控烟宣传资料

控烟宣传资料控烟宣传资料一香烟对人体有害的六大物质香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类1醛类、氮化物、烯烧类，这些物质对呼吸道有刺激作用2尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害3胺类、氟化物和重金属，这些均属毒性物质苯丙花、珅、镉、甲基解、氨基酚、其他放4射性物质这些物质均有致癌作用酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌5变的作用一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能6力控烟宣传资料二戒烟十个窍门

一、消除紧张情绪拿走您周围所有的吸烟用具，放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行

二、体重问题戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，但可以通过增加运动量来加速新陈代谢，以对付体重增加吃零食最好是无脂肪的食物另外，多喝水，使胃里不空着

三、加强戒烟意识明确目标改变工作环境及与吸烟有关的惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来

四、寻找替代庖法戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情形下找到不吸烟的替代庖法做一些技巧游戏，使两只手不闲着，经由过程刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者经由过程使人兴奋的谈话转移注意力假如您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶

5、打赌一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持、少参加聚会刚开始戒烟时要制止受到吸烟的6引诱假如有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；早期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止

七、游泳、踢球和洗蒸汽浴经常运动会提高情感,冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，而且会耗费热量

八、扔掉吸烟用具烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉

九、转移注意力尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情

十、经受得住重新吸烟的考验戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了“，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯控烟宣传资料

（三）二手烟对孕妇受害最大二手烟对于孕妇、胎儿及其各个成长阶段的健康所产生的负面影响是医学界所公认的研究表明，它是导致孕妇发生妊高症，妊娠合并症的重要危险因素同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对胎儿的身体健康产生多方面的严重影响国外资料证实,二手烟暴露孕妇的子宫羊水中能90%检测出尼古丁等有害物质，说明烟雾对胎儿生长的子宫内环境形成了污染另外，二手烟暴露影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育反常，表现在神经系统的发育障碍，宫内生长迟缓另外，二手烟暴露的母亲与无二手烟暴露母亲相比，所生新生儿体重低200-克，畸形发生率高倍若胎儿在宫内就500118〜318遭受二手烟暴露，或婴幼儿期继续二手烟暴露，那么,危害的累加作用到岁就会表现出来，除儿童早期肺炎、哮4~11喘、中耳炎、化脓性脑膜炎发病率高于无二手烟暴露儿童外，牙病、白血病、淋巴瘤发病危险也会增高，还会影响儿童智力和行为发展控烟宣传资料

（四）烟草危害殃及儿童烟草销售和促销活动在全球盛行，儿童在很小的时候就已经开始接触到了这样的环境足够的证据表明烟草企业形象和广告造成了儿童烟草消费和对烟草的依赖，尤其是影片中的吸烟形象对儿童产生了极坏的影响吸烟是疾病和死亡的一个重要原因，当家中的主要劳动力因为吸烟相关疾病或死亡不能继续工作时，整个家庭便陷入了贫困之中另外，文化程度和收入最低的人群吸烟率最高如果家庭收入尚不能满足日常生活需要，如购买食物等必需生活用品，购买香烟对儿童来讲是个灾难更有甚者，在发展中国家，贫穷家庭的儿童常常受雇于烟厂以维持家庭生计这些儿童通常工作很长的时间却领取微薄的工资，不仅丧失了受教育的机会，而且暴露于农药的毒害中烟厂使用的农药具有很强的毒性，可以导致慢性疾病，尤其是没有采取防护时毒害更大儿童在处理烟叶时，更容易通过皮肤吸收毒害烟草危害已日益殃及儿童，充分认识到这个问题的严重性，是抑制这一全球灾害的重要关键之一控烟宣传资料

（五）吸烟会引发多种眼病吸烟还会引发许多眼病据专家介绍，烟草中主要的有害物质会损害眼组织

1.烟毒性弱视这是吸烟对眼睛最常见的危害弱视就是矫正视力低于吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入

0.8,的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素的含量下降，而维生素是维持视神B12B12经正常功能所必需的营养物质在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生烟毒性弱视和烟毒性视神经萎缩，严重者可致失明白内障

2.据医学专家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍，且吸烟越多，患白内障的可能性越大

3.老年性黄斑变性一项新的研究认为，吸烟会使老年人患老年性黄斑变性眼病（AMD）的危险增加一倍，AMD是导致老年人失明的主要原因这项对4000多名年龄为75岁以上的英国人所进行的研究显示，与不吸烟者相比，吸烟者患AMD的危险更高发表在最近出版的《英国眼科学》杂志上的这份研究报告称，吸烟会使患AMD的危险增加一倍AMD是一种影响患者的黄斑，毁伤患者的精密视觉眼病美国有1000万至1500万人患这种眼病，而患AMD的危险随着年龄的增长而增长老年性黄斑变性是中老年人主要致盲性眼病，吸烟者比非吸烟者发病率高

6.6倍，烟草中尼古丁及一氧化碳等有害物质可使黄斑区血管收缩、血小板凝集力亢进，由引发黄斑变性，使视网膜出血、渗出，最终导致失明

4.青光眼吸烟还可引发眼压降低，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，假如再吸烟，无疑是雪上加霜

5.视网膜中心血管栓塞吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中心血管栓塞的发生吸烟时人体吸入的氧气被耗费，导致血中氧的含量下降，使视网膜对缺氧格外敏感，引发视网膜中心动脉阻塞、视网膜出血、减轻糖尿病性视网膜病历久下去，视神经纤维会发生变性、萎缩控烟宣传资料

（六）吸烟的危害

一、吸烟影响生育力生养力随吸烟量的增长而呈持续明显下降大量吸烟会使育力受损，每天抽10支烟以上的妇女，在停止采用避孕措施后，不育率为

10.7%,而不吸烟者的不育率只为

5.4%o已戒烟的妇女和从不吸烟的妇女的生育力大致相同

二、吸烟可引起精子异常吸烟削弱了男子的生养功用他们将吸烟和不吸烟的各43人分两组进行比较，凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常结果发现，吸烟者精子正常值比不吸烟者为低同时，还发现精子畸形率与吸烟数量有关烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于吸烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，容易发生遗传方面的损害

三、吸烟会引起染色体异常。