2023秋分节气传统活动及食物

秋分节气的传统活动及食物2023每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入秋分〃节气“秋分〃与“春分〃一样，都是古人最早确立的节气下面是我为大家整理的秋分节气的传统活动及食物，盼望能对大家有所关心秋分节气的传统活动

1、吃秋菜〃秋菜〃是一种野览菜，乡人称之为“秋碧蒿〃逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短采回的秋菜一般家里与鱼片〃滚汤〃，名曰〃秋汤〃有顺口溜道〃秋汤灌脏，洗涤肝肠阖家老少，平安健康〃

2、竖蛋秋分成了竖蛋嬉戏的最佳时间，故有“秋分到，蛋儿俏〃的说法选择一个光滑均匀、刚生下四五天的新奇鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来

3、祭月秋分曾是传统的〃祭月节〃如古有〃春祭日，秋祭月〃之说现在的中秋节则是由传统的“祭月节〃而来

4、拜神秋分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰开漳圣王又称〃陈圣王〃，为唐代武进士陈元光，对漳洲有功，死后成为漳洲守护神二月十九日观世音菩萨诞辰，每逢诞辰，信徒多茹素齐，前往各观音寺庙祭拜二月二十五日三山国王祭日三山国王是指广东省潮州府揭阳县的独山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民秋为守护神，因此信徒以客籍人士为主

5、送秋牛秋分随之即到，其时便消失挨家送秋牛图的其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图〃送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉利不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得仆人乐而给钱为止言词虽随口而出，却句句有韵悦耳俗称说秋〃，说秋人便叫“秋官〃

6、粘雀子嘴秋分这一天农夫都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉杆着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼

7、放风筝秋分期间还是孩子们放风筝的好时候尤其是秋分当天甚至大人们也参加风筝类别有王字风筝，鲤鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有

二、三尺市场上有卖风筝的，多比较小，相宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高秋分吃什么食物新奇百合在中医的方面来讲，百合性味甘、微寒，它能够起到润肺止咳、清心安神的功效，在秋季的时候燥邪为患，肺阴不足，此时大家应当要吃百合，这种食物能够起到防治秋燥的效果，可以说是老幼咸宜的药食佳品关于百合的吃法有许多，将其与鸡蛋搭配煮糖水白萝卜白萝卜是大家都吃过的蔬菜，食用之后可以起到促进胆汁分泌的效果，它还可以关心消化脂肪，吃白萝卜能够促进胃肠蠕动，关心排出体内废物，这样就能够益胃、顺气、消食，假如消失了消化不良、积食的状况，那么可以常吃白萝卜南瓜秋冬季节可以说是吃南瓜的黄金季节，南瓜里面含有碳水化合物、果胶等，也含有人体需要的维生素和钙、磷等成分，这些养分物质,能够起到爱护肠道、促进消化的效果，还可以排解身体中的排毒南瓜中的甘露醇也能够很好的削减粪便中毒素对人体的危害南瓜烹饪简洁，蒸食、煮粥或煲汤皆宜比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌匀称后连续煮15分钟即可生菜生菜受到许多减肥爱好者的宠爱，常被用作蔬菜沙拉中的原料生菜富含维生素、微量元素，并且含有大量水分，秋季干燥，多吃生菜有助于补水，防治秋燥生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，女性常吃有助于保持苗条身材胡萝卜除了白萝卜，胡萝卜也是秋季常吃的养生蔬菜其中的胡萝卜素含量在各类蔬菜中名列前茅，而且在高温烹饪下也能保持稳定，简单被人体汲取中医认为，胡萝卜生甘味平，具有下气补中，健脾化滞，养肝明目，解麻疹、痘疹毒等功效胡萝卜还是有效的解毒食物，新奇的胡萝卜排毒效果比较好，特别适合常常熬夜的人群食用，其中富含的维生素A还可以爱护眼睛菜花中医素来有“色白入肺〃之说秋天是呼吸道感染疾患多发季节，雪白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜菜花含有丰富的维生素类物质,其维生素C的含量非常突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑橘的含量要多出2倍秋季多吃菜花，有助于增加反抗力盐藻秋季忽冷忽热的温差简单让人血压变得不稳定，像坐过山车一样忽高忽低盐藻富含9顺式0胡萝卜素，可以溶解血液中的胆固醇，降低血脂，防止血栓形成，还可以清理和扩充血管，防止动脉硬化，预防高血压秋分养生常识

1、防秋燥〃，护阴津秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段《黄帝内经》说/秋冬养阴〃，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础燥〃为秋季的主气，故称“秋燥〃燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派〃燥象〃

2、调养起居调养从早晨开头秋季气候干燥，但早晨却多是天高气爽，空气清爽，一日当中为舒适的时候早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充足的活力止匕外，据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查讨论发觉，此类疾病在秋季发病率较高，而发病时间多在长时间睡眠的后期秋季的适当早起，可缩短或削减血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病也是有肯定意义的秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒

3、调气养生秋冬季寒风萧瑟，多少使人触景生情，尤其年老之人，垂暮之感使得心情低落愁闷、烦躁的心情变化会对身体的健康产生不少的影响摆脱气候带来的心情变换,应当调整好自身的精神状态，振作精神，调整状态，时刻保持乐观向上的心态

4、静心情秋天自然界的萧瑟，使人简单触景生情，尤其是对于老年人来说，更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起愁闷的心绪此时心情调养应保持安静安静，以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响精神调整顺应秋气的特性，保持宁而不躁，敛而不泄，清而不浊，神气内敛，做到清静养神，排解杂念，达到心境安静之状态秋分过后适逢重阳季节，此时秋高气爽，不宜闭户家中，建议外出游玩，登高远眺，饱览风景，可使人心旷神怡，愁闷全消

5、早起早睡秋天简单感到困乏，每到周末的时候，不少人可能会选择睡懒觉,但专家认为，秋天更应当养成早睡早起的习惯中医认为，天人相应也是养生的一种方法所谓天人相应也就是人与天地相顺应，有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律了

6、适度饮水秋季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液，尤其应定时、主动多喝白开水，即使不渴也要喝喝水时，要少量频饮，而不要一口气喝得太多讨论发觉，此法既可使人体津液得以补偿,对内脏也没有损害而一次大量饮水，反而会损伤肠胃功能，导致消化汲取紊乱秋分节气的传统活动及食物。