五脏五怕：肾怕缺水心怕累

五脏五怕肾怕缺水心怕累指导大家平时如何保养他们肝将军怕堵肝木生发，犹如树木中国中医科学院教授杨力表示，肝脏为将军之官，其特性

1.“”就是主疏泄，喜条达，恶抑郁只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏“”泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树但以下几个坏习惯往往会给肝添堵过量喝酒少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性心情郁闷压抑、生“”气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等用眼过度肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足专家支招春季阳气升发有助于肝的疏泄，此时可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶；生气不要超过分钟，气头上不盲目做决定心君主怕累3心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君北京市朝阳医院副院长

2.“”沈雁英教授表示，心气旺盛，则面色血润反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状所以，一些伤心的坏习惯需要特别重视接收海量信息现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神如果心“”君主变得心浮气躁，就会影响其他部门的协调“情绪压抑、劳累人最大的劳累莫过于心累看不开，放不下，都会导致体内器官”“”调节作用衡专失家支招养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐分钟，但切忌午饭后马上睡觉苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心做一些有氧运30动，多接触阳光，也对心有好处脾胃忌生冷脾胃是健康的根北京中医药大学针灸学院副院长李志刚指出，中医上讲的脾，

3.实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体食物要靠脾的运化才“”能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑伤脾的坏习惯主要和饮食有关吃得太生、太冷、太撑生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大思虑过多中医认为思伤脾，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收“”有些药最伤脾胃李志刚表示，很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服专家支招中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等早上时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处7-9肺怕环境差肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动杨

4.力指出，肺气的衰旺，还事关寿命的长短长期吸烟烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大在空气不好的地方停留太久肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议过度悲伤早在《内经》中就有悲伤肺的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能“”专家支招杨力建议，早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨中医更有常笑宣肺一说，笑让人心气平和，对肺好处多多肾怕缺水“”肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖所

5.以，护肾一定要摒弃以下坏习惯吃得咸中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重不喝水很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大夜生活过于丰富熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾引起肾阴被伤，导致虚火上炎长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象家支专招先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾第二篇肝怕堵、心怕累【健康】肝怕堵、心怕累、脾忌冷、肺怕烟、肾怕干你知道多少在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康

一、肝将军怕堵肝木生发，犹如树木中医理论讲，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条“”达，恶抑郁只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一“”棵枝叶舒展的树但以下几个坏习惯往往会给肝添堵过量喝酒少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性“”心情郁闷压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等用眼过度肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足专家支招春季阳气升发有助于肝的疏泄，可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶；生气不要超过分钟，气头上不盲目做决定

二、心君主怕累3心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君心气旺盛，则面色血“”润反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状所以，一些伤心的坏习惯需要特别重视“”接收海量信息现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神如果心君主变得心浮气躁，就会影响其他部门的协调“情绪压抑、劳累人最大的劳累莫过于心累看不开，放不下，都会导致体内器官”“”调节作用失衡专家支招养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐分钟，但切忌午饭后马上睡觉苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心做一些有氧运动，30多接触阳光，也对心有好处

三、脾胃忌生冷脾胃是健康的根中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六“”腑伤脾的坏习惯主要和饮食有关吃得太生、太冷、太撑生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大思虑过多中医认为思伤脾，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收“”有些药最伤脾胃很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服专家支招中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、北虫草、红薯等早上时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处7—9

四、肺怕环境差肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动肺气的衰旺，还事关寿命的长短长期吸烟烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大在空气不好的地方停留太久肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议过度悲伤早在《内经》中就有悲伤肺的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能专家支招早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深“”呼吸饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨中医更有常笑宣肺一说，笑让人心气平和，对肺好处多多

