《引起肥胖的原因》课件

《引起肥胖的原因》课件PPT引起肥胖的原因#什么是肥胖？##定义-体重指数-引起肥胖的原因##饮食

1.高能量食物-过量饮食-饮食习惯-缺乏运动

2.久坐不动-锻炼不足-基因

3.遗传因素-环境因素-情绪

4.焦虑-什么是肥胖？定义体重指数肥胖是指人体脂肪组织过多，在一定程度上会体重指数（）是衡量肥胖程度的常用指标，BMI影响健康高于被认为是肥胖BMI

24.9引起肥胖的原因饮食1饮食是引起肥胖的主要原因之一缺乏运动2久坐不动和锻炼不足会导致体重增加基因3遗传因素和环境因素都会影响个体是否情绪容易发胖4焦虑、抑郁和压力会导致饮食失调，从而引起肥胖肥胖对健康的影响心血管疾病糖尿病高血压肥胖增加患心脏病和中风的风险肥胖是引起型糖尿病的重要因肥胖会导致血压升高，增加心血2素之一管疾病的风险关节病呼吸道疾病肥胖会对关节施加额外压力，导肥胖与呼吸道疾病如睡眠呼吸暂致关节疼痛和退化停有一定关联如何预防肥胖？饮食合理膳食合理运动12控制食物摄入量，选用健康的食材每周进行至少分钟的中等强度有氧运动150消除焦虑学会压力管理34学会应对焦虑的方法，如放松运动或冥想找到减轻压力的途径，如培养爱好或寻求支持结语肥胖是可预防可控制的保持健康的生活方式，养成良从管理身体开始，迎接美好的好的饮食和运动习惯生活。