政治上册第六课丰富多样的情绪课件人教新课标版

政治上册第六课丰富多样的情绪课件人教新课标版•情绪的定义与分类•情绪的产生与表达•情绪的管理与调节•情绪与心理健康目录contents01情绪的定义与分类情绪的定义情绪是人们对客观事情绪是一种复杂的心物是否符合自身需要理活动，包括生理、的态度的体验认知和行为反应的交织情绪是人们内心世界的反映，与人的需要、动机和观念密切相关情绪的分类基本情绪快乐、悲伤、愤怒、恐惧和厌恶复合情绪由基本情绪的组合或通过个人经验和社会环境塑造而成积极情绪与消极情绪积极情绪通常与愉悦、满足和幸福感相关，而消极情绪则与痛苦、不安和沮丧相关情绪的功能010203信息传递社会交往动机激发情绪可以传递重要的社会情绪可以影响人们的社交情绪可以激发或抑制个体和环境信息，帮助个体适互动，通过表情和身体语的行为，影响决策和目标应环境言进行沟通追求情绪的管理与调节认知重评表达抑制放松训练通过改变对情境的认知来控制表情和行为以适应社通过深呼吸、冥想和渐进调整情绪反应会期望和避免冲突性肌肉放松来缓解紧张和焦虑02情绪的产生与表达情绪的产生生理因素认知因素人对事物的认知和评价会影响情绪的情绪的产生与人的生理反应密切相关，产生，如对事件的解释、评价和态度如荷尔蒙、神经递质等等环境因素外界环境刺激对人的情绪产生具有重要影响，如人际关系、社会环境等情绪的表达面部表情肢体语言声音文字表达人的面部表情是情绪表肢体动作和姿势也可以人的声音也可以传达情通过书写或言语表达，达的重要方式，如笑容传达情绪，如挥手表示绪，如语调、节奏和音人们可以传达自己的情表示快乐，皱眉表示忧兴奋，拥抱表示喜悦量的变化等绪感受和情感状态虑03情绪的管理与调节情绪的分类01020304喜怒哀惧快乐、愉悦、兴奋生气、愤怒、不满悲伤、失落、沮丧害怕、惊恐、不安情绪的作用行为反应情绪可以影响人的行为，如快乐时生理反应人们更倾向于积极的行为，而愤怒时则可能产生攻击性行为情绪可以引起身体反应，如心跳加速、血压升高或降低等认知反应情绪可以影响人的认知，如积极情绪可以提高人的注意力和创造力，而消极情绪则可能限制人的思维和判断力情绪的管理与调节方法认知调节情绪表达通过改变自己的思维方式来调通过适当表达自己的情绪来调节情绪，如理性思考、积极暗节情绪，如倾诉、写日记等示等行为调节寻求帮助通过改变自己的行为来调节情如果情绪问题严重影响到生活、绪，如运动、听音乐、阅读等工作和社交，可以寻求专业心理咨询师的帮助04情绪与心理健康情绪的种类喜怒快乐、愉悦、兴奋生气、不满、愤慨哀惧悲伤、失落、沮丧害怕、惊恐、不安情绪的作用生理反应行为表达情绪可以引发一系列生理反应，如心情绪通过面部表情、肢体动作等方式跳加速、血压升高或降低等表达出来，影响人的行为认知过程人际关系情绪可以影响人的思维方式和决策，情绪在人际交往中起到重要作用，影有时甚至左右人的判断力响人与人之间的互动和关系情绪与心理健康的关系积极情绪消极情绪情绪调节有助于提高人的免疫力、增强心可能导致心理问题，如焦虑、抑学会调节情绪，保持平衡的心态，理韧性，使人更健康、更快乐郁等，影响人的生活质量对维护心理健康至关重要培养健康情绪的方法自我觉察积极心态了解自己的情绪，认识自己的情感需求和保持乐观、向上的心态，面对困难和挑战动机不轻易放弃社交互动放松训练与他人建立良好的人际关系，通过交流和学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助分享来缓解负面情绪于缓解紧张和焦虑THANK YOU。