七年级生物下册 2.1 食物中的营养物质课件 新人教版 2

七年级生物下册食

2.1物中的营养物质课件（新版）新人教版2食物的重要性食物中的营养物质包括碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质和水食物对身体的作用是提供能量、促进生长发育和维持生命活动碳水化合物主要功能常见食物12为身体提供能量，特别是大脑和肌肉米饭、面条、面包、玉米、土豆等健康建议3选择全谷类食物，避免过量脂类主要功能1为身体提供能量，帮助吸收脂溶性维生素，维护体温常见食物健康建议23橄榄油、坚果、鱼类、牛油果等选择健康脂肪，限制饱和脂肪的摄入蛋白质主要功能1构建和修复身体组织、合成酶、激素和抗体等常见食物健康建议23肉类、鸡蛋、豆类、乳制品等摄入适量的蛋白质，多选择植物蛋白维生素主要功能常见食物12参与体内代谢和调节生理功能水果、蔬菜、动物肝脏等健康建议3多摄入多种水果和蔬菜，避免维生素缺乏矿物质主要功能常见食物12维持骨骼、神经传导、生理功能平衡牛奶、豆类、谷物、海鱼等健康建议3均衡摄入各种矿物质，避免缺乏或过量水主要功能常见饮品12维持体内水分平衡，促进新陈代谢水、茶、果汁等健康建议3保持水分摄入，避免脱水食物对身体的作用提供能量1食物中的营养物质是身体的燃料，提供运动和生理活动所需的能量促进生长发育2合理的营养摄入有助于儿童和青少年的生长发育维持生命活动3食物中的营养物质维持身体各系统的正常运作，保持健康食物摄入不均衡的危害营养不良肥胖与代谢疾病12缺乏某种营养物质会导致相关疾病和健康摄入过量的能量和不健康的食物容易导致问题肥胖和代谢性疾病健康饮食的建议多样化食物1摄入多种食物，保证各种营养物质的摄入适量摄入2控制饮食的总能量和各种营养物质的比例均衡搭配3合理搭配蔬菜、水果、谷物、蛋白质和脂类等食物。