《原地单手肩上投篮》课件

《原地单手肩上投篮》PPT课件汇报人PPT原地单手肩上投篮练添加目录标题习方法0104篮球投篮技术概述常见问题与纠正方法0205目录原地单手肩上投篮技原地单手肩上投篮在术要领比赛中的应用0306添加章节标题篮球投篮技术概述篮球投篮基本概念投篮将篮球投入篮筐的投篮方式原地投篮、跳投篮技巧瞄准、力量、投篮训练定点投篮、移动作投、勾手投篮等角度、节奏等动投篮、对抗投篮等投篮技术分类与特点l原地单手肩上投篮双手持球，单手将球举过头顶，另一只手辅助保持平衡，投篮时将球投出l跳投在起跳的同时将球投出，可以增加投篮距离和躲避防守l勾手投篮将球举过头顶，手腕弯曲，将球投出，可以避开防守，适合在篮下使用l抛投在接近篮筐时，将球抛向篮筐，适合在篮下使用，可以避开防守l远投在远离篮筐的位置投篮，需要良好的投篮技术和力量l罚球在罚球线上投篮，需要良好的投篮技术和心理素质原地单手肩上投篮重要性提高投篮命中率增强身体协调性培养篮球意识提高比赛观赏性原地单手肩上投原地单手肩上投原地单手肩上投原地单手肩上投篮是最基本的投篮需要全身协调篮是篮球比赛中篮动作优美，可篮技术，掌握好配合，可以增强最基本的得分手以提高比赛观赏可以提高投篮命身体协调性段，掌握好可以性中率培养篮球意识原地单手肩上投篮技术要领站立姿势与身体平衡站立姿势双身体平衡保手臂姿势手投篮动作单脚与肩同宽，持身体直立，臂自然下垂，手肩上投篮，重心落在两脚重心稳定，避保持放松，避保持手臂与身之间免身体晃动免紧张体成一条直线，避免手臂弯曲持球位置与手指控制持球位置将球放在肩上，手指发力方式利用手腕和手指的力自然张开，掌心朝下量，将球投出添加标题添加标题添加标题添加标题手指控制食指和中指放在球的投篮动作保持身体平衡，手臂两侧，拇指放在球的下方，其他伸直，手腕向前推，手指用力将手指自然弯曲球投出手臂与手腕动作手臂动作保持手臂伸直，手腕动作手腕向上翻转，投篮动作手臂向上伸展，投篮力度控制投篮力度，手腕放松手指指向篮筐手腕向前推保持投篮稳定性眼线和准心控制眼睛保持视线与篮筐平行，观察篮筐位置准心保持手腕和手指的稳定性，控制投篮方向投篮姿势保持身体平衡，手臂自然弯曲，手腕和手指发力投篮时机选择合适的投篮时机，避免干扰和干扰对手原地单手肩上投篮练习方法基础练习投篮姿势与准心控制投篮姿势保准心控制瞄练习方法多注意事项避持身体平衡，准篮筐中心，次重复投篮，免受伤，保持双手持球，单保持投篮力度逐渐提高命中正确的投篮姿手投篮和角度率势和力度提升练习距离与角度变化掌握l距离变化从近到远，逐步增加投篮距离l角度变化从正面到侧面，逐步调整投篮角度l投篮力度根据距离和角度的变化，调整投篮力度l投篮节奏保持稳定的投篮节奏，避免因距离和角度变化而影响投篮命中率实战应用结合运球、突破等技能原地单手肩上结合运球在结合突破在结合传球在投篮在运球运球过程中，突破过程中，传球过程中，利用单手肩上利用单手肩上利用单手肩上过程中，利用投篮技术完成投篮技术完成投篮技术完成单手肩上投篮投篮，提高投投篮，提高投投篮，提高投技术完成投篮篮命中率篮命中率篮命中率常见问题与纠正方法投篮姿势不正确问题及纠正方法问题投篮时身体倾斜，导致投篮不准确纠正方法保持身体直立，重心稳定纠正方法保持身体直立，重心稳定问题投篮时手臂弯曲，导致投篮力量不足纠正方法保持手臂伸直，增加投篮力量纠正方法保持手臂伸直，增加投篮力量问题投篮时手腕抖动，导致投篮方向不稳定纠正方法保持手腕稳定，控制投篮方向纠正方法保持手腕稳定，控制投篮方向问题投篮时脚部动作不协调，导致投篮不稳定纠正方法保持脚部动作协调，增加投篮稳定性纠正方法保持脚部动作协调，增加投篮稳定性准心控制不稳定问题及纠正方法问题原因投篮时手腕和手指力量不纠正方法加强身体平衡训练，保持足，导致球偏离目标投篮时身体重心稳定纠正方法加强手腕和手指的力量训问题原因投篮时视线偏离目标，导练，提高投篮稳定性致球偏离目标问题原因投篮时身体重心不稳，导纠正方法加强视线训练，保持投篮致球偏离目标时视线始终对准目标手臂与手腕动作不协调问题及纠正方法问题描述手臂与手腕动作不协调，导致投篮不准确纠正方法加强手臂与手腕的协调性训练，如哑铃弯举、手腕旋转等训练技巧保持手臂与手腕的稳定性，避免过度用力或过快动作注意事项避免长时间高强度训练，以免造成肌肉疲劳和损伤原地单手肩上投篮在比赛中的应用不同比赛场景下应用策略防守端注意对手的投篮动快攻中快速推进，利用单作，及时封盖或干扰手肩上投篮快速得分进攻端利用单手肩上投篮阵地战中利用单手肩上投篮快速得分，打破防守创造空间，为队友创造机会与其他技能结合运用示例原地单手肩上原地单手肩上原地单手肩上原地单手肩上投篮与突破结投篮与挡拆结投篮与传球结投篮与防守结合在突破过合在挡拆过合在传球过合在防守过程中，利用原程中，利用原程中，利用原程中，利用原地单手肩上投地单手肩上投地单手肩上投地单手肩上投篮完成得分篮完成得分篮完成得分篮完成得分提高得分效率的技巧分享掌握正确的投观察防守队员利用挡拆、掩保持良好的心篮姿势和发力的位置，选择护等战术创造态，避免紧张技巧合适的投篮时投篮空间和急躁机总结与展望原地单手肩上投篮技术重要性总结提高投篮命中率增强身体协调性原提高比赛观赏性原地培养团队协作精神地单手肩上投篮技术单手肩上投篮技术具有原地单手肩上投篮技原地单手肩上投篮需要全身肌肉的协调较高的观赏性，可以增术需要队友之间的默技术可以提高投篮配合，有助于提高身加比赛的观赏性契配合，有助于培养的准确性和稳定性体的协调性团队协作精神未来发展趋势与展望篮球运动在全球原地单手肩上投篮球运动员对原地原地单手肩上投单手肩上投篮技术范围内的普及和篮技术的不断创篮技术在比赛中的重视和训练推广新和改进的应用和效果感谢您的观看汇报人PPT。