如何预防糖尿病

如何预防糖尿病诱发因素糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关积极开展糖尿病预防，让全民了解糖尿病的诱发因素，增强群众的自觉防治意识，及时控制发病因素，可大大降低糖尿病的发病预防措施1防止和纠正肥胖2避免高脂肪饮食3饮食要保证合理体重及工作、生活的需要食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%65%,脂肪占食物总热量的15%20%多不饱〜〜和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于

1.5,蛋白质占食物总热量的10%15%多吃蔬菜〜4增加体力活动，参加体育锻炼5避免或少用对糖代谢不利的药物6积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病7戒除烟酒等不良习惯8对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。