五、肾不能缺水“”肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯吃得咸中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重不喝水很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大夜生活过于丰富熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾引起肾阴被伤，导致虚火上炎长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象专家支招先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾第三篇不怕苦不怕累不怕苦不怕累，红红火火干起来希望大家牢记这句诤言不要怕埋没，只需更努力真正的用心、用情、用意，为导向接下来我们的工作真正地树立树立以苦为乐，忍耐付出，强化自“”“我，虚心好学的优良品行，不断的开拓思路，研究市场动向，扑抓点滴机会，把自”己的未来与企业的发展紧密的结合起来，把企业当成你的事业在做，真正地领会这些话脚踏实地，心清目明，用心钻研，灵活驾驭相信你定会更加的强大起来，成为一个成功的人加油“”第四篇不怕身累就怕心累不怕身累就怕心累人啊，不怕身累，就怕心累身累，可以歇过来；心累，该如何走出来人啊，不怕没人疼，就怕没人懂没人疼，可以自己疼；没人懂，该如何说出来再能干的人，也有疲惫；再乐观的人，也有流泪；再无畏的人，也有后退；再坚强的人，也有心碎别让自己撑得那么狼狈，你不是那铁打的壁垒；别让自己装得那么无所谓你也会偶尔脆弱一回我们是人，不是神，难过的时候也需要人陪；我们是人，不是神，心累的时候也需要安慰其实，我们需要的都不多哪怕是一杯热水，也能化解劳累；哪怕是一个拥抱，也能暖透心肺生活忙碌，请体谅一个人的辛苦；赚钱不易，请看到一个人的付出有时一个理解的眼神，一句疼惜的话语，一次体贴的陪伴，一声真心的懂得，就是我们每个人想要的幸福第五篇对于我这一个怕苦怕累对于我这一个怕苦怕累，又比较懒惰的人来讲，军训简直就是地狱在第一天的军训里都是比较轻松的过，教官都只是口头说下制度，然后就是练一下军姿和踏一下步但是在本班中，这一天结束后就有以上的人喊辛苦和累到了第二天，的人都说自己的腰和脚开始有点痛了，而80%的人因为天天都有去做运动，所以还没有感觉到累或者身体部位的疼痛这就90%很明显的表明现今的大学生大多都是弱质书生，缺乏着体能的锻炼也可能因为这10%样，学校才会开展军训来增强学生们的体质从这天起，教官们就会开始教学生们各种步伐，这也是天军训里最重要的部分为了达到步伐最好的效果，每天都会重复着与昨天一样的动作一开始的新奇就会转变成无聊，甚至是厌烦不仅仅10这样，如果要达到一个标准的步伐，就不能随随便便的，而是要付出很大的力气和努力，加上我们这些学生本身就很少锻炼，所以就会很容易疲惫和身体各部位明显酸痛起来也因此这样，在锻炼学生们体能反面，也能锻炼学生们的毅力和耐心而在一个集体中，不是一个人根据自己的意思踏步踏的好就行如果这样，那么就会形成一盘乱沙，给人的感觉就特别的难受为了达到好看的效果，就必须要有整齐的步伐那这个集体中每个人都必须拥有一种团结合作的意识，要有集体荣誉感记得教官常说一句话一个集体，每个人在里面都有占有一定的位置，没有哪个人可以有权给他抹黑，它的荣耀就是我们荣耀可能这一句话已经有很多人听过很多次了，但是倒过来看，又有多少的人可以真的做到就在军训的第三天，因为军训