如何化解演讲恐惧，让学生会竞选自我介绍演讲稿变得自信亮丽？

如何化解演讲恐惧，让学生会竞选自我介绍演讲稿变得自信亮丽？作为一个学生会成员，必须要经常进行演讲活动但对于许多学生而言，演讲活动则是一个心理恐惧的问题有很多时候，与会者的目光让他们感到极度紧张，甚至会失去思考的能力和表达的能力那么如何才能够化解演讲恐惧，让学生会竞选自我介绍演讲稿变得自信亮丽呢？在下面的文章中，我们将探讨这个问题

一、明确自己的观众在演讲前，首先需要了解你的观众观众是你演讲的最终目标，他们是你的听众，你需要尽可能地吸引他们的注意、引起他们的兴趣设身处地地多想一下，如果是你自己坐在观众席上，你想要听到什么样的内容呢？如果你能够想通这个问题，你就会很容易地制定出相应的演讲内容，同时你也会更好地了解如何与你的观众进行沟通

二、采用正确的演讲技巧稍微调整一下你的姿态或说话的语调就可以改变你的演讲表现大声说话、放轻松一些以及谈论一些有趣的事情都可以让你的观众对你保持兴趣下面列出几点可供参考

1.语速说话时不必紧张，以较缓的速度说话，这样可以展示你的信心，同时让听者更容易听懂你的话

2.声调养成把声调降低，让你看起来自信而冷静

3.手势表达自然、流畅的姿势以帮助强调你的话题或者重点

4.眼神与观众联系是很重要的，要始终保持你的眼神，不要一直盯着笔记或幻灯片

5.吸氧深呼吸深呼吸和吸氧可以让你镇定的说话并压抑一切紧张情绪

三、准备充分做一个冷静、自信的演讲者，关键在于准备充分实现这个目标需要以下几个方面

1.了解你的话题如果你想让你的观众觉得你很有信心，自然的讲话，那你就需要很好的了解你正在讲的话题

2.制定详细的演讲内容可以在稿纸上进行规划，先列出每个问题的主要段落和主题如果你更愿意口头表达，那就与一个朋友或亲戚进行练习，稍微调整一下需要改善的部分

3.根据时间规划演讲内容演讲时间压力对很多人都有压力，而且对于一些人来说，讲话还会让人失去理智好的方法是在演讲稿上列出你的开始和结束时间，使用这个作为指导遵循你的演讲计划

4.做好心理准备演讲恐惧是我们很多人必须经历的一个问题，但是演讲前做好心理准备可以帮助我们克服这种恐惧感调整你的状态，站在让你感觉舒适的地方，切忌取笑自己或制造紧张气氛良好的心态自然流露在您的演讲表现中

四、多进行体验多进行演讲经验可以帮助你学会更好掌控你的表现和掌握演讲技巧你可以选择参加学生会、英语角、讲座、包围台前等机会进行练习特别是对于一些害怕面对人的学生，可以先练习自己在家中面对自己模拟的零散人群演讲，并且通过录像回看流程，找到自己的不足所在在学生会成员进行演讲的过程中，他们必须逐渐克服恐惧并逐渐培养好的演讲习惯准备充分、确定自己的观众、采用正确的演讲技巧，并多进行演讲经验等等，这些方法可以让学生会竞选自我介绍演讲稿变得更自信，更亮丽面对演讲恐惧，你合适就需要选用合适的方法进行克服，没有谁生来就是一个完美的演讲者，只要有足够的机会和精神准备，你的演讲表现就必然会走向更受人赞赏的道路上第PAGE页共NUMPAGES页。