实施，要全面理解、掌握教材内容的技术结构、重点与难点、主要教学目标教学目标认知目标学生知道正确的跑步姿势，知道什么是变速跑和它的作用技能目标使学生掌握正确的口、鼻呼吸的方法，掌握变速跑时呼吸节奏与跑的节奏相互配合的方法，要求能学会控制跑速，合理安排体力提高心肺功能情感目标学生能自我评价，认真听讲、积极练习，培养坚毅、顽强的意志品质和团结协作与克服困难的精神学习目标

1、体验耐力跑的正确动作，掌握途中跑时呼吸节奏与跑的节奏相互配合的方法，要求能学会控制跑速，并做到动作轻快，步伐均匀

2、培养学生坚毅、顽强的意志品质和团结协作与克服困难的精神

3、发展学生的耐力素质，提高呼吸系统和循环系统的功能，以及耐久跑能力学情分析对于学生的耐力跑教学，一直以来都是一个比较头疼的问题，从初中开始，学生一遇到耐力跑课就使出绝招，于是可以看见每当上起耐力跑课，在操场上旁边见习、请假的很多所以说如何让学生调整心态，正确对待耐力跑课是一个需要长期探索的问题初中七年级年级学生富于想象，有较强的求知欲和表现欲，但是多数学生缺少吃苦耐劳精神，对耐力跑动作、呼吸还不够深刻本节课通过通过一些多媒体的视频介绍各种正确有效的学习方法及各种练习方法激发鼓励学习兴趣，引导学生逐步掌握耐久跑的动作方法，为其创造一个展示自我能力的平台，享受体育学习和锻炼的乐趣与成功重点、难点重点跑速均匀，呼吸有节奏，克服极限难点用鼻和半张口呼吸三步一呼三步一吸，掌握呼吸的深度和节奏，合理分配体力教与学的媒体选择通过一些多媒体的视频介绍各种止确有效的800/1000米跑的学习方法及各种练习方法，让学生上网了解有关中长跑的内容，制作有关动作的PPT课件、Flash动画，用平板电脑在课堂中的播放课程实施类型偏教师课堂讲授类V偏自主、合作、探究学习类备注教学活动步骤序号1课堂常规（集队、检查人数、宣布本次课内容、安排见习生）2热身运动一游戏（跑的辅助练习）3途中跑4变速跑5游戏（下肢力量）6放松运动一评价自我、小结下课教学活动详情教学活动1:途中跑活动目标.学习耐久跑的途中跑技术和呼吸方法，了解中等速度跑进的基本知识.初步掌握自己的中等速度跑进，摆臂自如、步伐轻松解决问题跑时用鼻和半张U呼吸三步一呼三步一吸、掌握呼吸的深度和节奏技术资源通过播放有关

800、1000米跑的比赛、教学视频了解正规动作要求，同时使学生明白不规范的动作对全程跑的影响常规资源充分利用校园环境，定时定速跑活动概述

1、课的准备部分通过手提电脑观看相关视频，并讲解示范

2、课的基本部分

（1）.诱导练习练习30米跑

（2）.走走、跑跑走、跑交替（100米走+100米跑）3次

（3）.变速跑——变速跑（100米快跑+100米慢跑）5次

3、课的结束部分音乐和徙手操结合，师与生，生与生情感交融，让学生在轻松愉快的气氛中得到身心放松教与学的策略在本节课中，主要对象为七年学生的第一堂课，通过观看视频，以培养他们的兴趣为主，减少了枯燥、无聊的耐力跑练习，加入了追逐跑、变速跑等等各种的提高中耐力跑能力的练习，还将教材游戏化，通过各种练习方法，使学生对于耐力跑的练习不再觉得无聊，同时能够积极投入到练习之中，在愉快、活跃的气氛中进行耐力跑的练习，既提高了学生学习的兴趣，也希望能达到了预期的练习效果反馈评价90%的学生能了解

800、1000米的途中跑技术和呼吸方法，了解中等速度跑进的基本知识初步掌握自己的中等速度跑进，摆臂自如、步伐轻松教学活动2变速跑活动目标.知道什么是变速跑，在什么情况下运用变速跑.学习并初步掌握变速跑的方法与技术，快慢明显.培养学生主动学习，不怕困难的精神和作风解决问题

1、口、鼻呼吸的方法，提高心肺功能

2、合理安排体力技术资源通过播放相关

800、1000米跑变速跑视频常规资源充分利用学校场地，各种器材活动概述

1、课的准备部分本课采用分组小组合作等形式，来激发学生参与学习的兴趣，培养学生团队合作意识，并通过徙手操、游戏”各种跑的辅助练习”起到热身作用，使学生以较好的生理、心理状态进入基本部分

2、课的基本部分

（1）、为了让学生成为课堂的主人，培养学生积极，主动学习的意识，教师根据教材特点，让学生自行分组练习，目的是挖掘学生潜能，增强心肺功能

（2）、为了提高学生学习的兴趣和积极性，教师在教学中设计了两种训练的方式a、追逐跑，b、变速跑其目的是让学生获取跑步的基本知识和技能，发展学生个性，使每个学生都有成功的体验，同时提高心肺功能