最后一天的阅兵表演和各院的比赛，所以每个院都把学生集合起来，在其中挑选出学生组成个方块来进行训练而我也被选中，进入一个身高差距很大的方块如果是讲效果好的话，当然是要一些身高差不多的学生才好可能本方块的教4官想挑战一下吧，才特意的这样组合一个方块最后结果也证明我们这个身高差距甚大的方块也不比那些身高均匀的方块差，而且也有一定的名气就因为在我们这个方块中，每个人都有一种团结合作的意识和集体荣誉感，才不会容易给人看扁也因此，我在这个方块中也学会了很多的东西和改变了很多，团结合作的力量是多么的强大在最后一天里，面对着快要结束的军训，我竟然有一点失落和依依不舍的感觉回想一开始我是多么的不愿意参加这痛苦的军训，而现在是多么大的转变能参加这次军训，我没有选择错短短的天军训，我学会了很多的东西，改变了很多和得到了很有价值的友谊虽然这一次的军训很辛苦和很累，但同时我也很开心，我的毅力和耐心都提高了，10拥有了团结合作的意识和集体荣誉感，我不再是单独一人了这可能就是最后一次的军训，但它已经深深的印烙在我心里原来能参加军训，真的很好晴雨不定第一天当这个城市开始秋风飒飒，漫长的暑假也终于结束了即将挑战的，是我的第一次军训军训首日，我就尝到了日晒雨淋的滋味整个上午都是阴天，临近中午还下起雨来在这个边疆小城，能把地面全部下湿的雨也算是大雨了听着雨点打在身上的声音，我们仍然笔直地挺立在操场上，我心里顿生一种自豪之感下午雨后天晴，阳光并不是很强烈，可毕竟二十几度的高温令我大汗淋漓，好是难受但半个小时的军姿我坚持了下来，又觉得这不算什么，这使我对今后几天的训练充满了信心这一天我们学了站军姿、蹲和坐、转身以及原地踏步，这些平时看来简单的动作，却在细节之处体现了对于军人的严格，对我们而言也是有关成败的考验苦吗累吗答案是肯定的，但吃这点苦受这点累根本算不上什么，就好像我们只站了半小时军姿，而我们的教官曾站过四个半小时这起码说明了一点，我们还需要吃苦，吃很多很多的苦，直到尝到成功的甜果而对于高一（）班这个新的集体，还有很多未知，不过我唯一确定的是，我对这个新班级有信心，我相信它会成为一个温暖、团结和个性的班级，也相信我的军训2生活会更加丰富多彩，成为我高中生活的美好开端趣味漫长第二天军训的第一天已经让我体会到了度日如年的含义，一天的辛苦训练真是难熬，然而今天令我感到更加漫长站军姿是一件枯燥的事，每隔半天站军姿的时间就会延“”长一些，直到今天下午已经站了将近一个小时站军姿的时候要保持很累人的姿势一动不动，不只是累，这也挑战了我们的耐心，什么坚持，什么毅力，在烈日炎炎下都成了废话，能活动一下才是心里话不过辛苦归辛苦，纵然心里不情愿，也还是坚持到了最后，所以还蛮有成就感的今天还学了齐步走，练习了一天，成绩还不错最初的时候走的乱七八糟，到下午放学的时候已经能够走整齐了，而且排面也能基本对齐了让我有一些小小的自豪的是，我们班在年级里表现还蛮突出的，很鼓舞人心虽然训练很无聊，不过下午临近放学的时候有一段小小的插曲，令枯燥的一天有了一个美好的尾声我们班和班进行了一场，就是比谁的声音大，很明显，我们班赢了，教官非常可爱的骄傲了一把，我们也对军训有了盼头5pk军训，小意思，我喜欢貌似老兵第三天三天过去了，训练的流程已经习惯了，日子不像是一天一天的过，而像是半天半天“”的过，只是三天，却让我感到自己已经是个老兵了呵，没想到我反而很喜欢这样的生活呢今天又学习了走正步，仍然注重细节，我觉得一个人走并不难，难得是大家一起走走正步的时候反应会慢一些，步子不太齐，再加上步子不一样大，很难走好，至少我们班走得有些乱这就需要团结，需要大家互相体谅，才能走出统一的步伐渐渐的，我发现