秘制酱汁三文鱼的制作方法

秘制酱汁三文鱼的制作方法三文鱼的营养价值很高，喜欢吃的可以学习制作方法，自己做美味的秘制酱汁三文鱼下面是我带来的秘制酱汁三文鱼做法，保你轻松学会！食材准备做法步骤

1.（秘制酱汁）先将柠檬榨出来汁

2.倒入一入碗内，倒适量鱼露、白糖、X0酱以及胡椒粉

3.搅拌均匀，调出适合自己的甜酸度

4.大蒜剁碎、九层塔以及紫苏都切成丝备用

5.洋葱也切成小粒

6.三文鱼提前用少许盐以及黑胡椒粉腌制约十五分钟左右

7.烧热锅倒入少许橄榄油，将三文鱼放入开始煎

8.继续使用油锅放入大蒜以及洋葱碎

9.略炒出香味

10.放入紫苏炒片刻n.倒入调好的酱汁煮沸

12.倒入调好的酱汁煮沸

13.把煎过的三文鱼重新放入

14.需两边翻转让汁渗透到鱼肉内

15.放入九层塔

16.也需将鱼翻转让两面渗透酱汁的味道

17.最后放入少许香菜，即可熄火上碟三文鱼的营养价值

1、三文鱼是世界上最健康的鱼类每100g鱼肉中含有

2.7gEPA和DHA两种Omage-3不饱和脂肪酸并富含维生素A、D、Bl、B

2、B

3、B

6、硒、铁、抗氧化剂等

2、三文鱼的营养价值是很高的，食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为

0.4,而三文鱼的这个比例高达

0.73猜你感兴O趣的

1.宝宝吃三文鱼的做法

2.三文鱼早餐的做法图解

3.日常健身吃什么有营养

4.炒三文鱼的做法大全营养又美味

5.三文鱼的营养价值与做法。