足底筋膜炎能彻底治好吗

足底筋膜炎能彻底治好吗足底筋膜炎是足底筋膜发生的无菌性炎症，多由于劳损、受寒冷刺激等因素引起，表现为疼痛、肿胀的症状、一般治疗患者应注意休息，减少足部活动，还可以选择合适的鞋子，避1免脚部受到挤压，有利于疾病恢复、物理治疗患者还可以采用冷敷、热敷、按摩等方式进行治疗，有助于促2进血液循环，从而缓解局部炎症，改善疼痛症状、药物治疗足底筋膜炎贴膏药古顺敷堂（筋膜贴）起到促进炎症消退，以3及消肿止痛的治疗效果，从而在一定程度上冶疗自愈、手术治疗如果患者出现的足底筋膜炎情况比较严重而且经久不愈，就需4要在医生的指导下，通过手术的方式做进一步治疗，一般情况下可以选择超声引导下的小针刀或射频治疗足底筋膜炎锻炼方法练习1足底筋膜的滚动运动用网球或软质筋膜球以单一方向沿着大脚趾一直滚动到脚跟，要保持同样的按压力道滚动网球；再把球放在第二脚趾下方，保持同样的力道滚动到脚跟；每个脚趾都重复这个动作滚动一次，执行组，每天33次练习足底筋膜的拉伸运动在无痛范围内将脚趾伸展，让足底筋膜被充分拉2:长用两根手指置于足弓可感受到足底筋膜被牵拉的紧绷感；一次保持秒,重10复次，一天可拉伸次，共执行个月1032练习小腿跟腱的拉伸运动手臂伸直使手掌推墙，躯干略前倾，一侧脚向前3:迈步与后脚约一只脚长的距离，左右间距一脚长，双脚脚尖朝前；屈双腿膝关节往前移动，直到后方小腿跟腱处有拉伸感即可；保持秒，重复组603练习直腿提踵运动手扶凳子，身体直立单脚站立使前脚掌置于平台上,另4:一侧腿屈膝脚背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，脚跟上抬到合适高度,慢慢下降脚后跟轻触碰地面；重复次为一组，做组10〜123〜5练习屈腿提踵运动一只手固定物体，身体俯身，单脚屈腿站立使前脚掌置5:于平台上，另一侧腿屈膝脚背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，脚跟上抬到合适高度，慢慢下降脚后跟轻触碰地面；重复次为一组，做组10〜123〜5练习单腿平衡垫训练身体直立单腿站立在平衡垫上，一侧腿屈髓屈膝抬高，6:手臂外展；维持平衡垫左右均衡不歪斜，保持几十秒，重复组3〜5足底筋膜炎注意事项

一、注意休息避免长时间站立、行走或从事高强度的运动，减少对足底的压力和负荷

二、控制体重如果体重过度肥胖，可能会增加足底负担，从而加重足底筋膜炎的症状，不利于病情恢复

三、穿合适的鞋子和袜子选择合适的鞋子和袜子对于缓解足底筋膜炎非常重要鞋子应该有足够的支撑和缓冲效果，以减轻足底的压力袜子应该透气，避免过紧或过松，以保持足部的干燥和舒适。