军训不仅是在锻炼我们的意志力，同时也教会我们互相团结，让我们领会集体的意义，相信经过这七天的相处，会使我们的班级更加具有凝聚力我们的教官是一个朴实而又幽默的人，其他的教官们也很可爱在部队里他们是战友，而在这里他们又是对手就像今天班与班联手，三对三进行，大家都很卖力，丝毫不念旧情地出言相损，场面真是热闹极了，不过，大家都很开心我想，pk所谓军训，就是如此吧有点苦，有点累，有点开心，还有点不舍军训并不是一件完全枯燥的事，不然就不会有不舍嗐谁说不是呢，就像站军姿固然累，但过去了，就幸福了~辛苦倍增第四天经过三天的训练，我本以为站军姿是最辛苦的事，可是今天的训练让我感到前所未有的疲劳，这样的辛苦，还真是难于言语啊今天练了一天的正步，本身已经走得有很大的进步了，可是不停地练习，让人叫苦不迭，以至于大家都没了力气，步子越来越小，动作也越来越不规范，所以质量大打折扣唉，累啊，现在我是浑身酸痛，前三天的训练加在一起都不如今天辛苦由此可见，正步走起来虽然有气势，但也是一件十分不容易的事啊，我还真佩服军人我们的教官和班的教官真有意思，昨天还互相较劲呢，今天又转眼间联盟了不只是我们累，连教官们也都累坏了，嗓子也喊哑了，于是这两个教官便把我们两5个班合并起来，一起训练，有时默契，有时又拌嘴，甚至还故意捣乱，让我们笑个不停呵呵，还真是欢喜冤家呀，可爱极了总之今天最大的感受就是一个字，累由于累，所以就不啰嗦了，希望明天能够舒服一点搞笑混乱第五天转眼间已经五天了，而今天过的是最混乱的，让人哭笑不得啊上午学习了跑步，步调容易不一致，效果不是太好由于我们听到集合哨后没有及时起立，所以被教官罚蹲十几分钟这十几分钟简直太漫长了，蹲得我们腿疼脚麻，整条右腿像灌了铅一样沉重，起立的时候险些摔倒，抬腿也不是，落脚也不是，痛苦啊不过，即使心里很不满，但还是得照做这让我明白了什么是军令如山，作为军人，如果不服从命令，就要付出代价，而今天我们所做的，只是一“个小小的教训，但这足以使我们记住教训”下午我们班和班合并站军姿，烈日炎炎，高教官的一句我怎么闻到了烧烤味让气氛轻松了不少不过没想到这两个教官别出心裁，交换训练，这可苦了我们习5“”惯了汪教官清晰有力的口令，再听高教官咬字不清且分贝降低的口令就乱套了开始的时候听到汪教官的口令我们还跟着做动作，后来习惯了高教官的声音后却又因为声音小而不能及时出招，再者具有强烈幽默细胞的高教官不仅逗笑了我们，还恶作剧的让别的班也乱了套嗐，真是叫人哭笑不得，简直混乱极了瞧这一天过的，悲喜交加啊不过真叫人开心，军训生活蛮有意思的，就算每天都汗流浃背也是值得的，还真有点舍不得呢轻松娱乐第六天明天就要会操了，这也意味着军训生活就要结束了，气氛有些古怪，像是高兴，更像是不舍今天一天没有怎么好好训练，上午熟悉了一下会操的流程，下午大部分的时间都用来拉歌了我没想到的是学生们倒是很大方喊着话让教官们唱歌，可教官们却有些不好意思，我还以为他们应该很大方呢，呵呵邢教官歌唱得不错，在他的领唱下，我们很快就学会了一首军歌我们的汪教官是在我们鼓了六次掌后才开口的，怪不得呢，原来是唱得不太好听啊，还有点腼腆呢嘹亮的歌声在校园里回荡，荡漾着快乐的气息，伴着鼓动的喊话，真是太美好了这一天很快就结束了，回味之余，让我想起了这几天经历的种种，那种不舍又升上心头，舍不得严厉的汪教官，舍不得搞怪的高教官，舍不得大家在一起汗流浃背的时光，舍不得比赛喊口号的快乐，舍不得拉歌时的开心即使有许多辛酸，却依然喜欢这样的日子……再多的不舍也终归是要结束的，不如化作力量和信心，让我们班在明天的会操上表现突出，争取取得好成绩，也不枉几日来的辛苦训练和教官的教导加油，我们能行。