战胜拖延症学案高中主题班会

“战胜拖延症”课堂学案姓名班级

一、调查问卷起床闹钟响几次才会起？

1.A、1次B、2次C、3次D、3次以上晚上计划入睡时间与实际入睡时间相隔多久？

2.A、30分钟以内（含）B、1小时以内（含）、小时以内（含）、小时以上C2D2多久洗一次衣物（手洗或洗衣机均可）？

3.、天洗、天洗、周洗、想洗的时候洗A11B31C11D从你进教室或自习室坐下，到正式开始学习，要经过多久？

4.A、5分钟以内B、15分钟以内C、30分钟以内D、30分钟以上与人有约时，你通常会？

5.、提前或准时到达、迟到分钟以内A B

10、迟到分钟以内、迟到分钟以上C30D

30.你回复学习信息（邮件、微信、、等）的时长是？6QQ、完成手头内容后马上回复、放下手头内容第一时间回复A B、等有空时统一回复、常常会忘记回复C D假期或周末，你会提前多久准备行李？

7.A、5天以上B、2~4天C、出发前一天D、临走前.你通常会提前多久为家人或朋友准备好节日礼物（如生日、纪念日、节日等）

8、提前好几天就准备好、节日当天或前一两天准备好A B、当天急忙准备、来不及准备就放弃了，或者过了节日礼物才到C D面对老师布置的任务，你的想法？

9.、第一时间完成，预留充裕的时间优化修改、分解任务内容，每天完成一部分A B、过几天再开始，有时间了做、截止期前再做C D当同时有几件事情需要完成时，你会？

10.、排序，先完成更重要更紧急的事情、先完成比较困难的事情A B、先完成比较轻松省力的、先营造一个好的氛围再开始C D

三、小组讨论.什么是拖延症？

1.你有没有拖延症？

2.你能想到的战胜拖延症的方法有哪些？3在写下个最需要解决的拖延示例（小组）

4.3

四、小组游戏每一组派一名代表上台抽签

1.大声读出你抽到的个示例

2.

3.小组讨论后给出锦囊妙计，并给出理由（小组代表发言）3〜

五、作业我的一天（小组分工.脚本分镜头.拍摄.主角.剪辑优化.审核）

1.Vlog_12345课外拓展《奇特的一生》［俄］格拉宁

2.。