《跨栏跑第三次》课件

,汇报人C ON TE NT SPARTONEPART TWO起源时间起源地点起源原因起源形式起源发展起源影响19世纪初英国为了训练最初是士19世纪末，跨栏跑逐士兵跨越兵跨越木跨栏跑成渐成为田障碍物桩，后来为正式比径运动的演变为跨赛项目重要项目越栏架之一起源19世纪初，英国人开始进行跨栏跑比赛发展19世纪末，跨栏跑成为奥运会正式比赛项目创新20世纪初，跨栏跑技术不断改进，出现了多种跨栏跑技术普及20世纪中叶，跨栏跑在全球范围内普及，成为一项重要的田径运动项目奥运会跨栏跑是奥运会的重要项国际田联钻石联赛跨栏跑是国际目之一，包括男子110米栏和女子田联钻石联赛的重要项目之一，包100米栏括男子110米栏和女子100米栏添加标题添加标题添加标题添加标题世界田径锦标赛跨栏跑也是世界重要人物刘翔、罗伯斯、梅里特田径锦标赛的重要项目之一，包括等，他们都是跨栏跑的著名运动员，男子110米栏和女子100米栏在各项赛事中取得了优异的成绩PART THREE起跑姿势保持身体平衡，重心前移起跑反应快速反应，提高起跑速度加速阶段保持身体平衡，提高步频和步幅加速技巧利用惯性，保持身体平衡，提高速度起跑快速启加速保持速跨栏准确判落地平稳落冲刺全力冲动，保持身体度，调整步伐断，快速跨越地，保持身体刺，争取最佳平衡平衡成绩保持身体平衡保持身体直立，避免倾斜或摇晃步幅控制根据栏间距离调整步幅，保持步幅均匀手臂摆动手臂自然摆动，保持身体平衡，辅助步幅控制栏间跑速度保持栏间跑速度，避免过快或过慢影响节奏冲刺阶段保持终点跑阶段保持冲刺和终点跑技术冲刺和终点跑技术要点保持速度，难点保持速度，速度，调整呼吸，速度，调整呼吸，调整呼吸，保持身调整呼吸，保持身保持身体平衡保持身体平衡体平衡体平衡PART FOUR杠铃深蹲增强腿部力量杠铃硬拉提高背部和腿杠铃卧推增强胸部和肩和稳定性部力量部力量杠铃划船提高背部和手杠铃弯举增强手臂和手杠铃推举增强肩部和手臂力量腕力量臂力量l短距离冲刺提高爆发力和速度l长距离耐力跑提高耐力和速度l间歇训练提高速度和耐力l力量训练提高肌肉力量和速度长跑训练提高心肺功能，增强耐力间歇训练提高速度耐力，增强爆发力力量训练增强肌肉力量，提高运动表现核心训练提高身体稳定性，减少受伤风险起跑技术掌握正确跨栏技术学习正确加速技术提高加速的起跑姿势和节奏的跨栏动作和技巧能力，提高速度心理训练培养良好的耐力训练提高耐力，力量训练增强腿部心理素质，提高比赛表增强持续奔跑能力力量，提高跨栏速度现PART FIVE比赛距离110米比赛场地标准比赛器材跨栏比赛流程起跑、犯规行为抢跑、裁判职责确保田径场架、起跑器、接跨栏、冲刺碰撞、越线等比赛公平、公正、力棒等公开裁判员职责确规则运犯规行为处罚方式申诉运负责比赛保比赛公动员必须运动员在取消比赛动员对裁过程的监平、公正、按照规定比赛中出资格、取判员的裁督和裁决公开的路线和现犯规行消比赛成决有异议，顺序进行为，裁判绩等可以提出比赛员有权进申诉行处罚l犯规行为包括起跑犯规、抢跑、跨栏犯规等l处罚方式取消比赛资格、取消成绩、罚款等l裁判职责确保比赛公平公正，对犯规行为进行判罚l申诉程序运动员对判罚有异议，可以提出申诉PART SIX训练发展趋势个性化、科技术应用智能穿戴设备、学化、系统化数据分析、虚拟现实技术发展趋势智能化、自训练方法个性化训练计划、动化、数字化科学训练方法、系统训练体系奥运会跨栏跑作为奥运会传统项洲际赛事跨栏跑在各大洲际赛事目，未来将继续受到关注中具有重要地位，未来将继续推动跨栏跑运动发展添加标题添加标题添加标题添加标题世锦赛跨栏跑作为世锦赛重要项青年赛事跨栏跑在青年赛事中具目，未来将继续吸引全球顶尖选手有重要地位，未来将继续培养更多参赛优秀选手运动员培养技术提升引赛事举办举国际交流加强与国际跨栏加强青少年运进国外先进训办更多高水平跑界的交流与动员的选拔和练方法和技术，赛事，提高运合作，提高中培养，提高运提高运动员技动员实战经验国跨栏跑的国动员素质术水平际地位汇报人。