《压力的作用效果》课件

压力的作用效果压力是来自内外部的激发和挑战，要求个体适应和调整它既可以产生积极作用，激发动力，提高注意力和记忆力，又可能带来负面作用，如焦虑和抑郁什么是压力？定义压力压力是来自内外部的激发和挑战，要求个体适应和调整压力的来源压力的来源包括工作成果、健康、人际关系和财务状况压力的作用积极作用负面作用12压力可以激发动力，提高注意力和记忆力，以及压力可能产生焦虑和抑郁，影响身体健康，甚至增加独立性和自信心引发心理问题如何应对压力思维角度行为角度积极心态亲近亲友••客观分析健身休息••放下僵化的观念寻求专业帮助••压力管理的重要性压力管理的好处压力管理能提高工作效率，提高身体健康水平，并促进个人成长压力管理的方法压力管理的方法包括精力管理、时间管理和情绪管理结语压力无处不在，但我们可以掌控它压力是提升自我和成长的机会，合理的压力管理有益于我们的人生。