溜冰入门必学习技巧

溜冰的入门必学习的技巧溜冰的入门必学习的技巧（有用）冰刀不像滑轮一样好掌握，所以驾驭冰刀是需要极好的平衡力的,当然，技巧性的东西是不行以忽视的!下面我为大家带来溜冰的入门必学习的技巧，欢迎大家参考阅读，盼望能够关心到大家！溜冰的入门必学习的技巧

一、V型走步（

1、先以V型站姿站好两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们实）行这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿

2、身体微向左倾，重心渐渐转移至左脚

3、身体稍向前倾，右脚向前抬起

4、右脚放下踏稳，重心转至右脚依此要诀，左右—互向前抬起一稳放下，藉此熟识重心转移的感觉

二、跌倒起立

1、前溜时假如停不下来，不要慌，双手先伸到胸前

2、膝盖下蹲）

3、先下膝盖着地（这时的护膝就特别有用

4、手指头的确张开，_贴在地.由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前预备好

5、待俯冲的力气被抵消掉后，双手将助力起身溜冰旋转的基本技巧大全练习方法

1、初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避开摔伤后脑首先是小步走，先站稳，两脚分开比肩稍窄些，然后向前迈步以脚的内侧向侧后方蹬地前行，开头时留意步伐要小一点，频率放慢,然后再尝试渐渐加快速度在行走过程中眼要向前看，身体可在小范围内左右摇摆，练习移动重心与维持身体的一衡假如一时找不到—衡的感觉，这是您可在同伴的关心下，双脚一行前滑动，体会滑动的感觉和滑动状态下的身体一衡感受假如双脚能借助惯性前滑时，这说明身体已经渐渐适应了滑动状态，初步具有了在滑动条件下—自身一衡的力量当然，您也可以借助四周的.护拦，只要渐渐将重心转移到双脚，而不是其他的支撑物，那么，你就把握了重心把握的这一课向后滑行是在基本把握了向前滑的基础上进行的，初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行〃，再学“向后蛇形滑行〃，然后过渡到“单脚向后滑行〃

2、向后葫芦滑行两脚稍稍分开，一行站立，开头脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，两脚跟收拢，两膝用力伸直，恢复至开头姿态，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了

3、蛇形向后滑行站立开头，两脚分开（约一脚距离），两腿弯曲，脚尖稍向内转用右脚内侧轮蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开头的姿态然后再用左脚蹬地，身体重心移向右侧，成右脚的向后滑行左腿在体前伸直，随即左脚放在右脚的侧面然后依次重复上述动作，做蛇形后滑时，要留意在滑行中上体始终保持稍前倾姿态，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举初学者滑冰技巧放轻松初学者学溜冰，肯定不要太紧急，放轻松，越紧急肢体就越僵硬,很难溜起来外八字溜冰溜冰的时候肯定要留意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去双手摇摆初学者溜冰的时候很怕摔了是由于感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摇摆，来维持你的平衡感空间大或者人群少初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避开周六末去学习伙伴手拉手初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快哦但要留意的一件事就是假如你要摔倒了，要抓紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒靠墙边/扶手学习假如你是一个人的话，那么最好沿着溜冰场的墙边渐渐溜，一般墙边都会有扶手的，可以渐渐以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式防摔用溜冰鞋脚刹溜冰的过程中假如觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以准时“刹车〃防摔倒溜冰鞋尺码合适初学者建议刚开头溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，虽然会有点累，但是防滑而且学起来比较快，等你学会了就不用绑得那么紧了当心地面有水有的人喝饮料会不当心把水洒在地面上，肯定要避开有水的地方,很简单摔倒的学滑冰的基本步骤

1、作为第一次穿上溜冰鞋的新手来说，要学的第一件事就是能够在冰上站立一开头可以双手扶着栏杆，之后再渐渐放开一只手，然后是两只手全放开，只有能够独自站稳了，才可以开头下面的练习

2、当已经能够站直身体不摇摆，这时候就可以用手抓着栏杆，沿着外围渐渐迈开步伐两只脚就像平常走路一样，一前一后相互交替,一只脚滑行的时候另一只脚轻轻抬起，然后换脚连续前进

3、假如是有同伴一起来玩耍的，那么等到自己已经扶着栏杆绕的比较顺畅了之后，请他们帮忙拉着一只手，另外一只手轻轻带着点栏杆，用比之前独自滑行要快一些的速度连续绕圈，渐渐把速度提升上来

4、等到可以在伴侣的扶持下渐渐放开扶着栏杆的手时，就可以由伴侣带着渐渐往中心方向滑行这个时候肯定要胆大，不要怕摔跤,也不要紧紧拽住伴侣不放，这样紧急的状态反而简单失去平衡

5、伴侣拉着在中心基本上来去自如之后，可以渐渐放开他们的手，但是请他们和自己保持一臂距离，以免消失什么状况时，可以关心自己记住要把重心微微向前向下倾，不要后仰，否则向前滑行的时候简单重心失衡即使摔跤也没关系，站起来连续滑，练练胆子，之后就会熟能生巧了。