（3）、游戏一跑得快（提高下肢力量练习）3课的结束部分音乐和徙手操结合，师与生，生与生情感交融，让学生在轻松愉快的气氛中得到身心放松教与学的策略在节课中，主要对象为七年学生以培养他们的兴趣为主，减少了枯燥、无聊的耐力跑练习，加入了追逐跑、变速跑等等各种的提高中耐力跑能力的练习，还将教材游戏化，通过各种练习方法，使学生对于耐力跑的练习不再觉得无聊，同时能够积极投入到练习之中，在愉快、活跃的气氛中进行耐力跑的练习，既提高了学生学习的兴趣，也希望能达到了预期的练习效果反馈评价学生知道正确的跑步姿势，知道什么是变速跑和它的作用，学生能掌握正确的口、鼻呼吸的方法，掌握变速跑时呼吸节奏与跑的节奏相互配合的方法，学练习积极性高800/1000米跑一变速跑教案第4课次班级七

（3）班人数男20女20执教教师曹建民上课地点新塘镇第三中学时间2016年11月10日教学目标认知目标学生知道正确的跑步姿势，知道什么是变速跑和它的作用技能目标使学生掌握正确的口、鼻呼吸的方法，掌握变速跑时呼吸节奏与跑的节奏相互配合的方求能学会控制跑速，合理安排体力提高心肺功能情感目标学生能自我评价认真听讲、积极练习，培养坚毅、顽强的意志品质和团结协作与克服困神安全教育知道中长跑过程中会出现那些困难，出现不舒服的情况下，如何处理，什么情况下不适1法，要准的精跑步教学内容800/1000米（变速跑）重点口、鼻呼吸的方法提高心肺功能难点合理安排体力，控制跑速场地器材200米跑道，标志物32足球20个个教学流程课堂常规一热身运动一游戏（跑的辅助练习）一途中跑、变速跑一游戏（力量）一放松运动一小结下课下肢顺序时间目标与内容教师教、导活动学生学、练活动教学组织运动负荷时间廿粪强度准备部分10分钟身心预热

一、课堂常规

1、学生检查人数

2、师生问好明确学习目标

二、

1、徙手操3）、头部运动

（2）、肩部运动

（3）腰部运动

（4）膝关节运动

（5）踝腕关节讲解本课内容和学习目标，通过手提电脑观看相关视频，并讲解示范引导学生自行分组体育委员带操教肺用适时语言激励学生做好练习织组学生要求一集队做到快静齐，明确本节课的内容和要求自主合作，分组集体练习，积极活动开身体跟紧体育委员，大家以小组形式集队△••••OOOO••••OOOO••••OOOO••••OOOO以“昵”形的形式r2，21低中运动2慢跑（跑长龙）

三、游戏（跑的辅助练习）

1、大步跑个跟一个跑步

1、讲解示范动作，让学生明白辅助跑的作用

2、组织学生进行游戏练习在跑时团结合作

1、认真听学老师的讲解示范，学会各种跑的方法

2、积极参与游戏中

1、认真听、学老师的（分8个可小组S1e21大大••••OOOO基本部分25分钟

2、侧身跑

3、后退跑

一、发展变速跑能力的游戏

1、“叫号领头跑”

2、“搬运工”全班分成男女各四组，分置在足球场四个角上，然后每组按

1、讲解什么叫变速跑，在跑的练习中有什么作用，在什么情况下可用到变速跑通过手提电脑观看相关视频，并讲解示范

2、讲解二个游戏的方法和要求

3、示范练习的方法讲解和示范，了解变速跑的作用，掌握变速跑的方法和技巧

2、了解游戏的方法和要求，在练习时自主合作积极地完成练习••••oooo分成8个小组练习6男女各分成4个小巨轮换练习5，7，12强强顺序去球场中间将自己组的“货”搬运回

4、在学生跑的过程中通过语言提醒和鼓励学生积1力\增进合作掌握技能来，最快完成的组为胜（锻练学生加速跑的能力）

二、变速跑直道加速，弯道慢跑（200米跑道）极练习

5、小结在刚才跑的过程中表扬团结合作出色的小组

1、讲解直道加速，弯道慢跑的动作要求，并告诉学生在出现极点时应怎样处理.，及安全提示

2、在学生跑的过程中语言激励学生枳极完成

3、表扬练习出色

1、认真听取老师直道加速，弯道慢跑的动作要求，积极参与练习并合理安排好体力

2、了解自己在练习过程中做好与不好的地方i分成男女各4个小且T1小结放松5分钟

三、发展下肢力量游戏“背人跑”

一、随音乐做徙手操放松

二、小结，回收器材的同学，指出不足之处讲解游戏的方法和要求，和学生一起参与到游戏中领学生做放松运动语言喑示学生调整呼吸，身心放松安排学生回收器材清楚游戏的方法和要求，枳极参与练习随着音乐节拍，学生跟着老师做放松动作调整好自己的呼吸，放松身体，平复心态分8个小组••••OOOO••••OOOO以圆的形式06，51大低安全措施讲解跑的过程中要注意的事项充分的准备活动出现极点时怎样处理，跑完时不能立刻停下，要慢走放松等运动负荷预测数据平均脉搏130—148次/练习密度45%左右强度指数L6参照2016年广州体育中考

800、1000米评价标准其它参考书人教。