初一政治下学期挫折面前也从容-课件

2023REPORTING初一政治下学期挫折面前也从容-ppt课件2023•挫折的定义与类型•面对挫折的心理反应目录•挫折的积极作用•如何从容面对挫折CATALOGUE•应对挫折的实际方法2023REPORTINGPART01挫折的定义与类型什么是挫折01挫折是指个体在实现目标过程中遇到阻碍、遭受失败或受到惩罚等负性事件，导致心理和情绪上的困扰和痛苦02挫折是一种普遍存在的心理现象，每个人在生活中都会遇到挫折，它既可以是外部因素造成的，也可以是内部因素引起的挫折的类型按照挫折的性质可以分为自然挫折、社会挫折和人为挫折自然挫折是由自然灾害、疾病等引起的；社会挫折是由社会环境、人际关系等引起的；人为挫折则是由人为因素引起的按照挫折的来源可以分为生活挫折、学习挫折、职业挫折等生活挫折是指生活中遇到的挫折，如家庭矛盾、失恋等；学习挫折是指在学习过程中遇到的挫折，如考试失败、成绩不理想等；职业挫折是指在职业发展过程中遇到的挫折，如失业、晋升受阻等挫折的来源挫折的来源可以是外部环境因素，如自然灾害、社会环境、人际关系等；也可以是内部心理因素，如个人的期望、动机、需要等挫折的来源还可以是个体自身的原因，如能力不足、经验不足、缺乏自信等2023REPORTINGPART02面对挫折的心理反应心理防御机制否认退行转移投射在遇到挫折时，表现出将情绪和关注点转移到将自己的感受和想法归拒绝接受现实，认为事比实际年龄更幼稚的行其他事物上，以减轻焦咎于他人，认为是他人情不是真的为虑造成了自己的痛苦情绪反应01020304焦虑抑郁愤怒自责对未来可能发生的事情感到担情绪低落，感到绝望和无助对造成挫折的人或事情感到不对自己的行为感到内疚和后悔忧和不安满和敌意行为反应攻击退缩对造成挫折的人或事情进行直避免参与社交活动，将自己孤接或间接的攻击立起来逃避固执避免面对造成挫折的人或事情，坚持自己的想法和做法，不愿以减轻自己的痛苦意改变2023REPORTINGPART03挫折的积极作用挫折的成长价值挫折能够促进个人成长和进步，当遇到挫折时，人们被迫寻找新通过克服挫折，人们可以获得更因为它提供了一个学习和发展的的解决方案，尝试新的方法和策多的自信和自尊，提升自我价值机会略，从而提高了适应能力和创新感，进一步增强应对未来挑战的能力勇气和决心挫折的激励作用挫折能够激发个人的内在动力，推动人们更加努力地追求目标当遇到挫折时，人们会感到一定的压力和紧张，这种压力可以转化为行动的动力，促使人们更加专注于目标的实现挫折激励人们更加深入地思考和反思，发现自己的不足和缺陷，进而采取积极的措施进行改进和完善挫折的挑战价值挫折能够锻炼个人的意志力和挫折提供了一个检验个人能力挫折也提醒人们生活的复杂性耐受力，使人们在面对困难和和价值的场合，通过应对挫折，和多变性，促使人们更加谨慎挑战时更加坚定和勇敢人们可以更好地认识自己的潜和理智地规划和管理自己的生力和可能性活2023REPORTINGPART04如何从容面对挫折增强心理素质010203培养自信心增强耐挫力保持乐观心态通过自我肯定和积极暗示，通过参与具有挑战性的活积极面对生活中的困难和提高自信心，增强面对挫动，培养耐挫力和毅力，挫折，保持乐观向上的心折的勇气提高应对挫折的能力态，相信自己能够克服困难学会自我调节情绪管理自我激励调整期望值学会识别、表达和调节自在面对挫折时，通过自我根据自身实际情况调整对己的情绪，避免因挫折而激励来激发内在的动力和结果的期望值，避免因过产生过度的消极情绪积极性，重新振作精神高期望而产生失落和挫败感寻求外部支持朋友支持与朋友保持联系，寻求朋友的关心家庭支持和建议，共同度过难关与家人保持良好的沟通，分享自己的困惑和挫折，获得家人的支持和鼓励专业咨询如有需要，寻求专业心理咨询师的帮助，获得更专业的指导和建议2023REPORTINGPART05应对挫折的实际方法制定合理目标总结词设定明确、具体、可行的目标，有助于我们更好地应对挫折详细描述在面对挫折时，一个清晰的目标可以提供方向和动力，帮助我们保持积极的态度目标应该是具体、可衡量的，并且考虑到自己的实际情况和能力调整自我期望总结词过高的自我期望可能导致失望和挫折感，适当地调整期望值可以帮助我们更好地应对挫折详细描述我们应该了解自己的优点和不足，设定符合自身能力的期望值同时，也要学会接受自己的失败和挫折，从中吸取教训，不断进步培养解决问题的能力总结词面对挫折时，我们需要学会分析问题、寻找解决方案，培养自己的问题解决能力详细描述遇到挫折时，不要轻易放弃或沮丧，而是要冷静分析问题的原因和解决方法通过不断实践和学习，我们可以提高自己的问题解决能力，更好地应对各种挫折和挑战2023REPORTINGTHANKS感谢观看。