《办公室健身全》课件

《办公室健身全》PPT课件办公室健身全课件#PPT什么是办公室健身健身机会1在办公室环境中进行身体活动和锻炼的方式改善工作效率2提高精力水平和工作动力，进而提高工作效率缓解身体疲劳3减轻长时间坐着工作带来的肌肉疲劳和身体不适为什么需要办公室健身久坐危害健康管理心理放松123长期久坐对身体健康有预防体重过重、心血管改善办公压力，促进身负面影响，易导致肌肉病等常见办公室疾病，心平衡和心理健康紧张、颈椎问题等提升全面健康水平办公室健身的好处增强体质改善姿势促进团队合作提高肌肉力量和耐力，增强校正身体姿势，减少颈、肩、通过团体健身活动增进同事免疫系统功能背部疼痛并改善坐姿之间的合作与沟通日常生活健身法去和回路线1选择更远的路程，步行或骑自行车上下班，增加日常运动量站立工作站2尝试使用站立式办公桌，减少长时间坐姿对身体的不良影响长时间坐着的锻炼方法3进行简单的坐姿拉伸、踮脚尖、肩背伸展运动放松等练习4在办公室进行简单的伸展运动，如颈部转动、背部伸展、手臂伸展等平板支撑5利用办公桌或椅子边缘进行平板支撑，锻炼核心肌群和上肢力量花式健身办公室瑜伽办公室开会健身以简单的瑜伽姿势和呼吸练习缓解办公压力在会议期间进行简单的静态肌肉锻炼，如腿部紧缩、抬脚踮脚尖等办公室用品健身法办公室间隙健身法使用办公用品创造健身环境，如桌椅边踢腿、利用工作间隙进行简单的活动，如走廊小跑、桌缘挺背等楼梯上下等办公室健身的注意事项健身之前的准备办公室健身时需注办公室健身不该做123意什么什么穿着舒适的运动服装，调整好办公桌和椅子的避免影响他人工作，控避免过度运动，避免突高度制动作幅度，保持安全然剧烈动作，避免在工并保持良好的工作姿势作期间频繁进行健身总结与展望办公室健身总结1办公室健身是一种改善工作幸福感和身体健康的有效方式办公室健身未来2随着办公室健身的逐渐普及，将有更多创新方式满足不同需求3QA现在，请问大家有任何问题或意见吗？。