《走进青春期》课件

单击此处添加副标题汇报人青春期的定义与特添加目录文本0102征青春期的挑战与应青春期的成长与机0304对会青春期的健康与保青春期的安全与保0506健护单击添加文档标题青春期的定义与特征青春期通常开始于10-12岁，结束于18-20岁青春期是儿童向成人过渡的阶段青春期的特征包括身体发育、心理变化、社交活动等青春期是青少年形成自我认同、价值观和世界观的重要时期性意识觉醒对异情绪波动情绪不自我意识增强社交需求增加性产生好奇和兴趣，稳定，容易激动、更加关注自我，渴望与同龄人交开始关注自己的外焦虑、抑郁等追求独立和个性往，建立友谊表和形象情绪波动大容易激动、易怒、情绪不稳定情绪变化快，难以易焦虑控制情绪敏感对周围环境、他人评情绪表达方式多样化通过语言、行为、表情等方式表达情绪价等敏感青春期的挑战与应对学习压力学应对方法制家长支持家学校支持学校业负担、考试定合理的学习长应给予孩子应提供良好的学习环境和资源，压力、竞争压计划、提高学适当的鼓励和帮助学生应对学力等习效率、保持支持，帮助他习压力良好的心态等们缓解压力挑战与父母、老应对学会沟通，挑战面对异性的应对保持理智，师、同学等产生矛理解他人，尊重差吸引和情感问题正确处理情感问题，盾和冲突异避免早恋自我认同了解自己是谁，想要什么，如何实现自我价值困惑原因青春期生理和心理变化，社会压力，家庭影响等解决策略自我探索，寻求他人帮助，建立积极心态，培养兴趣爱好等应对方法接受自我，设定目标，制定计划，积极行动，保持乐观等青春期的孩子与父父母对孩子的期望孩子对父母的依赖家庭关系的调整和母之间的矛盾和冲和压力和独立需求适应突青春期的成长与机会自我认知了解自己的兴趣和特长探索尝试尝试不同的活动，寻找自己的兴趣和特长培养兴趣投入时间和精力，培养自己的兴趣和特长发挥特长利用自己的特长，发挥自己的优势，实现自我价值自我认知了解自己的兴趣、性自我管理学会时间管理、情绪格、价值观等管理、目标管理等自我提升不断学习新知识、新自我实现发挥自己的潜能，实现自己的人生价值技能，提高自身素质建立自信培养学会倾听倾听沟通技巧掌握建立友谊结交志自我认同感，增他人意见，尊重沟通技巧，提高同道合的朋友，建立良好的人际关系强自信心他人观点沟通效率了解自己的兴趣和优势探索可能的职业方向制定短期和长期的职业目寻找实习或兼职机会，积标累实践经验青春期的健康与保健保持良好的饮食习惯，均衡摄入营养坚持适当的运动，增强体质保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间学会自我调节情绪，保持乐观积极的心态保持积极心态乐学会情绪管理合建立良好的人际关培养兴趣爱好丰系与同学、朋友、富生活，提高自我观、自信、勇敢面理宣泄情绪，保持家人保持良好的沟价值感，增强自信对挑战情绪稳定通和互动心l保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳l保证充足的睡眠时间，每天至少7-8小时l避免长时间使用电子产品，如手机、电脑等l保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度摄入高糖、高脂肪食物l适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力l保持良好的心态，避免过度焦虑和压力少吃油炸食品减少脂肪摄适量饮水保持身体水分平入，预防肥胖衡，促进新陈代谢多吃蔬菜水果补充维生素避免暴饮暴食控制饮食量，和矿物质，促进生长发育防止肥胖和消化不良均衡饮食保证蛋白质、脂肪、保持良好的饮食习惯定时定碳水化合物、维生素和矿物质量，不挑食偏食，不吃零食的均衡摄入青春期的安全与保护避免访问不安全网站定期更新密码和软件安装防病毒软件避免泄露个人信息避免点击不明链接避免使用公共Wi-Fi进行重要操作了解性侵犯和性骚扰的定义和表增强自我保护意识和能力，不轻现形式易相信陌生人的承诺和诱惑学习应对性侵犯和性骚扰的方法了解相关法律法规和政策，维护自己的合法权益和技巧，及时向家长或老师求助了解毒品和酒精的学会拒绝毒品和酒增强自我保护意识寻求帮助和支持，危害精的诱惑远离毒品和酒精避免危险行为不玩火、不提高安全意识了解并掌握基本的安全知识，提高自我保护玩电、不玩危险物品能力遵守交通规则过马路时注意加强体育锻炼增强体质，提红绿灯，不闯红灯，不横穿马高身体素质，增强自我保护能路力汇报人。