当众讲话紧张颤抖_克服当众演讲紧张

当众讲话紧张颤抖一克服当众演讲紧张当众讲话紧急颤抖.克服当众演讲紧急你也不过是一般人，不会由于一场演讲就流芳百世或者遗臭万年,不会由于一场演讲就完全转变听众对你的印象，不会由于一场演讲就将自己变得无作为下面给大家共享一些关于当众讲话紧急颤抖，盼望对大家有关心如何克服当众讲话紧急第一步:站立不语练习（练心）练习者可互为听众轮番上场，也可让自己的几位伴侣、同学、同事、家人做自己的听众练习者站在高于听众之处，目视听众而不开口此时练习者心理要进入讲话的感受之中，进行心理体验这一步练习是练“心〃不练〃口〃，每次站立分钟，由于可以不开口讲话，就会减轻练习者的心理负担这步练习5直-1到0练习者不觉得非常紧急为止其次步:任凭说话练习（练口）练习者在人前站立心理上已适应之后，即可进入说话训练这时的讲话从内容和形式上，不要赐予任何规定和限制练习者要随心所欲,讲自己最熟识的话这时的练习者虽然心理上已初步适应，但开口讲话还缺乏适应性熬炼，此时大脑或紧急或混沌一片，所以这一步练习只要求练习者能开口讲话就可以了，至于内容则可特别随便这一步是在练“心〃的基础上练“口〃，讲话时间以分钟为宜练3-5习者和听众可现场沟通对话，轮番演练，直到练习者可在人前自如流利地讲话为止第三步:命题演讲练习（表达练习）在前两步训练的基础上，练习者即可进入命题演讲练习练习者和听众之间要反复沟通，推敲练习者的有声语言、态势语言的力度、速度、表情等此步练习以练习者在“白〃上让听众听不出练习者是在背讲稿，也不是在以“演〃为目的，而是要求练习者达到能够真实自如、从容不迫地讲自己的心里话有些人一当众说话，就面红耳赤，可怕的缘由是你不习惯当众说话其实由于当众说话是一个不知结果如何的未知数，许多人就是担忧其结果不令自己满足，才布满担忧和焦虑假如你对当众说话产生的结果没有把握，肯定程度的恐惊是你必需要接受的，这是很自然的事不能阻挡其发生，就应当想方法把它掌握在肯定的范围之内，尽量使之产生最小的负面影响重要的是，你要有胆识当众讲话，不要由于别人的称赞而停止努力的步伐当众说话紧急声音颤抖练习即兴演讲练习对于即兴演讲，大家要想方法争取时间预备思路，在你走上舞台之前，在主持人介绍你的时候，在演讲开头打招呼的时候抓紧时间想三个关键词，然后通过这三个关键词，想一些故事、案例、想法，在自己的脑子里，快速整理出一个小演讲的思路快速组织自己的思路和即兴演讲的力量需要大量的练习每周花时间为自己练习，找三个你想说的关键词，关于一件事、一条新闻、一个人等然后自己添加句子、故事，做一个简短的演讲预备一份演讲稿依据自己演讲的主题,想好一份演讲,认真把演讲稿读几遍然后，找出演讲中的关键词，记住这些关键词把演讲稿放在口袋里，这样做是为了给自己一种心理上的劝慰，实在没有方法就拿出来看看，总比不知所措地傻站在那好紧急的最大缘由之一是对将来不确定性的恐惊，这给了我们一种内心的安静多练习我们通常不会对熟识的事物感到紧急，为了克服这种紧急，我们需要多练习这就好比我们刚开头学开车的时候，一碰方向盘上路都会很紧急但是，开的多了，渐渐也就好了加强练习，自己对着镜子，定时练习，请伴侣看你的演讲练习，提出建议，也可以自己录像练习，通过多次练习来发觉存在的问题然后加以改进其次，克服对生疏环境带来的紧急感提前熟识现场和观众围着舞台上走一圈，看一看，了解一下舞台、观众和来宾的位置从而削减意外状况的发生，使自己心里更有底气和你的听众交谈，增加熟识度，把他们从生疏人变成熟识的人，把他们当作自己的伴侣当众讲话紧急上台前预备充分!越充分越好，发言稿和你讲的过程预估甚至过渡性的语言！1,别看观众眼睛!对视会让你紧急，神经抖动，红脸，只要脸一红你觉得别2,人发觉你紧急了，你就会更紧急甚至语塞！自信!这个分几方面，第一，上台前你已经预备充分所以自信;其次，不是3,谁都有资格上台，你应当感到自信;第三，下面的人都不如你，你就是权威，只有你有发言权，他们只能听，即使有不同意见他们也只能缄默，一切都是你说的为准！语速放慢，全身心投入!语速肯定掌握好，即使比平常说话慢一些都好，4,全身心投入到演讲中，不要分心去考虑紧不紧急的问题，一心只想把预备好的演讲稿讲完，完成这次演讲，不要去想别的!一旦有紧急的想法立刻想象下面的人都在拉屎，很用力的样子，你会立刻好转，然后思路回到演讲上!假如你是照着讲稿念那么你的视线不要离开讲稿，直到念完！当众讲话紧急颤抖。